提起滑板， 我相信很多人都不陌生吧， 尤其是受到青少年的喜歡， 不僅是它可以表現的很酷炫的車技， 而且它還很方便， 特別是對於短途的滑行， 相對來說還省錢， 因為一個滑板價格也不高， 但是品質確實有保證的， 這些經過一系列的市場統計， 都是有顯示的。
滑板車的設計很小巧， 非常方便你外出攜帶， 而我們現在很多生活在都市里的人， 每次出行要麼公車地鐵或者自駕， 但是現在使用的人越來越多， 經常會在道路上發現擁擠不堪的情形， 有時候一堵車就是半小時一個小時， 這樣非常應此昂正常的上班工作時間，
練滑板不僅可以很好地鍛煉到你的身體， 而且在過程中你還可以收穫到很多， 比如說可以磨練你的意志， 因為滑板本身也是一項挑戰性比較大的運動， 所以必要的膽量和勇氣是必須的， 如果你怕摔跤， 怕失敗， 那麼就不要來練習了， 滑板本身就是一個勇者的運動， 當然也要注意它的一些弊端， 不能只為了耍帥， 忽略了本身的安全防護。
1、上下滑板站法有兩種：一種是左腳在前， 腳尖向右， 也叫正向站法;另一種是右腳在前， 腳尖向左， 也叫反向站法。 大多數人玩滑板都是採用前一種站法。
(1)準備：兩腳立地， 滑板平放於腳前的地上。 上板：先把一隻腳放在滑板的前端， 另一隻腳仍踩在地上。
(2)身體重心移到已上板的腳上， 上體微微前傾， 膝彎曲， 手臂伸展， 保持平衡。
(3)、(4)踩地腳輕輕蹬地， 然後收到滑板上， 放在滑板的後部， 這時， 整個身體和滑板就開始向前滑動。
下滑板時
(1)當滑板沒有完全停下來， 還在向前滑行時， 將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。
(2)後腳落地後， 重心隨即轉移到後腳， 然後抬起前腳， 讓兩腳都落在滑板的一側。 當能自如地上、下滑板時， 你就應該試著讓前後腳位置換一下，
2、慣性滑行滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。 左腳踩在地上， 重心集中在右腳。 用左腳蹬地， 使滑板向前滑動， 然後把左腳收上來踩在滑板尾部， 保持站立的平衡， 滑行一段， 再用左腳蹬地， 重複動作。 如此反復練習， 再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。 開始可以做10m、20m,然後加到50m、100m,反復練習到可以輕鬆熟練地加速滑行為止， 要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。
3.障礙滑障礙滑技巧中， 速停和急轉是非常重要的技巧。 從坡上滑下時， 速度比較快， 要學會採用雙腳保持在滑板上， 轉動滑板橫向刹車餓日停運動的停板法。 有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進;二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，
4、下坡滑儘量選一條長一些的滑道， 最好是既有快速下滑段、中速下滑段， 又有延伸較遠的緩衝段， 這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。 下坡滑的技術重點在於控制， 速度是其次的。 先要學會穩滑， 當在下坡滑中， 將雙腳放在滑板的兩端， 遇到轉彎或是需要做越嶺動作時， 要將雙腳移至滑板中央， 面部和身體應該朝向正前方， 身子蹲伏下來， 大腿靠近前胸， 兩手伸出。
5、轉圈技巧滑手將滑板向前推， 然後站上去， 兩腳跨立， 左腳可以靈活移動。 將重量壓於板尾， 使板端抬起一兩英寸。
6、下坎技巧 靠近街坎時， 將重心移到後腳。 在板端越過坎沿兒時， 將前輪抬起。 保持這一姿勢， 稍向下蹲， 準備著地。
7、上坎技巧靠近街坎時， 滑手將重心移到後腳， 在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。 在空中迅速將重心從後腳移到前腳。 將滑板前端按到臺階上， 以使板尾也上臺階。
8、反轉技巧向前滑板， 使其達到適當速度， 將兩腳儘量張開跨滑板兩端。 將重心放在前腳， 即左腳， 使板尾翹起， 同時順時針旋轉180度(向後或向外轉)。 如果動作正確， 完成後滑板倒轉過來， 右腳成為支撐腳。
9、360度旋轉技巧滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡， 可以來回擺動，也可繞圈。儘量使滑板保持水準。準備好後，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最後一次推轉。重心落在右腳，向右擺動手臂，並帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。儘量使後輪保持水準。不要將板前端抬的過高。實際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，並加大旋轉，前端自然會抬起，並且高度剛好。
10、單輪旋轉技巧滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，儘量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。然後後腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使後輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。
11、翹板技巧推轉或推動滑板到滑行速度。右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪後側，以便翹板。將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時間盡可能長。可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。
12、180度翹停技巧滑行過程中須將板端翹起，直到板端刮地。同時整個身體順時針方向旋轉180度。如果翹板和旋轉合拍，同時支撐腳足夠穩固，那麼滑板將旋轉180度並停下來。
13、腳上技巧：a.腳跟懸空技巧使滑板保持適當速度，旋轉前腳使腳尖對著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另一隻腳移到滑板前端。當雙腳後跟懸空時，膝蓋彎曲以保持平衡。b.板上旋轉技巧滑手先滑動滑板。移動左腳，使腳跟壓住板端。重心落於大腳趾處，移動右腳到另一板端。將重心移到右腳，使其成為旋轉軸。左腳繞右腳順時針旋轉，同時右腳也隨之旋轉，最後與左腳保持平衡。
14、旋轉跳技巧滑手駕駛滑行，滑板保持水準稍向下蹲。向上跳起，旋轉180度。如果是利用推轉前滑，跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30釐米。不用擔心落下的準確位置，只需將雙腳落在滑板兩端即可。
15、跨躍跳技巧準備跳起，起跳時動作穩定，從容不迫，跳躍才容易控制。跨躍的長度根據各自情況而定，落下時重心落於兩腿之間，左腳在前，需兩塊滑板。
16、人與板分開的上跳向前滑行。在前進過程中，雙腳相互靠近。兩腳置於滑板前半部分，但在前輪之後。在接近橫杆時垂直跳起。眼睛看滑板。儘量落在滑板中間，大致和起跳位置相同。如果落下時力量均勻，腿部稍微彎曲，那麼，落在板上的衝擊力就容易被抵消掉。
17、人帶板的上跳滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候，雙膝略屈，手臂預擺，後腳用力使用權滑板前端翹起，利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩衝動作，重心始終是在兩腳之間，腿部稍彎曲。
18、帶板摩擦技巧滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候雙膝略彎，兩臂預擺，後腳用力使滑板隨身體騰空，眼睛看著滑板，注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡，落下時重心落於兩腿之間，落地時注意雙腿的緩衝動作。
19、曲身向前滑板，或沿斜坡滑下。兩腳並列，置於滑板前輪後部。向前傾，兩手抓住滑板前端。雙臂夾住膝蓋，慢慢蹲下，臀部接近腳後跟。身體左右傾斜，雙手調整板端，以控制方向。
Ollie完全攻略
Ollie的動作順序
a.一定的滑行速度，並注意雙腳的站立位置;(注意：速度過慢導致落地後不能滑行;站立位置不當不利於起跳!前腳在板的中部附近，後腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放鬆內收)
b.下蹲後雙腳用力起跳(稍微向前)，前腳跟將要離板時後腳踝關節發力點板(要有一定力度)。前腳借起跳之勢上收(應與後腳點板力度相適應，感覺上前腳要粘住板頭);(注意：下蹲過分不容易控制重心;點板前後腳踝應放鬆內收，點板時突然發力;後腿點板要靠踝關節發力，大腿和小腿的力主要用於起跳;這一部分的各個動作的力量配合和時機配合非常重要，點板力量時機和收腳力量時機的配合決定了是否能將板帶起!點板過早則前腳會壓住板頭，過晚則點板無力;收前腳過早則起跳無力，過晚則壓板;點板力量過小不行，收腳力量(速度)過大不行)
c 前腳與板頭升到最高點時(剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板)，前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時後腳順板尾上升之勢上收，後腳應有粘住板尾的感覺;(注意：如果b步完成後沒有上升感，自然會導致後腿無法上收)
d 當後腳順板尾上收到一定高度(不能失去粘住板尾的感覺)，兩腳都有粘板的感覺，此時已經騰空，然後只須下落後緩衝即可。
2. 上升感的問題
a 起跳力量，點板時機和收腳時機的配合基本決定了是否能獲得上升感!
b 點板用踝關節發力有利於獲得上升感，只用大腿和小腿發力不利!c 起跳，點板和前腿上收完成後上身應該是一種完全伸展的狀態，而不應該蜷縮，才有利於獲得上升感!
3. 落板的問題
a 後腳點板用力方向不正確容易導致落板!
b 前腳踝關節過於生硬，未能做到放鬆踝關節用腳背貼住板頭容易使板頭偏離!
c 前腳提拉板頭時低頭看側面容易導致拉板偏離而落板，Ollie時頭部應該儘量保持在重心與板的運行方向構成的平面內並保持面部朝前，看腳下儘量用餘光!
d 前腳收腳過快，害怕後摔，容易使前腳踏出板頭!
練習滑板還可以增強你的抗摔打能力，因為前期練習的話，平衡感掌握不好，是很容易摔倒的，因為本身也是屬於一種極限運動，所以年紀比較大，身體素質比較差的一些人群就不適合了，它的受眾一般都是集中在青少年，這個朝氣蓬勃的年齡段，而且玩滑板因為經常會伴隨著一些花樣，看起來會很帥，一般都是在眾目睽睽之下的，所以可以很好的提高人的膽量，鍛煉人的勇氣，從而最終讓你變的越來越自信。
結語：大家在玩滑板的時候一定要注意好自身安全，因為他其實也是一項危險係數比較大的運動，在玩之前要注意給身體各個部位都做好防護，免得一個不小心受傷就不好了。
可以來回擺動，也可繞圈。儘量使滑板保持水準。準備好後，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最後一次推轉。重心落在右腳，向右擺動手臂，並帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。儘量使後輪保持水準。不要將板前端抬的過高。實際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，並加大旋轉，前端自然會抬起，並且高度剛好。10、單輪旋轉技巧滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，儘量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。然後後腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使後輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。
11、翹板技巧推轉或推動滑板到滑行速度。右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪後側，以便翹板。將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時間盡可能長。可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。
12、180度翹停技巧滑行過程中須將板端翹起，直到板端刮地。同時整個身體順時針方向旋轉180度。如果翹板和旋轉合拍，同時支撐腳足夠穩固，那麼滑板將旋轉180度並停下來。
13、腳上技巧：a.腳跟懸空技巧使滑板保持適當速度，旋轉前腳使腳尖對著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另一隻腳移到滑板前端。當雙腳後跟懸空時，膝蓋彎曲以保持平衡。b.板上旋轉技巧滑手先滑動滑板。移動左腳，使腳跟壓住板端。重心落於大腳趾處，移動右腳到另一板端。將重心移到右腳，使其成為旋轉軸。左腳繞右腳順時針旋轉，同時右腳也隨之旋轉，最後與左腳保持平衡。
14、旋轉跳技巧滑手駕駛滑行，滑板保持水準稍向下蹲。向上跳起，旋轉180度。如果是利用推轉前滑，跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30釐米。不用擔心落下的準確位置，只需將雙腳落在滑板兩端即可。
15、跨躍跳技巧準備跳起，起跳時動作穩定，從容不迫，跳躍才容易控制。跨躍的長度根據各自情況而定，落下時重心落於兩腿之間，左腳在前，需兩塊滑板。
16、人與板分開的上跳向前滑行。在前進過程中，雙腳相互靠近。兩腳置於滑板前半部分，但在前輪之後。在接近橫杆時垂直跳起。眼睛看滑板。儘量落在滑板中間，大致和起跳位置相同。如果落下時力量均勻，腿部稍微彎曲，那麼，落在板上的衝擊力就容易被抵消掉。
17、人帶板的上跳滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候，雙膝略屈，手臂預擺，後腳用力使用權滑板前端翹起，利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩衝動作，重心始終是在兩腳之間，腿部稍彎曲。
18、帶板摩擦技巧滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候雙膝略彎，兩臂預擺，後腳用力使滑板隨身體騰空，眼睛看著滑板，注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡，落下時重心落於兩腿之間，落地時注意雙腿的緩衝動作。
19、曲身向前滑板，或沿斜坡滑下。兩腳並列，置於滑板前輪後部。向前傾，兩手抓住滑板前端。雙臂夾住膝蓋，慢慢蹲下，臀部接近腳後跟。身體左右傾斜，雙手調整板端，以控制方向。
Ollie完全攻略
Ollie的動作順序
a.一定的滑行速度，並注意雙腳的站立位置;(注意：速度過慢導致落地後不能滑行;站立位置不當不利於起跳!前腳在板的中部附近，後腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放鬆內收)
b.下蹲後雙腳用力起跳(稍微向前)，前腳跟將要離板時後腳踝關節發力點板(要有一定力度)。前腳借起跳之勢上收(應與後腳點板力度相適應，感覺上前腳要粘住板頭);(注意：下蹲過分不容易控制重心;點板前後腳踝應放鬆內收，點板時突然發力;後腿點板要靠踝關節發力，大腿和小腿的力主要用於起跳;這一部分的各個動作的力量配合和時機配合非常重要，點板力量時機和收腳力量時機的配合決定了是否能將板帶起!點板過早則前腳會壓住板頭，過晚則點板無力;收前腳過早則起跳無力，過晚則壓板;點板力量過小不行，收腳力量(速度)過大不行)
c 前腳與板頭升到最高點時(剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板)，前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時後腳順板尾上升之勢上收，後腳應有粘住板尾的感覺;(注意：如果b步完成後沒有上升感，自然會導致後腿無法上收)
d 當後腳順板尾上收到一定高度(不能失去粘住板尾的感覺)，兩腳都有粘板的感覺，此時已經騰空，然後只須下落後緩衝即可。
2. 上升感的問題
a 起跳力量，點板時機和收腳時機的配合基本決定了是否能獲得上升感!
b 點板用踝關節發力有利於獲得上升感，只用大腿和小腿發力不利!c 起跳，點板和前腿上收完成後上身應該是一種完全伸展的狀態，而不應該蜷縮，才有利於獲得上升感!
3. 落板的問題
a 後腳點板用力方向不正確容易導致落板!
b 前腳踝關節過於生硬，未能做到放鬆踝關節用腳背貼住板頭容易使板頭偏離!
c 前腳提拉板頭時低頭看側面容易導致拉板偏離而落板，Ollie時頭部應該儘量保持在重心與板的運行方向構成的平面內並保持面部朝前，看腳下儘量用餘光!
d 前腳收腳過快，害怕後摔，容易使前腳踏出板頭!
練習滑板還可以增強你的抗摔打能力，因為前期練習的話，平衡感掌握不好，是很容易摔倒的，因為本身也是屬於一種極限運動，所以年紀比較大，身體素質比較差的一些人群就不適合了，它的受眾一般都是集中在青少年，這個朝氣蓬勃的年齡段，而且玩滑板因為經常會伴隨著一些花樣，看起來會很帥，一般都是在眾目睽睽之下的，所以可以很好的提高人的膽量，鍛煉人的勇氣，從而最終讓你變的越來越自信。
結語：大家在玩滑板的時候一定要注意好自身安全，因為他其實也是一項危險係數比較大的運動，在玩之前要注意給身體各個部位都做好防護，免得一個不小心受傷就不好了。
