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如何瘦身 上班族日常快速瘦身技巧
肥胖是上班族的噩夢，一時半會兒又瘦不下去，索性就讓身體一直胖下去，這樣怎麼行呢?那麼，上班族減肥方法有哪些呢?上班族如何瘦身呢?下面，我們一起到文中看看，上班族怎樣減肥效果好吧! 上班族常常抱...
2016-05-17 -
女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
女生如何快速走出失戀陰霾？
對於任何人來講，特別是女生，失戀是特別痛苦的。在一段感情中，女人如何儘快走出失戀？很多女人失戀後容易將自己帶入誤區，努力讓自己忘記，卻在內心深處抱有一絲挽留的希望，這樣只會讓自己陷入往復迴圈中。所以...
2016-12-31 -
如何快速全身美白 7日餐單祝您一臂之力
擁有白皙細膩的肌膚是所有女性的夢想!但是商場上的許多的美白護膚產品，讓我們挑的眼花繚亂不說，而且價格也是很貴的，那麼在生活中我們如何美白呢?如何快速全身美白也成了一個問題，美白的方法有哪些，一起...
2017-02-06 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟： 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。 ...
2015-10-03 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
4妙招能快速驅趕疲勞
如果人常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，怎樣才能擺...
2017-02-14 -
健身後肌肉酸痛怎麼快速緩解
健身導致酸痛簡直跟吃飽了發撐一樣普遍，都是好心辦了糟心事。不過，這健身後的酸痛未必是壞事，就像那鯉魚跳龍門、鳳凰浴火一樣，肌肉更新變強總歸要付出點代價，正常情況下，酸痛5天左右就可自行消失，不過...
2017-03-18 -
8個健身姿勢快速提高男人性能力
一、上下體位 1.瑞士球俯臥撐 鍛煉部位：肩膀，胸部，三頭肌，腰腹 膝蓋及小腿位於瑞士球上，雙手撐地，其他動作與標準的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保持挺直，下巴內收，做俯臥撐動作。注意，...
2012-11-23 -
4大貓式健身運動 快速入眠防腰痛
張愛玲把女人比作貓，的確，貓走起路來體態優美、婀娜多姿，跟女人有幾分相似，而現在流行的貓 健身運動更是適合懶女人進行，它們不僅可以幫助女人更快進入夢鄉，而且還具有預防腰痛的效果，效果可謂一舉兩得，...
2013-09-09 -
十二步呼吸健身操快速瘦身
呼吸能健身嗎，沒聽說過吧，那就試試下面的呼吸健身操吧。 step1 雙腳站開少許，一邊用頭畫圈，一邊吸氣。注意畫圈不要轉得太快，大約用5秒，同時吸氣最少都要用5秒一口。 step2 轉了一...
2013-06-05 -
男人快速長肌肉 健身和飲食“雙管齊下”
男人想要擁有完美的肌肉，不能僅僅是健身，還應該要配合飲食。只有健身和飲食相互搭配，才能夠更快的增肌。因為，飲食和健身一樣對於男人長肌肉是有很大幫助的，是必不可少的。一起來看看都有哪些食物可以讓男人增...
2017-07-31 -
減肥按摩手法 按腹部3穴位快速收腹
按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的...
2016-04-28 -
健身房健身的殺手 快速拉筋傷肌肉
健身房是現在大部分年輕朋友健身選擇的場所，但是很多人在健身房健身存在著誤區，健身房健身的誤區有哪些？健身房健身的“殺手”有哪些？下面就為大家分享健身房健身存在的誤區。 1、快速拉筋 伸展運動不斷動...
2016-04-29 -
健身養生 男生如何快速練出完美腹肌
男生如何快速練出完美腹肌？判斷一個男人Nan不Nan，現在有一個重要的標準，就是看這個男人有沒有腹肌。有腹肌的男人會讓女人心生仰慕之情。那麼，怎麼樣能夠快速練出完美的腹肌呢？今天小編就來叫想要擁有腹...
2016-04-29 -
增高方法 讓孩子快速長高的健身操
孩子的身高一直是父母擔心的問題。要想孩子能高點再高點，最可靠的不是那些增高藥，而是運動，小編今天推薦一部快速長高的健身操，想增高的孩子們，要堅持練習哦。 家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：...
2016-04-29
