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新生兒怎樣睡睡出漂亮頭型
趴睡因為寶貝趴睡導致嬰兒猝死的幾率比較高。雖然睡姿本身並不是嬰兒猝死症的必要條件,但還是有某種程度的關聯。因為這個時期的寶貝還不能抬頭、轉頭、翻身,尚無保護自己的能力,因此,俯臥睡覺容易發生意外窒息...
2017-01-06 -
腰間盤突出怎樣睡姿好,這樣睡緩解突出
腰椎間盤突出是一種很常見的脊椎疾病。腰椎間盤突出是因為相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛。腰椎間盤突出發作時,人們往往難以入眠。治療腰椎間盤突出要注意日常睡姿。 一: 腰椎間盤突出病人的正...
2016-10-17 -
怎樣睡得香?多吃促進睡眠的10種食物
怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物,不僅可以有效的改善睡眠,還有很多其他的好處哦。 1、土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花 茶具有適度的鎮靜效果,對無法放鬆的神經或身...
2017-03-10 -
怎樣睡前減肥呢
睡前的時候我們到底要怎樣做好才能得到減肥效果呢?很多人想到了在晚上睡前給自己做減肥的方法,因為很多人都是只有這點時間是空閒的,也是減肥最佳的時間,如果晚上積累了太多的脂肪含量還馬上讓自己睡覺的話,...
2015-12-26 -
怎樣睡前瘦身呢
很多人在睡覺之前都會通過做運動來説明自己得到瘦身的效果,不過睡前做運動到底哪些方法才能得到瘦身的效果,其實很多脂肪都是在我們睡覺的時候發生的,如果睡覺之前不將體內的脂肪消除的話,那麼是很容易讓身體...
2015-12-26 -
經常失眠 中醫教你怎樣睡個好覺
如今,人們的夜生活越來越豐富,熬夜似乎成了一種“時尚”,但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2010-12-15 -
中醫教你怎樣睡個好覺
如今,人們的夜生活越來越豐富,熬夜似乎成了一種“時尚”,但這種不保健的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-03-14 -
怎樣睡覺才能更健康
1.臉部護理 由於睡眠時皮膚新陳代謝加快,油性皮膚者亦會因此而多分泌油脂。睡眠前宜選質地清爽,以保濕為主的凝膠狀乳霜或乳液代替晚霜。 2.應以毛巾束髮睡覺 秀髮會分泌油脂,睡眠時讓秀髮四散...
2010-09-02 -
老人要怎樣睡最健康
人老了,睡眠時間也會相應的發生改變,那麼老年人睡眠時間有什麼特點呢? 夏天晝長夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動,神經系統處於興奮狀態,往往看不出有困乏感。然而,一旦...
2013-07-29 -
教女性怎樣睡個美容覺
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠品質往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。 人...
2015-03-04 -
怎樣睡前運動瘦大腿
對於很多愛美的美眉們來說,擁有一雙迷人的大腿是她們夢寐以求的夢想。然而,現實總是比理想更加殘酷,不是每一個人都能擁有一雙又長又細又直的大美腿的。但是,那又怎麼樣呢?通過各種方法的鍛煉同樣可以擁有一...
2015-11-08 -
哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確
在女性哺乳期,其在經歷了十月懷胎後,終於輕鬆了許多。但由於其需要經歷坐月子等階段,因此,在哺乳期,女性朋友對於睡姿是否有講究的問題,也需多多瞭解。 產後睡姿有講究嗎? 產婦不管是進行剖腹產還是順產,...
2016-09-29 -
腰椎滑脫怎樣睡姿好,腰椎滑脫應該注意什麼?
在生活中,尤其是長時間坐在辦公室的人,大多數人都有這樣的體會,很多人都會有腰酸背痛的經歷,那麼腰椎滑脫的人正確睡姿是怎麼樣的? 腰椎滑脫患者正確睡姿: 床墊應該選用適當的硬度,這是因為,如果褥子或墊...
2016-09-29 -
怎樣睡前瘦肚子呢
肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱,會嚴重的影響我們的外在形象,特別是對於女性而言就更加的痛苦了,有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿,而且還會對心理有一定的影響,所以說有了肚子大的情況後,就需要進行...
2015-10-31 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中,一夜大概各自有4~5次。 ● 淺睡:睡眠的朦朧階段,由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
孕婦怎樣睡覺對胎兒最好
懷上寶寶以後,准媽媽們都會格外地興奮。但是,隨著周數的增加,肚子越來越大,連平時再簡單不過的睡覺都成為了准媽媽們的困擾。仰臥,自己不舒服;側臥,怕壓著寶寶;趴著,更不科學。孕婦睡姿的重要性婦女懷孕後...
2016-12-28 -
健康殺手鬧鐘為首 該怎樣睡到自然醒?
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時,心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化:呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次,心跳每分鐘加快10次,腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身...
2013-04-10 -
新生兒,怎樣睡覺更健康?
剛剛出生的寶寶一天到晚躺在床上,那麼什麼睡姿比較適合寶寶呢?相信這個是各位爸爸媽媽都想要知道的。新生兒睡覺哪種睡姿最好?一般來說,我們會採用3種睡眠姿勢,仰臥、側臥和俯臥,所以哪種睡眠姿勢是最適合新...
2016-12-21 -
嬰兒怎樣睡健康?
嬰兒適當俯臥,有利於身體健康。俯臥能形成結實、健美的頸子,發達的肌肉和豐滿的胸部。俯臥時,脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協調活動。從心理方面來看,俯臥使嬰兒緊貼床鋪,感到安全,是消除嬰...
2016-12-21 -
中醫教你怎樣睡得健康
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-09-15