隨著立春節氣的過去, 很多人都開始整裝待發, 迎接春天的到來, 雖然說春天是溫暖, 生機的的代名詞, 但是對中老年朋友們來說, 春天也是養生護肝的季節, 一談到養生, 很多人就會一臉茫然, 今天小編告訴大家, 只要伸伸懶腰, 就能把養生做到家。
按照中醫的養生保健理論, 立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。 因春在五行屬木, 與肝相應, 所以在春季養生具體到人體臟器而言, 一定要重視養肝。
怎樣護肝呢?除了遠離煙酒, 注意飲食之外, 最簡單的就是伸懶腰。 很多讀者都有這樣的體會:在清晨剛醒來或工作勞累時,
伸懶腰有一定的技術含量, 伸懶腰時要使身體儘量舒展, 四肢要伸直, 全身肌肉都要用力。 伸展時, 儘量吸氣;放鬆時, 全身肌肉要鬆弛下來, 儘量呼氣, 這樣鍛煉的效果會更好。 對老年人來講, 經常做這一動作, 還可增加肌肉、韌帶的彈性,
伸懶腰並不是說你身體疲倦了, 需要舒展, 有時候刻意的活動一下身體會比吃很多保健品來的健康有效。