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口服補液鹽
【別名】 口服補液鹽;再水化溶液 【外文名】Oral Rehydration Salts 【適應症】 本品對急性腹瀉脫水療效顯著，常作靜脈補液後的維持治療用 【用量用法】 口服或胃管滴注：輕度...
2017-02-17 -
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
通過運動補腎壯陽的方法
方法步驟： 01 每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 02 每天做一套簡易體操 1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，...
2016-07-29 -
運動補水，你喝對了嗎？
觀看體育比賽時，細心的小夥伴會發現：當暫停休息或有隊員受傷倒地，亦或是其它原因造成比賽無法繼續時，很多運動員都會迅速跑到場邊喝水。 少量多次、及時補充，運動員的科學補水法則，對於鍛煉中的小夥伴們也...
2017-02-28 -
運動後怎麼補水？運動補水的原則和方法
運動是最佳的保健養生方式，隨著人們生活水準的不斷提升，喜好運動的人也越來越多，尤其是男性朋友，每天工作疲憊完全可以把運動當成一種既健身又緩解壓力的方式。那麼，運動前後如何補水，要用什麼方法遵循什麼樣...
2016-10-25 -
運動補水 盛夏飲水4大禁忌
夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的4大禁忌。夏季運動補水的原則概括為以下幾點：第一，運動前2小時喝約50...
2016-05-07 -
暑假戶外運動需補液 功能飲料要慎喝
踏入暑假，不少家庭都出外遊玩。夏季高溫，戶外的運動過程更需要補充液體，但是怎麼補充也有講究。下面我們就來說說運動後要怎麼補充液體才科學。夏季水分消耗大應科學補液人們戶外運動中大量出汗，尤其在夏季人體...
2016-07-17 -
運動補水 盛夏飲水六大禁忌
夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。 盛夏飲水六大禁忌 1、忌牛飲 也就是一次飲水量過多，這種...
2014-07-20 -
不必出門！在家就能運動補腎
要說哪些食物具有補腎的功效，相信大部分人都可以立刻說出來幾種，但說起哪種運動最補腎，網友們的爭議隨之而來。其實，所謂的補腎運動，並不是大家想像的那些體育運動，真正的補腎運動即便是不出門也可以在家做。...
2016-09-29 -
早秋讓我們運動起來 中醫教你運動補肺
立秋過後早晚天氣涼爽，正適合運動健身。秋季適合什麼樣的體育鍛煉？一起來看小編整理的運動秘笈，讓我們健康運動起來吧！ 秋季愉悅身心——戶外太極 戶外太極可調節情緒，每天打30分鐘左右，打完...
2016-09-30 -
夏季高溫易虛脫 科學運動補水度炎夏
體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式，它不僅可以鍛煉體魄，還能排出體內廢物，吸收新鮮物質，是人們最為推崇的健身方式。夏季到來，如何選擇恰當的運動方式、合理的運動時間科學排汗就成了人們關注的養生問...
2012-07-13 -
運動補水有講究 據體重判斷最簡單
有一些人在運動後喜歡喝些運動飲料來幫助自己恢復體能，緩解疲勞，但是事實上，可能此時並不需要運動飲料，如果隨意飲用的話，反而有可能給身體帶來不必要的傷害，所以，運動補水要有講究，根據體重判斷補水量最...
2013-02-09 -
盛夏運動補水怎麼喝 中年女性選蜂蜜水
夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的禁忌。補水注意，飲料不能代替水飲料第一它不能補水，它要消耗水，特別是可...
2017-07-12 -
體側運動補腎法
體側運動也是一種健腎的運動方法，腎病患者不妨試一下。 直立。左腳向身體左側邁一步，同時兩臂側舉。重心移至左腿，右腿後屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，目視左手。身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘於體...
2015-11-16 -
跳躍運動補腎法
適當進行跳躍運動，可促進身體的血液迴圈，通經活絡，還具有健腎的作用。 兩腳開立，比肩稍寬，同時兩臂前舉，立掌。上體前屈90度，兩臂側舉，同時目視前方。兩臂上舉於手腕處交叉，五指分開，掌心向前，眼望手...
2015-11-16 -
腎虛怎麼辦 4運動補腎讓你變更MAN
腎虛困擾著許多的男人，你知道腎虛怎麼辦嗎？今天小編就為大家推薦一些可以治療腎虛的一些運動，讓男人們能夠擺脫腎虛成為真正的男人，趕緊跟著小編去學學這些運動吧！ 1、太極拳 練習太極拳，最好是清晨在空氣...
2016-05-01
