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跑起來好心情隨之而來
在影視作品中常見到主人公因心情不好,然後一陣狂奔,觀眾大多認為這種鏡頭不真實。然而,有研究表明,現實生活中若真遇上不稱心的事,放開了跑一跑,的確能夠消除人的鬱悶心理。美國威斯康辛大學的教授兼心理治...
2017-02-27 -
四種調整月子睡眠方法,有助於新媽媽睡眠品質的小細節
媽媽們在做月子的時候,也都是有著很多注意事項,尤其是不要著涼、受力這是很重要的,而且在坐月子期間,也都不能過分的進行飲食,這樣很容易導致自己變得很胖,使得在坐月子後要進行減肥,那如何調整月子睡眠呢...
2013-12-12 -
夏季情緒病 心情煩躁如何自我調節
人的情緒與外界環境息息相關眾所周知,每個人的情緒與外界環境都是息息相關的,當您遇到連續的高溫天氣或者外界大環境有所變化的時候,人的情緒也會受到影響也會發生一定的變化。一般來說,低溫環境有利於人的精神...
2014-06-04 -
心情差時怎麼辦 如何避免職場中情緒化
帶著壞心情怎麼工作? 1、學會寫日記 熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情,讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結,“今天幫了誰?”“為什麼幫他?”“內容是什麼?”“做了那些...
2016-04-07 -
如何調整好春節後上班的心態
春節長假結束當人們重新回到工作崗位時,往往有不適的感覺。很多人都會感到精神不集中、疲勞、食欲不振,與節前的工作狀態相差很遠,這就是所謂的“假期綜合征”。那麼,怎樣才能消除這些症狀,更好地投入工作呢...
2014-02-09 -
練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情
編者按:瑜伽運動是很好的體育健身方式,然而瑜伽不僅能健身,還能排除很多負面情緒,以下是小編做的瑜伽指南,説明你有個好心情。 練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情 瑜伽不僅僅是身體的運動,也是調節內...
2012-08-03 -
調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來
【導讀】調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,瑜伽健身已經成為一種時尚,它不僅可以雕塑外在形態,還能提升個人氣質。下面調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,看看吧。 調整姿勢瑜伽優雅氣質練出 1、直立,兩腳併攏,...
2015-06-08 -
瑜伽緩解疲勞好心情
【導讀】瑜伽緩解疲勞好心情,上班族週一到週五都坐在辦公室,即使到了週末,也寧願在家裡閑呆著,也不願意出去運動運動,難免會導致身體積聚多餘脂肪,甚至身體不適。下面為大家介紹瑜伽緩解疲勞好心情,既能瘦...
2015-06-08 -
心情煩躁怎麼辦 學做5件事幫你徹底放鬆
5件事讓心靈徹底放鬆1深呼吸。面對壓力時,人的自然反應就是深呼吸。研究表明,有意識地深呼吸能起到解壓效果。2寫書法。寫書法需要全神貫注,無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理,做園藝也能進入忘我境界。3洗盤...
2015-02-11 -
瑜伽呼吸練習調整情緒
當我們感覺焦慮不安時,身體肌肉就會緊張僵硬,呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。 即便是單獨進行瑜伽呼吸練習,也能起到讓你平靜下來的作用。...
2012-09-27 -
對患兒便秘的飲食調整
父母必須認識到便秘患兒應該有合理的食譜,如攝入富含纖維素的食物,2歲時,小兒每天應攝入量為年齡數+5至10克的食物纖維;補充不引起便秘的食物(如肉類、蛋類、花生醬等),同時應保持足夠的水份攝入和不喝...
2017-02-27 -
肥胖症的膳食調整
肥胖症是一種慢性病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發病率卻在急劇上升的一種疾病。除人類外,許多寵物也會患肥胖症。 哺乳動物(包括人在內)儲藏脂肪過多,以至於健康受到影響。少年兒...
2017-02-27 -
調整姿勢瑜伽練出優雅氣質
【導讀】調整姿勢瑜伽練出優雅氣質,瑜伽健身已經成為一種時尚,它不僅可以雕塑外在形態,還能提升個人氣質。下面編輯給你準備的一套健身瑜伽動作,調整姿勢瑜伽練出優雅氣質。 調整姿勢瑜伽練出優雅氣質 ...
2015-05-27 -
四組減肥瑜伽緩解疲勞好心情
【導讀】四組減肥瑜伽緩解疲勞好心情,上班族週一到週五都坐在辦公室,即使到了週末,也寧願在家裡閑呆著,也不願意出去運動運動,難免會導致身體積聚多餘脂肪,甚至身體不適。下面為大家介紹9組減肥瑜伽,既能...
2015-05-27 -
焦慮不安壓力大 吃這些食物秒變好心情
核心提示:現代人工作、生活壓力大,因此常常焦慮不安,除了自我調節,吃對食物也能讓你秒變好心情。 溫馨提示: 喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排光體內毒素,外表年輕10歲。具體加什麼,關注微信公眾...
2017-02-27 -
心情煩躁怎麼辦
養生之道網導讀:心情煩躁怎麼辦?生活中遇到不如意的事情時,不少人會心情煩躁、生氣發怒,如果長時間這樣,對自己生理和心理都有不良影響哦。那麼,心情煩躁怎麼辦呢?下面有7個方法讓你心情變好哦。 一、心情...
2016-06-29 -
心情不好就去跑步吧 跑步可以消除沮喪
遇到不如意事的人心情就容易沮喪,悶悶不樂,如果一味的沉溺在沮喪中不能自拔,便會影響身心健康。有的人為了派遣沮喪心情,就會大吃特吃。心情裝好了體重就會增加。那麼有什麼方法既可以消除沮喪的心情又不會是...
2014-01-15 -
心情不好看看童話
當人們的心理狀態趨於不平衡時,常常會出現煩躁、緊張、苦悶、憤怒、猜疑、憂鬱等情緒。用閱讀童話來調節自身情緒是一種行之有效的方法。 雖然童話是為兒童作的,但它的內容單純、質樸、生動、活潑和理想化...
2010-06-21 -
怎麼調整胰島素用量
養生之道網導讀:怎麼調整胰島素用量?糖尿病人的血糖與尿糖會受情緒、病情等多種因素影響,選擇了胰島素治療之後,患者需要密切監測血糖以及時調整胰島素用量。因此患者有必要學會調整胰島素劑量的方法和原則。下...
2015-01-19 -
什麼情況下需要調整胰島素劑量
養生之道網導讀:什麼情況下需要調整胰島素劑量?糖尿病人的血糖值會受到很大因素的影響,血糖變化了,需要注射的胰島素劑量也要隨著變化。那麼,什麼情況下需要調整胰島素劑量呢?下面列舉了6種情況,來看看吧。...
2015-03-10