-
老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多,如果你是失眠患者,那麼,通過睡前瑜伽的練習,就可以有效的放鬆身心,幫助我們輕鬆入眠,如果你是需要減肥的朋友,那麼,堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身,讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理?
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著,那麼睡眠不好如何調理呢?其實比起早早的睡覺,擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日,美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現,少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟: 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大,很多的人都容易出現睡眠不好的問題,睡眠不好如何改善呢,為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧,趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
基因工程干擾素α-2a
【別名】因特芬 Intefen 【藥理作用】 因特芬是應用重組DNA技術生產的高純度α-2a型干擾素,無菌、穩定的凍幹製劑基因工程干擾素α-2a是分子量為19200道爾頓的水溶性蛋白質,比活性為2-...
2017-02-17 -
如何培養寶寶的睡眠習慣?
方法步驟: 01 睡覺姿勢——最好採取側睡,寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外;仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動,最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
睡前瑜伽 睡前堅持練瑜伽擁有高品質睡眠
睡前花上十分鐘的時間練習幾組簡單的瑜伽動作,不但可以幫助我們放鬆身心,緩解壓力,輔助睡眠,還有減肥的作用,既然,睡前練瑜伽的好處有這麼多,那麼,睡前瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜伽動作適合睡前練習呢...
2016-06-29 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
辛辣食物易干擾睡眠 推薦5款食療助好眠
明明已經感覺困了,但只要一躺在床上,大腦就超級活躍,讓人久久無法入睡……很多人被失眠問題困擾,到底應該如何改善?本期,我跟大家探討一下失眠者的飲食問題。吃這些會導致失眠1、辛辣食物干擾睡眠辣椒、大蒜...
2016-12-12 -
辛辣食物干擾睡眠 失眠患者飲食原則大公開
睡得好才能身體好,但是就是有很多人經常睡不好,經常會失眠多夢,此時不僅影響晚上的睡眠,而且還會影響白天的日常生活,此時很多女性想到的就是吃藥,其實藥補不如食補。那麼失眠多夢患者吃什麼好呢?香蕉:除了...
2016-05-26 -
床上放電子鐘干擾你的睡眠
什麼樣的床和用品才是最安全、健康的呢? 床墊的選擇。一般床墊都由聚氨酯泡沫製成,有一股強烈的氣味,購買時,應挑選氣味散發較徹底的。此外,被褥不能直接放在床墊上,最好給它加個罩,以防止粉塵等顆粒...
2010-08-02 -
床頭朝向不對易干擾睡眠 朝向哪裡最健康?
睡眠品質不佳、關節炎、頸椎病、呼吸疾病等已成為近年來家庭中常見疾病,而且發病年齡年輕化嚴重。但大多數人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法,忽略了室內環境健康的因素,甚至有些年輕人為求家裡裝飾時...
2015-10-20 -
10種食物干擾睡眠 讓你夜不能寐
一些人夜間偶爾輾轉反側影響睡眠,上醫院一檢查卻未發現任何健康問題,莫名其妙的睡眠紊亂可能與飲食有很大關係。 導致失眠食物1、咖啡因 眾所周知,咖啡因可提神醒腦。然而,杜達什博士表示,鮮為人知的...
2012-10-31 -
會干擾睡眠的六大食物
有些食物和睡眠合不來 咖啡、濃茶、可樂 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也...
2012-01-17 -
干擾睡眠的六種食物
咖啡、濃茶、可樂 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。 酒 ...
2012-08-01 -
3大原因引起打呼嚕,困擾睡眠
由於打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄,白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放,不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,產生渦流並引起...
2011-10-11