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秋季適合的戶外運動有哪些
可能秋季天氣變冷,我們很多人經常會出現各種各樣的感冒症狀。非常容易遭受外界流感的侵襲,主要原因還是由於我們自身的身體素質太差導致的,在秋季進行一些適當的戶外運動可以幫助我們大大改善自身的身體素質,...
2015-11-28 -
戶外運動方式有哪些呢?
說到運動很多人肯定都會想到戶外,在戶外運動確實是一個比較好的方式,因為這樣能夠開闊你的視野,運動起來肯定會更加的好,而且還能夠對你的心理產生影響,所以平時想要運動的人可以到戶外去多走走,下面小編介...
2015-07-31 -
冬季戶外運動怎樣呼吸好
養生之道網:冬季戶外運動怎樣呼吸好?冬季鍛煉,可以提高身體對寒冷條件的適應能力,但呼吸方法不正確的話就容易讓脆弱的呼吸道受傷,那麼冬季戶外運動怎樣呼吸好呢?下面養生之道網為您介紹冬季戶外運動怎樣呼吸...
2016-01-20 -
戶外運動可治療抑鬱症
患上抑鬱症怎麼辦?除了抗抑鬱症的化學藥物療法,到戶外散步也可有效化解抑鬱狀況。英國一個關注精神健康的慈善機構近日呼籲醫生多建議抑鬱症患者進行戶外活動。 據法新社報導,這家名為“心智”的慈善機構日前...
2011-05-24 -
兒童戶外運動要遵照的
兒童的戶外運動應遵照以下原則進行: 1.從小開始,一貫堅持,持之以恆。 2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異,不能強求一律。如體弱兒的運動量不宜過大,過度疲勞反而會使食欲減退、睡眠不安...
2011-05-24 -
戶外運動皮膚曬傷後如何緊急救護
曬傷後處理不當,會對皮膚造成嚴重的傷害,紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單,它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。故學會幾招曬傷補救處理法,是戶外活動的必要防身秘笈。 同...
2011-05-24 -
戶外運動到底做到什麼程度是最好
桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡,不超過兩個半小時就能跑完全程,但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小,體力消耗也會減小...
2011-05-24 -
丙肝可以戶外運動嗎
隨著現在大家的生活水準不斷的進步,保健逐步成為大家重視的一個問題,運動鍛煉是身體健康的重要因素,那麼,如果患有丙肝可以戶外運動嗎?這也是很多患有丙肝的患者都想要瞭解的,接下來我們就來具體的來瞭解一...
2016-04-22 -
戶外運動可減輕春困
春暖花開,氣候宜人,暖洋洋的天氣,卻常使人感到懶洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。 春困不是病,它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相...
2011-04-06 -
最適合週末減肥的戶外運動
愉快的週末又要到了,繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作,走出Office吧,盡情地去享受屬於我們自己的週末!在享受的同時也別忘了減肥,隨時隨地保持好身材! 1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機...
2010-10-21 -
冬季戶外運動注意事項
1、鍛煉前做足熱身準備。一般來講,當感到身上開始出汗時,應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行,也可以在戶外熱身,如小步慢跑等。 2、穿的衣服要有層次。許多人認為戶外鍛煉只穿運動服...
2015-01-04 -
適合冬天的戶外運動有什麼啊
一年四季每個季節的天氣變化都是不同的,其中冬季天氣會變得非常的寒冷,就容易導致我們的身體出現一些疾病,如果我們多進行戶外的鍛煉也能讓身體得到很好的改善,但是一定要根據自己的身體情況去選擇適合自己的...
2016-01-11 -
適合冬天的戶外運動有哪些
冬天天氣就會特別冷,很多人就不喜歡動,我們一定要克服限制,多做一些運動可以幫助我們達到暖身的目的還可以有效的説明我們增強我們自身的身體素質,適合冬天的戶外運動有哪些也需要我們認真的去瞭解一下,選擇...
2015-10-09 -
戶外運動 為何戶外活動總是讓人津津樂道
隨著時代的進步,很多人願意到戶外進行一些活動,春天的來臨,是進行戶外運動的好時期。我相信很多人會問為何戶外活動總是讓人津津樂道呢?其實是因為它有一定的刺激性和挑戰性。今天就介紹一些戶外常識,其中...
2016-02-03 -
戶外運動 常見的戶外運動有哪些
如今越來越多的人選擇到室外進行一些戶外運動。這樣一來可以親近大自然、呼吸清新空氣,二來可以釋放心中的壓力,強身健體。當然戶外運動中還包括一些極限運動。在進行極限運動時要瞭解一定的極限運動注意事項...
2016-01-26 -
戶外運動鍛煉漂亮的肌肉
在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡,應該走出家門,多參加一些戶外活動,比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處,但是如果不進行鍛煉,肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消...
2010-12-03 -
適合冬天的戶外運動
冬季天氣會變得非常的寒冷,有很多人就不會經常進行體育鍛煉了,這樣就會導致身體的免疫力下降從而導致身體出現一些疾病,比如常見的感冒等,這樣會給我們帶來一定的痛苦,並且也會影響著身體的健康,但是想要更...
2016-01-11 -
如何參加戶外運動呢
相信朋友們都非常認可生命在於運動這句名言,確實運動後會讓我們出更多的汗水,這樣會促進體內的很多毒素排除,讓每個細胞都接受洗禮並重獲新生,這樣就會讓人感覺身心舒暢並且容光煥發。而很多平時忙於工作的朋...
2015-10-28 -
冬季帶寶寶戶外動起來 帶寶寶戶外運動注意事項
現正值寒冬,和孩子一起進行戶外運動,既可以提高孩子防寒抗病的能力,也可以培養孩子待人接物的能力,培養孩子的高情商、高EQ。那麼冬季帶孩子運動有哪些注意事項?戶外活動切忌太早或太晚戶外運動時間最選在上...
2016-01-26 -
戶外運動擁有漂亮的肌肉
在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡,應該走出家門,多參加一些戶外活動,比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處,但是如果不進行鍛煉,肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消失...
2011-06-17