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男子健身教學 鍛煉手部力量
男人健身時為能夠擁有強壯肌肉及完美身材，因此，男人健身要鍛煉身體的各個方面。那麼，男人健身如何鍛煉手部力量呢?男人體育健身注意事項有哪些?小編為您準備的健身視頻為您揭曉吧。
2012-08-15 -
手部類風濕關節炎如何鍛煉
45歲的張女士患類風濕關節炎已經7年了，腕、肘、肩、腳前掌關節疼痛難忍，且反復發作，給生活帶來很大不便……類風濕關節炎是我們大家都比較熟悉的一種骨科風濕疾病，生活中，類風濕關節炎患者很常見。它不但...
2013-04-16 -
鍛煉手部肌肉最有效的方法是什麼
現在很多的男性朋友都在追求完美的身材，所以他們經常會進行鍛煉，但是儘管如此，仍然有很多健身愛好者對於鍛煉手部肌肉一無所知，所以有些朋友會感到很疑惑，即使每天堅持鍛煉還是達不到預期的效果，那麼到底才...
2015-11-29 -
怎樣鍛煉手部力量呢
我們感受一個人的力量如何一般是看他手臂的力量，但是鍛煉手臂力量並不是我們想像中的那麼，不僅要講究正確的方法，而且需要我們長久的堅持下去，那麼怎樣鍛煉手部力量呢？方法有很多，我們常見的舉重等都可以鍛...
2015-11-16 -
如何鍛煉手部爆發力呢
如何鍛煉手部的爆發力一直以來都是各個運動愛好者比較關注的一個話題。在各項運動當中，比如說跑酷這項運動，它對運動者的訓練要求還是比較多的，其中手部爆發力就是其中比較基礎的訓練。手部爆發力在跑酷運動中...
2015-10-22 -
鍛煉手部肌肉的方法有哪些
我們的生活離不開手，無法想像某天沒有手我們的生活會怎麼樣，所以關於手部的護理要從現在開始，手腕每天都在隨著手指手背飛舞，時時刻刻都需要產生摩擦，尤其是現在的白領一族出現了滑鼠手和手腕損傷的情況。這...
2015-10-18 -
女性怎樣鍛煉手部肌肉呢
一雙纖細的手臂是許多女性夢寐以求的事情，特別是在夏季的時候，雙手都會暴露在外面，因此手臂是不是纖細，肌肉是不是緊實，線條是不是完美就會很自然的呈現在大家的面前。為了讓自己的手臂線條顯得更加的完美，...
2015-10-18 -
如何鍛煉手部肌肉
其實很多人都有想鍛煉身體肌肉的想法，尤其是手部的肌肉。手部肌肉的強度主要體現在手腕的力量以及手的握力上面，但是很多人苦於周邊沒有健身器械而不知道如何鍛煉。其實，手部肌肉的鍛煉在家中就可以自己進行，...
2015-10-10 -
胸肌下部鍛煉方法有哪些？
現在的很多的人都比較注意養生和鍛煉身體，尤其是男性更是需要會注意一些鍛煉身體的方法。胸肌一直是很多的男性都想知道，但是很多的人不知道鍛煉的方式，效果就不是很佳。同時浪費的時候也很多，下面一起瞭解下...
2015-06-25 -
腹部鍛煉方法是什麼
很多白領工作者們都是一直坐在電腦前進行工作的，而且一坐就是一整天，這樣就會產生很多的職業病，肩周炎頸椎病等等的現象，那麼很多白領們都會有一個煩惱，就是肚子上很多的贅肉的，那麼腹部鍛煉方法是什麼，下...
2015-05-11 -
上班族要多做頸部鍛煉 5個動作預防頸椎病
5個動作預防頸椎病 1、坐在桌子後，手掌托住下巴。從1數到10，手掌盡可能地按壓下巴。每做3次，休息一次。 2、站直或坐直，慢慢向右轉頭，從1數到10，最大限度向後轉。然後向左轉頭，再從1數...
2016-09-01 -
老人腿部鍛煉的7個小妙招
1、乾洗腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複１０～２０遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。 ...
2010-12-02 -
老人不可做局部鍛煉
最新研究發現，有些心臟有問題的老人在做局部性肌肉活動時，儘管運動量並不比全身性活動量大，但卻更容易誘發心臟病的發作，應引起充分的重視。 原來，機體血液的供應是本著“多勞多得”這一原則的。所以，...
2012-07-11 -
局部鍛煉易誘發心臟病
最新研究發現，有些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動時，儘管運動量並不比全身性活動量大，但卻更容易誘發心臟病的發作，應引起充分的重視。 原來，機體血液的供應是本著“多勞多得”這一原則的。所以，身...
2013-06-09 -
坐骨神經痛患者應加強腰腿部鍛煉
坐骨神經痛通常分為原發性和繼發性兩種，其中原發性坐骨神經痛主要由於坐骨神經炎症病變引起，繼發性則多由腰椎間盤突出症、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起，所以患者除避免著涼外，應...
2012-11-14 -
老年人養生之腿部鍛煉好處多
人到老年之後難免總會覺得腿腳不方便，更願意躺著或者坐著，不願意起來走動，其實，人到老年之後更要多走動，讓腿部得到鍛煉，這也是老年人養生的一個重要方法。 1.乾洗腿，稍用力從大腿向下按摩，一直...
2013-03-08 -
腦部鍛煉可以預防老年癡呆
大量醫學和臨床調查顯示，長期堅持腦部鍛煉是有效延緩的最好方法，而且越早鍛煉效果越好。 老年癡呆症是老年人腦部功能失調的一種表現，包括記憶力、抽象思考、定向力障礙，同時伴有社會活動能力減退。有調查...
2012-11-26 -
心臟病患者不宜局部鍛煉——您知道嗎
適當的活動包括合適的運動量和運動方式。臨床醫生發現，一些心臟病人在做全身性運動時心臟病不易發作，而在做局部性肌肉活動時，儘管運動量並不比全身性活動大，反而容易誘發心臟病。下面就讓我們的專家為你簡單...
2011-06-02 -
頸部鍛煉應注意什麼？
外傷史是誘發頸椎病的重要原因。在人們的體育鍛煉、日常工作、交通活動中，頸部易遭受到外傷，良好的姿勢及保護是避免其發生的重要措施，如坐車時儘量避免打瞌睡，睡覺時頸椎處於休息或彎曲位置使肌肉韌帶鬆弛。由...
2015-11-11 -
肩部鍛煉的日常6動作
中醫認為，經常活動肩膀，可有效緩解肩部不適。下面就為大家介紹6個簡單易學的小動作，久坐辦公室一族不妨每天抽點時間，活動活動肩部，不僅可以使肩部和背部放鬆，還能達到防治肩周炎的目的。 1.雙腕下彎 站...
2016-01-24
