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合理營養搭配吃出好身材
合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身,同時還可以使我們的身體更加健康,如果配合運動,效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢? 食物營養搭配重點: 1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁...
2016-08-24 -
天冷胃寒食療調理營養到病除!
胃寒是很多人都有的毛病,尤其是到了冬天,胃寒會更加嚴重,患有胃寒的朋友通常會覺得胃部有股寒涼感,且時有隱痛,尤其是進食冷食及在加班勞累後就疼得更厲害,有時用手揉揉腹部或用熱水瓶捂一捂會緩解一些,給...
2016-10-20 -
豆腐的合理營養搭配
豆腐是居家生活中最普通最傳統的食品。它營養豐富,含有豐富的鈣、蛋白質、氨基酸、卵磷脂等。可是吃豆腐也是有學問的。 其一,吃豆腐不能過量,每天最好控制在100-150克,否則可能導致以下健康問題:...
2015-11-16 -
合理營養緩解身體不適
生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識,為您貼身定制夏季健康飲食! 食物營養 炎炎夏日,許多人為防曬絞盡腦汁,擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘等等,這些外在的形式的確很重要,但是內在調...
2010-06-24 -
心理健康所需的五種“營養素”
人們常說身體是革命的本錢,保持健康不僅僅要保證身體健康,同時還要保證心理健康。保持身體健康就要給身體補充必需的營養素,而保持心理健康同樣也需要“營養素”。讓我們來看看心理健康到底需要哪些營養素吧...
2010-09-19 -
孕期的合理營養搭配小食譜
孕期前三個月是胎兒神經系統發育的階段,也是最重要是的時段,是決定著寶寶的狀況,甚至存活與否的關鍵時刻。那麼孕期的合理營養搭配就是重中之重了。首先,孕期的合理營養應廣泛攝取,粗細搭配、葷素並用,每...
2016-08-16 -
心理壓力大4大表現 3種營養素助你有效減壓
心理壓力即精神壓力,現代生活中每個人都有所體驗,心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2016-07-31 -
卵巢癌患者康復時的合理營養
卵巢癌患者在康復期間,合理的飲食可以增強抵抗力抵禦癌細胞對於身體的侵害。 1、均衡的營養物質,卵巢癌患者要有足夠的熱能來保證生命活動消耗的需要,要有適當的蛋白質供身體組織修復、替換,維持正常的生...
2013-01-22 -
【合理營養加適量運動是辦公室健身的法寶!】
辦公室常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿,面對電腦工作不無關係。辦公室健身的法寶是什麼?具體的辦公室健身的法寶如下。 一:適量運動。 首先...
2017-03-14 -
合理營養與飲食安全如何搭配
日常生活中有很多的生活小常識是需要我們去注意的,雖然現在工作的壓力越來越大,讓很多人身體開始出現,身體走下坡路的現象,但是我們也要注意好自己的身體,平時該注意些什麼不該注意些什麼,一般來說合理飲食...
2016-01-10 -
合理營養與膳食的配比
對於現在很多人們的身體來說,合理的營養搭配是非常重要的,如果是在不重視這些事情的話只會讓自己的身體一直處在亞健康的,並且還應該要注意自己每天攝入的營養物質豐富的,有些人們只是專注於攝入一些蛋白質,...
2015-12-31 -
孕媽咪更需要“心理營養”
曉芸原本是一個開朗、自信、有主見的女性,在懷孕後突然變得脆弱敏感,不是擔心胎兒長不好,就是擔心自己得病,常因一點小事對丈夫發脾氣,弄得丈夫也不知所措。 豆豆媽想說,孕媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間的...
2009-09-17 -
補補孩子的“心理營養”
嬰兒到了1歲左右的時候,就會開始認識到別人和自己的區別,但仍然對別人的感情狀態作出靈敏的反應,並認為能使自己高興和滿足的事情也會使別人高興,用自己喜歡的東西試圖使別人高興和喜歡起來。到2歲多,...
2011-12-28 -
兒童多動症預防要注意孩子合理營養
兒童多動症預防主要是在母親妊娠時期。兒童多動症是一種常見的疾病。雖然兒童多動症的孩子智力正常或接近正常,但兒童多動症的孩子情緒不穩定,衝動任性。兒童多動症預防要注意什麼?我們一起看看兒童多動症預防...
2011-11-11 -
父母要懂四點 為孩子補充心理營養
如果父母沒有給孩子足夠的“心理營養”,孩子將傾盡一生去尋找能給他們“心理營養”的人,而這過程,卻是百般艱辛——你怎能奢望孩子能夠輕易遇到像父母一樣能用生命去無條件愛你的人?而孩子陷入這般難堪的境地...
2012-04-26 -
合理營養有利胎兒智力發育
懷孕後由於胎兒生長發育的需要,有些營養,如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多,有些則是相同程度就已足夠。營養要均衡地攝取,這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發育。在胎兒發育過程中腦細...
2016-12-27 -
心理健康的五種營養素
身體的生長發育需要充足的營養,事實上,心理營養也非常重要,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。 首先,最為重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,這個階段若得不到充足和正確...
2010-03-29 -
肝病患者合理營養保健建議
肝病患者的康復是一項長期的工程,需要日積月累的堅持。除了積極治療之外,還要十分重視以下幾個方面:合理的營養、適當的運動及積極的心理調節。俗話說,”三分治,七分養”,可見其中的營養保健相當重要,這也...
2012-06-01 -
子宮癌的護理要兼顧營養和心理
子宮癌是危害女性健康的一大殺手,要預防該病,一定要定期體檢,做到早發現早治療。並且如果已經患子宮癌的話,在正規治療的同時,也一定對患者進行精心的護理,子宮癌的護理要兼顧營養和心理。一、患者的營養護理...
2017-05-15 -
心情總是烏雲密佈?是時候補充7大心理“營養素
1、專注是蛋白質。 蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。專心致志地完成一項任務時,就像給大腦補充蛋白質,讓每一個神經元都深度連接,鍛煉思維能力和敏銳度等,更容易體驗價值感。當專注于瞬間體...
2016-05-27