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健身最重要的是強健這個部位
健身與“健心”是不可分開的兩個方面,而一般人往往認為,健身就能收到長壽、快樂等回報,都忽視了“健心”的作用。從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義,因此有的專家提出,健身別忘健心,到底...
2016-08-22 -
長走運動 正確方法最重要
如果選擇長走鍛煉身體,方法一定要正確。 長走前的準備工作要細緻 一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好,這樣可緩衝腳底的壓力,以防止不太運動的關節受到傷害。 二、穿一套舒適的運動裝。這樣能讓...
2011-04-20 -
睡眠不好如何調理 作息時間最重要
在現代生活品質的不斷提高的同時,人們的生活節奏也在不斷的加快,越來越多的人們睡眠品質根本得不到保證。在人們不以為然的時候與之而來的是身體的每況日下,睡眠不足的危害足以給人們敲醒警鐘,那麼睡眠不好...
2015-09-23 -
女人身上最重要的竟是這塊“膜”
子宮內膜是子宮內壁的一層,也是女性重要的一層膜,對孕激素都有很大關係,會隨著性月經週期發生顯著的變化。 子宮內膜的厚度在女性月經週期的不同時間會有一定的變化,主要是由於不同時期受到激素分泌...
2016-06-03 -
MM注意啦 夏天減肥飯後30分鐘最重要
到了夏天,沒有厚厚的冬裝包裹,身上每一絲的贅肉都暴露在人們的視線中。到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂...
2010-06-26 -
游泳時最重要的是不間斷呼氣
學游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水準泳者都認為他們作的是正確的呼氣-當我們問他們的時候,至少他們是這樣說的。他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級游泳選手中,也有不少喜歡在水...
2014-01-13 -
空調制熱以適合人體舒適度最好 還需注意這些事項
核心提示:自立冬過後,天氣也越來越冷了,在沒有暖氣的南方更顯得濕冷,於是家裡或辦公室開空調成為了大家取暖的最佳選擇。 自立冬過後,天氣也越來越冷了,在沒有暖氣的南方更顯得濕冷,於是家裡或辦公室開空...
2017-03-04 -
體重波動的規律你知道嗎? 週一最重週五最輕
體重波動的規律你知道嗎?歐洲食品資訊委員會研究人員通過對三組人員為其一周測試,發現體重一周7天的規律波動現象更多是受環境和行為因素的影響,而非生物學原因。比如,一周中每天的睡眠模式、身體活動情況,甚...
2015-01-20 -
男女交往時5個尺度最恰當
在社交活動中和男性來往是經常的事。那麼,如何把握交往之中的分寸呢?這裡大有學問,男女交往的尺度一定要把握好。 1、不宜過分親昵。過分親昵不僅會使自己顯得太輕佻,引起人們的反感,而且還容易造成不必...
2015-07-30 -
冰櫃底部儲存食品保鮮度最好
選擇速凍食品時,只要學會以下五招,保你能買到最新鮮的產品。1.到有低溫冷櫃的大中型超市購買。挑選的時候,可以直接拿放在冷櫃下部的產品,因為那裡的溫度比較穩定。2.儘量買獨立包裝的速凍食品。包裝袋無破...
2012-09-28 -
胃擴張的治療方法,對症治療最重要
胃擴張是胃部和十二指腸短時間內大量聚集了液體,氣體導致的高度擴張,主要是一些手術後引起併發症暴飲暴食導致的,治療胃擴張應及時排出胃裡的氣體,急性的胃擴張要24小時禁食。 一、治療方法 ...
2017-02-17 -
新生兒氣胸的護理,科學護理最重要
新生兒氣胸病因中常見的是醫源性和自發性,如果是沒有什麼原發性的肺部疾病引起的氣胸,沒有出現什麼明顯的症狀只要密切觀察,科學護理,等待寶寶自己恢復就可以了。 1、醫源性氣胸臨床表現多較嚴重...
2017-02-17 -
肝硬化不用怕 阻斷進展最重要
肝硬化是各種病因引起的以肝臟結構紊亂為特徵的一種病理過程。長期以來,肝硬化及其併發症威脅著全球居民的生命健康。 結節的出現說明肝硬化的程度比較重,有可能向肝癌轉化。嚴格的說,乙肝後肝硬化出現的再...
2012-03-21 -
經期過後滋陰補血最重要
肌膚長斑的原因主要是氣血不暢、性激素分泌失調,按照中醫的說法就是“精血不足,不能上榮於面”,產生的色斑主要分佈在臉頰兩側、髮際線邊緣、人中、下巴等處。 平時應多食用溫補的食材,如山藥、茯苓、蓮子...
2012-11-19 -
三九寒天 男性養腎護腰最重要
三九天后,寒氣逐漸達到頂峰,人體的消耗也逐漸增多。中醫指出,三九養生要特別講究,那麼三九寒天如何養生? 首先,要護好腎。中醫認為冬主腎,腎精又是五臟之精的根本,有“冬不藏精,春必病溫”的說法,因此...
2017-03-05 -
健身第一步膳食平衡最重要
健身初學者“吃”的大原則:飲食平衡 健身初學者大的飲食原則就是平衡膳食。覃青指出,人體內的酸鹼度是中性偏一點點鹼性,所以每天攝入的食物也要中性略偏一點鹼性,這樣才能達到身體酸堿平衡,進而才有利...
2010-06-21 -
怎樣運動減肥速度最快最好呢?
運動已經成為當今社會最流行的一個問題,每一個人都希望自己擁有一個完美的身材,同時還可以增強一直,所以如果大家想讓自己的體質比原來好,小編是建議大家看一下下面的內容,怎樣運動減肥速度最快,除了快速減...
2015-09-29 -
女人身上最重要的竟然是這塊“膜”
子宮內膜是子宮內壁的一層,也是女性重要的一層膜,對孕激素都有很大關係,會隨著性月經週期發生顯著的變化。 子宮內膜的厚度在女性月經週期的不同時間會有一定的變化,主要是由於不同時期受到激素...
2016-06-06 -
診斷小兒疾病最重視望診
望、闖、問、切四診,是祖國醫學用來診斷疾病的方法。兒科疾病,雖然也是運用四診合參的方法,加以辨證,但由於小兒語言未通,較長兒又言不迭意,氣血未定,脈息難測,因此在四診方法上,就存在著一些具體困難。...
2017-03-05 -
孩子成長最重要的8年
1歲培養安全感 發展心理學家指出,安全感的建立主要在1歲前,嬰兒的安全感是從父母(特別是母親)那裡獲得的。脆弱的嬰幼兒要靠大人的幫助才能生存,他們喜歡有人在身邊,關注他們的舉動,逗他們開心,...
2015-11-11