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辦公一族輕鬆運動:伸懶腰
專家介紹,辦公一族常常是長期保持同一姿勢工作,腰部肌肉因此處於持續受力、慢性勞損的狀況,長期如此是產生肌肉疲勞的重要原因,也是腰肌勞損發病的一大誘因。 伸懶腰這種簡易鍛煉方式,對伸展腰部、活...
2009-07-15 -
花式伸懶腰 緩解腰酸背痛
無論是女性還是男性,坐久了、站久了都會腰酸背痛,對於這種症狀大家要多動一動,伸伸懶腰也可以得到很好的緩解,下面就為大家介紹幾種“花式”伸懶腰的方法。 1、貓式懶腰法 即雙膝、雙手跪爬在床上...
2015-05-13 -
立春養生應從學會伸懶腰開始
按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言,一定要重視養肝。 怎樣護肝呢?除了遠離煙酒,注意飲食之外...
2012-12-03 -
伸懶腰可以預防腰椎間盤突出嗎?
伸懶腰可以預防腰椎間盤突出?專家的答案是肯定的。專家表示,一些伏案工作者坐久後會出現頭昏腦沉、腰酸背疼的現象。對此,困倦時不妨伸伸懶腰,不但可以快速醒腦,同時也能預防腰椎間盤突出。 專家介紹,腰...
2011-09-08 -
伸懶腰可以預防頸椎病嗎
在平時只要是我們就做或者是在睡意朦朧的時候只要你伸個懶腰,那麼所有的疲勞一掃而光,養生專家表示其實經常伸懶腰不僅可以保證健康還能預防頸椎病呢! 符合人體骨骼原有的姿態。“平時長期處於過度彎曲...
2013-04-10 -
常伸懶腰對身體好處多
一般在每天的早晨我們剛剛從睡夢中的清醒的時候第一個動作就是伸懶腰,很多人對於伸懶腰只是一個習慣性的動作,殊不知養生專家告訴我們經常伸懶腰不僅可以促進血液迴圈還有意想不到的效果哦! 俗話說“懶...
2013-01-04 -
伸懶腰一種運動妙法
每天清晨,當我們還在睡夢中沒有徹底清醒的時候只要你伸一伸懶腰的話,那麼馬山就會感覺渾身都非常舒服,專家表示說其實伸懶腰也是一種非常好的運動方式。 春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺,特別是下午,工作...
2013-05-01 -
伸懶腰延緩更年期衰老
夏日的午後總會平添幾分困倦,工作久了也會感到疲乏,在這個時候伸懶腰就能感到很深舒展,被別舒服,不要小看這個小動作,它還行有限奧延緩更年衰老呢。 一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰,將頭後仰深深地打一...
2013-01-07 -
伸懶腰養生保健法
隨著立春節氣的過去,很多人都開始整裝待發,迎接春天的到來,雖然說春天是溫暖,生機的的代名詞,但是對中老年朋友們來說,春天也是養生護肝的季節,一談到養生,很多人就會一臉茫然,今天小編告訴大家,只要伸...
2013-03-01 -
伸懶腰是辦公一族的鍛煉捷徑
伸懶腰是辦公一族的鍛煉捷徑,在早上起床之後很多的朋友都有一個習慣性的動作就是伸懶腰,很多人其實並不知道伸懶腰還是一個很好的鍛煉捷徑,尤其是對於經常坐在辦公室不能進行戶外活動的辦公一族來說更是很...
2013-10-07 -
經常伸懶腰對身體好
當我們身體比較疲乏的時候是不是都喜歡神個懶腰提提神呢?每天坐在辦公室的公務員、學生、白領、金領們、坐的時間久了是不是都會覺得腰部有些酸肩膀酸痛,那就起來伸伸懶腰吧。 俗話說“懶人伸懶腰”,殊...
2013-05-05 -
伸懶腰讓女性遠離衰老
伸懶腰是人們在日常活動中經常做的一個動作,它可以使大家在疲勞狀態下,感覺到全身舒展,不僅能緩解疲乏,自身也會感覺很舒適。伸懶腰這個小小的動作在更年期期間卻發揮著更大的作用,它能讓女士們達到抗衰...
2013-09-05 -
早上起來伸懶腰,一天都有好精神,你做了嗎?
很多人都認為伸懶腰是懶人的行為,其實不是這樣的,伸懶腰的好處可多了。 伸懶腰的作用 1、引起全身大部分肌肉較強的收縮,在持續短短的幾秒鐘內,將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增加血液迴圈量,改善...
2017-06-04 -
強烈推薦,秋日養生湯飲 無花果煲豬蹄強烈推薦,隨時伸個懶腰 抻拉全身肌肉
你問我愛你有多深,月亮很難代表我的心,我的愛意全在文章裡! 今天要介紹一款是取材與烹製皆簡,亦適合於秋日氣候的無花果煲豬蹄。 無花果性平味甘,能健胃潤腸、利咽滋陰、催乳,民間亦有奶漿果之稱。...
2017-06-20 -
不可思議,上班族常伸懶腰打哈欠
今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料 一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰,將頭後仰深深地打一個大的哈欠,對於工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流,幫助新陳代謝,使細胞獲得更多的氧氣,並且打哈欠時會...
2017-06-22 -
早上伸懶腰時拍拍手,醒腦養內提精神
大自然的神奇在於它使日月交替,使每一個新日子誕生。每一個清晨都是一天健康的開始,清晨養生既關係一天,也關係一生。養生是一種習慣, 也是一種堅持。只有將每一種習慣長久地堅持下去,我們的身體才能真正受益...
2015-12-03 -
常伸懶腰可以防疲勞
對於上班族來說,每天在電腦前久坐不動,再加上大量的腦力工作,容易使身體內的陽氣相對不足,導致身體呈現乏力、疲憊等各種不舒適症狀,容易引起大腦缺血和缺氧,甚至腿麻腰酸。 其實,緩解久坐疲勞很簡單,...
2015-12-27 -
伸懶腰減肥法
日本知名的醫學博士佐藤萬成,提出了一個"伸懶腰減肥法",只要一天三次、每次70秒,就能塑造易痩體質,簡單又輕鬆。具體步驟如下: 第一步:張開手掌伸懶腰(腹式呼吸15秒×2次)。 ...
2016-02-02 -
常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心
外一句諺語,這是古人養生十大要訣中很重要的一條:“常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。常伸懶腰消疲勞伸懶腰,集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身,可通暢血脈、活絡...
2017-08-29