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秋季戶外運動需防秋燥 秋季戶外運動注意哪些事項
炎炎的夏日過去了,秋高氣爽,是適合戶外運動的季節。當您背上裝備,帶著照相機,一群好朋友,約在大門口,一起去欣賞秋天美景、鍛煉體魄的時候,請別忘了做好以下的防護工作:防受涼秋日清晨氣溫低,記得帶件長袖...
2013-08-23 -
春季戶外運動注意事項有哪些呢
春天的時間很多人喜歡外出遊玩,旅遊的人多,也是因為人多的緣故很多人重視戶外運動類的活動,春節戶外運動項目多,且項目也複雜多變,但是常規性的活動有助於身體的健康,建議廣大患者外出多運動,運動時要重視...
2015-12-21 -
假日戶外運動七大排行
每逢節假日,人們都會結伴出遊,徜徉在大自然的懷抱裡,不僅能欣賞到旖旎的風光,而且,身體也得到了鍛煉,可謂一箭雙雕。以下推出假日最受歡迎的戶外運動七大排行: 1.登山 登山屬於有氧運動,能使血...
2011-08-22 -
戶外運動不提倡大出汗
一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡,不超過兩個半小時就能跑完全程,但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小,體力消耗也會減小。 而夏天,空氣中灰塵...
2011-08-17 -
戶外運動享受陽光 盤點性價比最高六種戶外運動
一、步行 步行,被公認為世界上最好的運動。你不需要許多特殊的裝備,只是依靠關節,就能燃燒掉體內的熱量,有人計算,正常步行15分鐘,大約消耗80卡裡路。按一定速度行走可促進下肢和腹部肌肉有節律地...
2011-08-29 -
暑假戶外運動需補液 功能飲料要慎喝
踏入暑假,不少家庭都出外遊玩。夏季高溫,戶外的運動過程更需要補充液體,但是怎麼補充也有講究。下面我們就來說說運動後要怎麼補充液體才科學。夏季水分消耗大應科學補液人們戶外運動中大量出汗,尤其在夏季人體...
2016-07-17 -
戶外運動可幫助頸椎病恢復
隨這年齡的長大,脊椎也會隨著退化。中老年病人的骨質疏鬆,腰椎間盤突出等病症,等到發展為椎間孔變小時就會產生相應的症狀。應該多去戶外,這樣可以幫助你的頸椎恢復。 頸椎是有代償能力的,當退行性變影...
2012-06-19 -
戶外運動五個玩法
快走 快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了運動耗脂的效果。專家...
2011-09-08 -
戶外運動 擁有廣闊無邊的天地
目錄: 第一章 戶外運動的發展 第二章 戶外運動的種類 第三章 戶外運動的注意事項 編者按:戶外運動,是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀岩、懸崖速降、在野外露營、野炊...
2011-11-15 -
冬季戶外運動減肥六大基本原則
目錄: 第一章:自行車減肥健身法六個基本原則 第二章:冬季健康運動的3大益處 第三章:冬季戶外健身注意保暖 編者按:我們都知道在冬季最需要注意的就是保暖了,但是運動的時候不僅要注意保暖還...
2011-12-27 -
中老年支氣管擴張可以戶外運動嗎
中老年支氣管擴張可以戶外運動嗎?很多患者朋友不太清楚,因為支氣管擴張是中老年人常見疾病之一,影響著中老年人正常的生活,中老年人因為年紀的原因吃藥打針等需要十分 注意,實際上中老年人可以通過一些簡單...
2016-05-11 -
支氣管擴張可以戶外運動嗎
一般情況下患有呼吸系統疾病的人是不適合進行高強度鍛煉的,但是有些強度不高的鍛煉還是可以進行的,當支氣管擴張病人的病情穩定時,適當配合體育鍛煉,有利於增強機體抵抗力,達到預防和治療的目的,那麼支氣管...
2016-04-07 -
戶外運動的“程度”
目錄: 第一章:戶外運動的“程度”要到哪 第二章:戶外健身之我的健身“二招鮮” 第三章:戶外徒步運動之20個提示 編者按:在戶外,注意的有很多,健身運動也有很多,大家隨時都得注意著。戶外...
2012-07-02 -
戶外運動 玩滑板的技巧以及方法
提起滑板,我相信很多人都不陌生吧,尤其是受到青少年的喜歡,不僅是它可以表現的很酷炫的車技,而且它還很方便,特別是對於短途的滑行,相對來說還省錢,因為一個滑板價格也不高,但是品質確實有保證的,這些...
2014-10-22 -
戶外運動項目有哪些呢?
現在有很多人都喜歡結伴騎自行車到戶外進行運動,其實戶外運動專案有很多種,有許多種深受一些人的喜愛,經常進行一些戶外運動,不但能開闊人的眼界,而且對鍛煉身體有很好的幫助,那麼戶外運動的項目到底都有哪...
2015-10-28 -
戶外運動 秋天最宜進行的戶外運動有哪些
隨著一場涼風掃過,人們意識到酷熱的夏季已經漸行漸遠,涼爽的秋季已經來臨。人們終於不再需要忍受炎熱的天氣帶來的畏縮,開始了“大展拳腳”。戶外運動隨著天氣的轉涼開始盛行。下面小編為大家介紹五種適合秋...
2014-08-07 -
戶外運動如何避免蕁麻疹
夏季是過敏性蕁麻疹的高發季節,許多喜歡戶外運動的朋友,常常會發現有瘙癢的情況,這就是可能出現了蕁麻疹。 蕁麻疹的發病原因: 1、運動出汗:大量運動後出汗導致的膽鹼型蕁麻疹,前面所說的吳先生就...
2016-03-24 -
達人推薦最適合夏季做的5項戶外運動
夏季是屬於戶外運動的季節,在大家都想著怎麼發揮自己激情的同時,也要有選擇有目的性的去運動哦。接下來小編給大家帶來的可不止是一篇文章哦,而是一種健康運動的理念,光芒無限的季節,大家準備好了麼? ...
2013-06-25 -
戶外運動出血如何處理
陽光明媚,人們都紛紛外出踏青。而若恰逢山路狀況不好,很有可能發生戶外運動意外。常見的損傷按創傷類型分為皮膚擦傷、撕裂傷、刺傷、異物插入、骨折等;按照損傷的部位可分為頭面部、頸部、胸部、腹部和四肢...
2013-07-23 -
戶外運動意外快速的止血方法
陽光明媚,人們都紛紛外出踏青。而若恰逢山路狀況不好,很有可能發生戶外運動意外。常見的損傷按創傷類型分為皮膚擦傷、撕裂傷、刺傷、異物插入、骨折等;按照損傷的部位可分為頭面部、頸部、胸部、腹部和四肢...
2012-02-25