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長期外出旅遊補充蛋白質很必要
蛋白質是身體組織的主要成份，是構築新組織和修復舊組織所必須的要素。就營養價值而言，動物蛋白比植物蛋白的營養價值要高，在野外一定要注意對蛋白質的攝取。 氨基酸是蛋白質的組成部分。每一種氨基酸都有它...
2011-05-16 -
外出旅遊的飲水法則
暑假總是人們結伴外出度假的好時光，可是常常會因為旅途勞累而產生缺水的情況。一般人對外出時的飲水並不注意，其實在遊山玩水間怎樣喝水也是很有講究的。 1、未渴先飲早晨出遊前儘量多喝水，包括早餐的牛奶...
2010-08-16 -
出門旅遊保險不可忽視
出門旅遊，既有益於身體健康，又能長見識。但是旅行途中千變萬化，不怕一萬，只怕萬一，上個保險等於系上一根保險帶。 旅遊保險期限為驗票進站或中途上車、上船起，至檢票出站或中途下車、下船止。在保險有效期...
2008-03-18 -
女性自駕旅遊 保健也要跟著走
時下，女性開車已成為一道靚麗的風景線，特別是在節假日，越來越多的女性喜歡自己駕車出遊，借此來放鬆心身。但專家認為，失眠、噁心、心悸、氣喘等“亞健康”狀態卻影響著女性。因此，女性駕車出遊時必須注意保健...
2008-03-11 -
五一出行旅遊小貼士 吃字當為先
五一出遊注意什麼?旅遊六要素，這就是“吃、住、行、遊、購、娛”六要素形成的過程，是個從低級到高級發展的過程，深信今後還將會有第7個字出現!按照這六個要素，安排和進行旅遊活動中要特別注意什麼呢? ...
2014-04-21 -
戶外徒步常見問題及應對策略
徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領略他鄉異地風土人情、增長知識、陶冶情操，還可鍛煉身體、磨煉意志，別有一番情趣，是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的，但徒步旅行中遇到問題你知道該如何解決...
2011-08-12 -
戶外徒步運動20個提示
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時...
2011-08-29 -
旅遊中患急性胃炎的防治
急性胃炎多是由飲食不當引起的。旅遊者暴飲暴食、酗酒、服用止痛片等刺激腸胃的藥物等，都可能引起急性胃炎的發作，通常在飲食不當24小時內發病。上腹疼痛、噁心嘔吐，伴有腹瀉水樣便、臍周圍痛等急性腸炎的症...
2014-01-09 -
戶外徒步運動的提示
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時...
2011-10-10 -
戶外綠色健身徒步遠行
目錄： 第一章 步行健身的功能、原理和準備事項 第二章 步行健身要注意技巧 第三章 步行健身注意事項 編者按：步行運動可以說是最簡單、最省錢的健身方法。適合各個年齡層次的人。雖然說步行很...
2011-11-10 -
徒步最佳時間是多少
運動在我們生活當中是一種常做的事情，也是一種健身的方法同時也是一種減肥的方法，在進行運動的時候運動的類型和方法也特別多，其中徒步就是一種不錯的運動方式，不管是健身還是在減肥都有著很好的效果，不過在...
2015-12-23 -
旅遊水土不服怎麼辦？這些食療專治各種不服！
暑期好多人都會選擇出遊，從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象；還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進入新的環境並改變原來的飲食結構，很容易造成水土不服性腹瀉。可不能因為水土不服而擾亂...
2016-07-18 -
徒步保健 牢記30則
目錄 第一章：登山有訣竅 徒步30大原則 第二章：戶外激情 徒步十不要 第三章：徒步登山預防身體脫水方法 編者按：徒步登山是一項很好的健身運動，在保持身體健康的同時也鍛煉了人的毅力，但是...
2012-05-29 -
戶外徒步健身 常做健康有趣6事
目錄 第一章：戶外徒步常做6件事 健康又有趣 第二章：戶外徒步鍛煉給你帶來5大益處 第三章：戶外輕鬆徒步健身要領 編者按：如今越來越多的人們想要在空閒的時間到戶外運動運動，戶外徒步是一項...
2012-05-15 -
旅遊途中的飲食與禁忌
旅遊是一項陶冶性情、鍛練身體、增長知識的健身娛樂活動。由於外出旅遊時的氣侯、環境、生活習慣等改變，加以旅遊中爬山涉水時大量消耗體力、能量，因此，安排好旅遊中的飲食十分重要。如何使旅遊者吃得科學、合...
2017-03-10 -
春季旅遊保健 從“腸”計議
春季來臨，飲食方面以主食為代表的油脂類、生冷類食物消費量大增，而這些食物或增加消化道負擔，或產生刺激作用。與此同時節日期間一些正常的生活規律被打亂，“饑一頓，飽一頓;冷一頓，熱一頓”也會經常出...
2014-04-25 -
男人難選？不妨一起去旅遊吧
去過旅遊，特別是自助遊的人都明白旅遊是件披著休閒外衣實則受苦的活動，或稱為運動更合適。事前考慮制定計劃，準備機票住宿，應付旅行途中突發情況等等真是一樣也不得掉以輕心，更為重要的是與身邊的他磨合性格...
2012-09-16 -
旅遊水土不服怎麼辦？5種方法助你調理
又到暑假，在七八月份，不少人都會結伴或是全家出動外出旅遊，這本身自然是充滿樂趣的好事。然而，去到一個新的環境，不少人由於無法適應當地的氣候和飲食，往往會出現水土不服的現象，讓遊興大打折扣。下面小編就...
2016-07-20 -
男人徒步登山的好處及注意事項
男人偶爾來一次徒步登山遠離城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，但徒步登山時要多學點該方面的知識，下面小編就為大家普及下徒步登山的好處和注意事項，想瞭解的不妨看看。 徒步登山的好處...
2016-07-07 -
出去旅遊男女必患上這兩種病
國際旅行中，不少人可能生病。瑞士研究人員發現，旅途中得何種病有性別差異，女性易患胃病，而男性發燒及患性病的幾率相對較高。 男女有別 蘇黎世大學一項研究發現，與男性相比，女性在旅行中更易患感...
2016-05-26
