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如何預防癌症 有氧運動防癌抗老
運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。 一、運動為什麼可以防癌 1、運動時肌肉產熱量高 據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10...
2016-03-03 -
七式全身運動保健操 舒展筋骨更健康
方法步驟： 01 大樹參天操。動作要點：1.身體挺直站立，將雙手伸張朝天，目視天空。2.頸、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。3.兩腿直立，兩腳尖向前(不用呈“八字腳”)，足跟抬起，全身用力向上拔...
2014-10-13 -
辦公室的保健運動
方法步驟： 01 第一個就是按摩自己的鼻頭，因為辦公室內的氣流是很不通暢的，可能很容易發生感冒等問題，而按摩我們自己的鼻頭是可以幫助我們增強氣血流通、潤肺、防感冒。 02 第二個保健妙方...
2014-10-13 -
不同的運動各有什麼保健效果
方法步驟： 01 打乒乓球對於改善視力有一定的效果，也能緩解眼部疲勞。長期的坐在電腦前，目不轉睛的盯著電腦，用眼過度，很容易引起眼部疲勞。而打乒乓球的時候，眼睛總是看著忽遠忽近的球，有助於增強眼部...
2014-10-13 -
羽毛球運動員 左手運動員的優缺點
日常生活中很多人都喜歡打羽毛球，有的只是為了鍛煉身體隨便打打，也有的會去羽毛球館練練。其實打羽毛球的技巧是很多的，想要學習羽毛球技術，還得靜下心來認真鑽研才行，只有用心，才能將球打得好。 就像...
2016-06-15 -
肝硬化腹水患者需要怎麼運動
現在經濟發展快、競爭激烈、工作壓力大，很多人由於不能及時排解，只能通過喝酒來解愁，緩解壓力，時間長了就容易患上很多疾病，不但給身體帶來傷害，而且會影響正常的工作與生活，所以大家要樹立健康的意識，愛...
2016-04-01 -
肝腹水患者能運動嗎
肝腹水患者可以運動嗎?專家表示：肝腹水患者可選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，即有氧運動：如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、踢毽子、游泳等，對降脂減肥、促進肝內...
2016-04-01 -
適合乙肝患者的7種運動
乙肝病人可以做的運動有羽毛球、自行車、進行慢跑、瑜伽、太極、登山只要不感覺到太累的運動都行，自己量力而行，只要是自己感覺不是很累就可以。由於乙肝病人的肝臟存在不同程度的損傷，在通過體育運動來調養...
2016-07-14 -
運動預防下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處於伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下，下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓力，使得瓣膜正常的關閉功能遭到破壞而形成的。這種疾病不僅影響美觀，而且會引起血栓...
2017-02-18 -
腰肌勞損的食療與運動保健操
腰肌勞損是腰部隱痛反復發作，在勞累後加重，休息後緩解為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。下面我們就來介紹腰肌勞損有哪些食療方法?有哪些保健方法? 腰肌勞損食療法 1、椒茴煮豬尾： 胡...
2016-10-24 -
經常運動可減輕骨質增生
隨著年齡的增長，骨骼漸漸的退化，骨頭的承受能力越來越弱，最後我們會產生骨質增生這種疾病。一般治療骨質增生的方法有很多，其中運動也是治療骨質增生的一種方法。下面就讓我們看看運動對骨質增生的好處。 ...
2016-11-21 -
十種適合強直性脊椎炎的運動療法
強直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效，平穩地從事運動，下面小編就為你介紹幾個適合強直性脊椎炎患者的治療方法，僅供參考。 強直性脊椎炎的運動療法 1、床上伸展運...
2016-10-24 -
運動型關節脫位有哪些特點
當人們在不經意間出現韌帶扯拉傷時，就會出現骨折的現象，這將會對人造成非常嚴重的疼痛感，骨折的很大一部分原因都是由於關節脫臼引起的，尤其是比較喜歡運動的人們，要及時避免出現意外，那麼，運動型關節脫位...
2016-05-27 -
這6種運動會損害孩子健康
方法步驟： 01 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心臟正在發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一...
2017-01-10 -
讓順產更順利 九種運動做起來
方法步驟： 01 早晚散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘...
2016-11-29 -
強腎活血酒
主料：杜仲八兩 獨活四兩 幹地黃四兩 當歸四兩 丹參四兩 芎勞四兩 功用：強腎活血，療腰膝髀連腿腳疼酸。服法：初服二合，一日三服，以知為度。 製作：上藥切，以絹袋盛，以清酒二鬥，漬五宿。 注意：...
2011-03-29 -
葡萄酒（滋潤肌膚、強腎）
主料：幹葡萄末一斤 細曲末五斤 糯米五鬥 功用： 潤肌澤膚、健腰強腎、益氣調中。服法：每次飲一盞。 製作：先炊糯米令熟，候稍冷，入曲並葡萄末，攪勻。
2011-03-29 -
緩解壓力的7種運動
方法步驟： 01 提神醒腦運動——站立，兩腳與肩同寬。吸氣，兩手上舉，五指儘量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。隨後，簡易坐姿，右手食指中指抵在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔先吸後呼，然後...
2017-01-19 -
3個運動緩解骨質疏鬆
方法步驟： 01 腳跟起落運動。腳跟併攏站立，腳尖打開呈30度，雙手叉腰，腳跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。腳跟起落運動能對大腿根部施壓，起到增強大腿骨骼的效果，同時能使小腿肚肌肉得到鍛...
2017-01-17 -
運動傷害患者中打羽毛球和跳廣場舞超七成
如今全民參與健身，健身人群大增，與此同時，因運動傷害而到醫院就診的人數也在增多。6日，記者在省體育運動創傷康復醫院門診室看到，主任醫師楊勇特別忙碌，不斷接待不同年齡的患者。 “大夫，我這膝蓋，...
2015-11-09
