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經期過後滋陰補血最重要

肌膚長斑的原因主要是氣血不暢、性激素分泌失調, 按照中醫的說法就是“精血不足, 不能上榮於面”, 產生的色斑主要分佈在臉頰兩側、髮際線邊緣、人中、下巴等處。

平時應多食用溫補的食材, 如山藥、茯苓、蓮子、紅小豆、黑豆、果仁等。 尤其是月經後的調理非常重要, 可適當進補鹿茸、阿膠、紅棗、羊肉、枸杞等補血藥材及食物。

在月經結束之後, 取當歸10~15克、紅棗4~5顆、雞蛋一個, 用一碗多的水煮沸10分鐘左右, 將煮熟雞蛋撈出剝殼後, 再放回去煮七八分鐘, 加入適量紅糖。 連續服用三到四天, 可調理氣血, 氣血充足自然面色紅潤有光澤。

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