伸懶腰可以預防腰椎間盤突出?專家的答案是肯定的。 專家表示， 一些伏案工作者坐久後會出現頭昏腦沉、腰酸背疼的現象。 對此， 困倦時不妨伸伸懶腰， 不但可以快速醒腦， 同時也能預防腰椎間盤突出。
專家介紹， 腰椎間盤突出症好發於青壯年， 男性發病率高於女性， 一般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出。 勞動強度較大的產業工人、工作姿勢不良、伏案工作人員及經常站立的售貨員、紡織工人等較多見。 但目前來看， 腦力勞動者的發病率也並不很低。 另外， 產前、產後及更年期是女性腰椎間盤突出的危險期。
專家提醒， 對於長期“坐班一族”來說， 長時間久坐不動也容易造成腰間盤突出等症狀。 如果能夠經常伸伸懶腰， 做一些簡單的伸展運動， 就可以使得長期處於過度彎曲狀態的腰部得以平衡， 從而起到預防腰椎間盤突出等疾病的發生的作用。
腰椎間盤突出
恢復期，就鼓勵多針對性的鍛煉腰部肌肉力量，因為隨著年齡的增長，肌肉和韌帶會相對變松，椎間盤也會變形縮水，韌帶和椎間盤是通過外力運動鍛煉不到的，這就需要患者通過鍛煉腰部肌肉力量，以維持腰段脊柱的穩定性... [詳細答案]
腰椎間盤突出要是長時間壓迫坐骨神經的話，就是有可能導致肌肉萎縮，馬尾綜合征等。 意見建議：要注意的，按摩、理療只能暫時舒緩發病時的症狀，不能解決根本問題，過一段又會復發。祝你早日康復！ [詳細答案]
你好，腰椎間盤脫出治療比較麻煩，早期採用保守治療，一般採用牽引按摩為主，對晚期嚴重的無效的病人可以考慮做微創手術治療。 [詳細答案]
腰椎間盤突出不會導致嘔吐，壓迫神經之後會引起腿疼。腰突症患者出現的腰腿痛，是由於椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂的纖維環溢出，滲出產生的。中醫通常採用尋骨風筋骨康外治法或者京珠堂浸骨療法治療效果較好。 [詳細答案]
採用按摩或是牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏藥治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復 [詳細答案]
