一般在每天的早晨我們剛剛從睡夢中的清醒的時候第一個動作就是伸懶腰， 很多人對於伸懶腰只是一個習慣性的動作， 殊不知養生專家告訴我們經常伸懶腰不僅可以促進血液迴圈還有意想不到的效果哦!
俗話說“懶人伸懶腰”， 殊不知， 懶腰要大膽伸、經常伸， 並將其當成日常保健的一部分。
其實， 民間還流傳另外一句諺語， 這是古人養生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓， 消疲養血又養心。 ”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。
伸懶腰， 集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身， 可通暢血脈、活絡筋骨，
從生理學的角度來看， 伸懶腰的各部分動作可以將原本處於靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來， 增加各部分間的血流量， 而且由於伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行， 使血液中的含氧量大為提高， 並且能在身體中得到充分傳遞和利用， 對身體健康有很大益處。
伸懶腰， 簡單易行， 各年齡段都適宜。 在繁重的勞動或久坐、久臥之餘， 尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰， 不僅消除了疲勞， 還可塑身、減肥， 效果良好， 輕輕鬆松便能收穫健康。
早上醒來， 伸個懶腰讓我們變得全身舒爽，
