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青少年兒童是震後心靈易受傷群體 如何撫平傷痛
根據過去流行病學的研究顯示，屬於以下幾種情形當中一個或一個以上的學童，為高危險群： 災難嚴重度高(自己或父母受傷、受困、或罹難、家中房屋傾倒) 這是高危險因數中，最重要的一個。 因為這會造...
2013-04-26 -
每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆
放鬆身體嗎？不是的，放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼，你也一定很清楚。 選一首可以放鬆的音樂，三十分鐘迴圈播放，然後靜靜在坐在椅子上，雙手掌心朝上，自然地放在大腿上，深呼吸三次以後，放鬆的...
2012-09-27 -
心靈瑜珈調息幾大方法
1、呼吸方式 （1）腹式呼吸：仰臥，手輕輕放在肚臍上；吸氣時，把空氣直吸向腹部；吸氣正確，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高，隨著腹部擴張，橫膈膜就向下降。接著呼氣，腹部向內朝脊柱方向收；憑著儘...
2012-09-27 -
4種運動打開心靈鑰匙 做快樂美人
1.慢跑：知性美女的歷練 “心”作用力：消除急躁，耐心淨心 20~30分鐘的慢跑，能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質，它使人精神愉快。 長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六...
2011-02-23 -
根治惡夢首先修復心靈創傷
場景是模糊不清的。一條漆黑的巷道，被沉沉的霧籠罩著。身後什麼也看不見，兩旁遙不可及。背後響起漸漸逼近的腳步聲，耳旁的呼吸聲越來越清晰。心理恐懼蔓延全身，感覺有人扯拽胳膊，想喊，口中卻怎麼也發不出聲音...
2015-03-25 -
行走瑜伽 讓心靈得到最大放鬆
【導讀】行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆，為了讓自己變得更健康，為了讓自己身材更完美，很多人現在都在學習瑜伽。瑜伽不但可以讓人的身體更加健康，還可以讓心靈得到最大的放鬆，幫助人們洗去一天的疲憊。下面行走...
2015-09-17 -
心靈瑜伽拯救你的睡眠
【導讀】心靈瑜伽拯救你的睡眠，通過心靈瑜伽的鍛煉，不僅可以讓你全身保持放鬆，也能夠讓你進入深入的睡眠，這樣不僅可以幫你緩解生活的壓力和疲勞，還可以讓你的身心更加的健康美麗。下面一起去學習一下心靈瑜...
2015-09-16 -
心靈瑜伽對身體有哪些好處
【導讀】心靈瑜伽對身體有哪些好處，為心靈療傷，任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則...
2015-07-02 -
練心靈瑜伽要注意什麼
【導讀】練心靈瑜伽要注意什麼，心靈瑜伽與形體瑜伽相呼應，是瑜伽的組成部分修習瑜伽，心意要完全摒除物質的紛憂，並能以一種純粹的理念觀照自我，讓感官處在一種超灰的歡愉之中，以習得一種智慧的通透和人格的...
2015-07-01 -
戶外心靈瑜伽怎樣練習才好
【導讀】戶外心靈瑜伽怎樣練習才好，對於瑜伽，很多人還是將他當做了一種放鬆心靈的方法，更多的是一種心靈上的放鬆，所以，心靈瑜伽就是很多人都在練習的一中運動。那麼，戶外心靈瑜伽怎樣練習才好呢。 戶外...
2015-07-01 -
白領女性用瑜伽為心靈減壓
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 有能力，同時又有經濟實力，現...
2012-09-27 -
一個絕佳的遊戲幫你從心靈教育孩子
一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。 瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在啟動自已的想像力的同時，舒展拉長身體。當然不...
2016-08-10 -
心靈的創傷只有靠這“姿勢”解決
任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面。 ...
2016-08-08 -
讓我們開啟瑜珈心靈
生命的美好，在於喜悅和諧佔據生活的大部分。有負面的情緒才知道正面的喜悅，每個人都難免會有情緒低落沮喪的時刻，也許一個擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語，都能讓負面情緒獲得轉移。 心靈瑜珈的目的，希望...
2012-09-27 -
五種心靈式瑜伽改善睡眠減壓力
【導讀】21世紀，由於生活節奏快，很多年輕人生活壓力巨大，都有著總是睡不著的問題，所以怎樣趕走失眠是大家關注的話題，今天小編就為您推薦五種心靈式瑜伽改善睡眠減壓力，希望五種心靈式瑜伽改善睡眠減壓力...
2015-06-08 -
0-7歲孩子心靈的發育過程
有很多父母由於不瞭解孩子身心發育的規律，而對孩子本是正常的“自我主張”、“調皮搗蛋”等表現以打罵相向，這樣做的結果是給孩子的心靈造成了創傷。因此，為了更好地塑造孩子的心靈，我們有必要瞭解一下孩子心靈...
2015-03-24 -
新式瑜伽 心靈瑜伽教你如何養生
編者按：心靈瑜伽中出現了個新的瑜伽方式較鼻孔交替呼吸心靈瑜伽怎麼樣沒聽說夠吧。 新式瑜伽 心靈瑜伽教你如何養生 鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽說過嗎?哈哈!現在瑜伽已經被很多愛美的女性朋友所認識，...
2012-08-31 -
呼吸韻律間的心靈瑜伽
很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才能感受瑜伽的真正韻律。 瑜伽的呼吸是瑜...
2012-09-27 -
練瑜伽的五個心靈步驟
靜坐又稱為瑜伽冥想修行的第一方法，對於身心健康，十分有益。印度文獻記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痹等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。 以下是瑜伽冥想的五個調整步驟...
2012-09-27 -
女人如何走出失戀陰影 試試這8大妙招
生活中每個女性都渴望擁有美滿幸福的愛情，但是並不是每段感情都會永久的，難免會有失戀。其實失戀了也沒有什麼大不了，世界上的人那麼多，多一個單身的你不多，少一個也不少，女性要勇敢走出失戀陰影。那麼女...
2016-11-15
