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老人行走慢可能是抑鬱
方法步驟: 01 據美國“心理科學中心”網站報導,英國倫敦大學學院的學者在一項新研究中發現:與沒患有抑鬱症的老人相比,患有抑鬱症的老人行走速度較為緩慢。 02 步速會受到多種因素的影響,...
2015-01-07 -
有氧運動行走鍛煉法
行走也稱散步,是一種有氧訓練。研究證明,行走,30分鐘,可使新陳代謝增加48%。行走訓練的主要功用,可調節心臟功能,調節神經系統平衡,利於胃腸消化與排泄,放鬆身心,延緩大腿功能衰老等。這裡介紹6種步...
2011-01-26 -
運動小知識:倒退行走方式鍛煉腰椎間盤
晨起活動腰部:洗手盆不要過低。熟睡一夜後,肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活,腰椎間盤也因為一晚上的放鬆,吸收了水分而膨脹僵硬。健康知識此時,如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力,讓神經受到...
2010-06-29 -
行走瑜伽 讓心靈得到最大放鬆
【導讀】行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆,為了讓自己變得更健康,為了讓自己身材更完美,很多人現在都在學習瑜伽。瑜伽不但可以讓人的身體更加健康,還可以讓心靈得到最大的放鬆,幫助人們洗去一天的疲憊。下面行走...
2015-09-17 -
行走在不同的路面你應該注意什麼
1、石板路面 路面特點:這種路面主要出現在石質山崖、陡崖或是石質斷層,山體的基岩出露地帶,或由整塊石面形成,或由多塊石面形成,也有人為鋪就的石板路面。由於路面平滑且多青苔,故易打滑,一旦遇到雨雪容...
2017-02-23 -
怎麼練倒立行走
一、練習倒立行走的幾種方法?二、練習倒立行走要注意什麼?三、練習倒立行走有什麼好處?練習倒立行走的幾種方法? 方法1: 獨立式倒立 找一塊大的柔軟的地方。草坪適合平緩的著陸。同時扭動你的腕部、膝蓋和...
2016-08-19 -
巧克力有助老人行走
巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。...
2014-07-14 -
孕晚期孕婦日常行走有講究
到了孕期的後半程,隨著胎兒不斷長大,孕媽媽的負擔也開始加重,這是孕婦要格外注意自己的活動幅度,稍有不慎都有可能對著自己和胎兒造成傷害。 孕晚期如何俯身彎腰: 六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊...
2014-07-31 -
直立行走的狗狗網路躥紅 常吃狗肉需謹防五大危害
點擊圖片翻頁,後面內容更精彩 ==>>>>> 小狗被剃掉毛後直立行走 驚呆網友點擊圖片翻頁,後面內容更精彩 ==>>>>> 小狗被剃掉毛後直立行走 驚呆網友點擊圖片翻頁,後面內容更精彩 ==>>>>...
2014-04-29 -
肩臂懸掛、行走鍛煉器的運動注意
主要功能 增強身體肩臂肌肉力量和韌帶拉伸力,加強肩臂關節組織的運動靈活性和柔韌性,提高肩臂肌肉關節組織的抗損傷能力,增加運動耐久力。對身體的頸部和腰椎間盤肌肉有一定鍛煉作用,可以提高和加強頸部和腰椎...
2017-03-07 -
霜降養生運動——倒行行走
倒行行走術是秋季強身健體、防病祛疾、延年益壽的最佳健身方式之一。因例行是一種反序運動,能刺激前行時不常活動的肌肉,促進血液迴圈,提高肌體平衡能力。又因倒行是人體的一種不自然活動方式,迫使人們在鍛煉時...
2017-03-07 -
雞眼影響行走應該如何治療
雞眼是一種很常見的皮膚性疾病,雞眼其實就是一種長在腳上形象很像雞的眼睛的疾病。引起腳雞眼的因素是多方面的,其中一個最重要的原因就是患者所穿的鞋太緊了。雞眼雖然不會給身體帶來多大的副作用,但是它...
2015-03-04 -
自由行走的花廣場舞視頻分解教學
廣場舞是一種非常健康的舞蹈,跳廣場舞的好處是非常多的,可以帶給你很多的樂趣。今天給朋友們帶來自由行走的花廣場舞,自由行走的花是一首非常時尚的歌曲,讓我們來學習這個廣場舞教學視頻吧。 廣場舞的特徵...
2017-03-08 -
老人多行走有益身體健康
近年來不斷有研究報告證實,像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退,特別是和思考、記憶等資訊處理有關的額葉功能的衰退更為明顯。日本專家讓學生戴上腦電圖裝置運動,證實...
2010-06-30 -
為什麼行走鍛煉會有益健康
徒步行走作為一種簡便易行、行之有效的鍛煉方式,正被越來越多的人所接受。在人的一生當中,走是最重要的日常活動。從一歲左右蹣跚學步開始到壽終正寢,幾十年間走不停步。年輕時不知走之可貴,到了老年方知人...
2011-07-20 -
野外行走面對不同狀況要隨機應變
野外行走是一項危險性很高的運動,但是就是有很多人因為自己好奇心的緣故,會愛上這項運動。那麼在野外行走的時候會遇到很多我們意想不到的狀況,我們要怎麼應對呢?下面就一起去瞭解一下。 1. 過草叢灌...
2011-09-14 -
倒退行走的好處有哪些
倒退行走作為一種反常態的健身走專案,自古就備受推崇。很多專家都認為倒走這兩種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處。那麼倒退行走的好處有哪些呢? 倒走時全身放鬆,身體直立,胸部挺起,膝關節不曲,兩...
2013-07-02 -
拇外翻患者可出現站立和行走困難
拇外翻患者可隨著病情發展而出現站立和行走困難,這是由於患者足部骨骼變形而引起的。 拇外翻患者的第1蹠骨內翻,因此第1蹠骨頭向外突出的部分極易受到摩擦和刺激,表面可形成假性滑囊。如果受到持續性摩擦...
2013-04-02 -
膝關節不好可練水中行走
膝關節退行性骨關節炎是老年人最容易患的骨關節炎之一。專家表示,適當增加運動可以增加軟骨彈性,減緩骨關節炎的進展。一是平地走。可在平坦的路上進行,腿要緩抬輕放,儘量伸屈,同時避免膝關節骨面撞擊,加重損...
2014-10-22 -
有氧行走鍛煉法養生保健
目錄 第一章:有氧運動行走鍛煉法 第二章:大步走健身法遵循五項原則 第三章:散步 輕鬆鍛煉兼養生 第四章:堅持每天一萬步 編者按:行走是人們最基本的能力,行走也是人們養生保健最好的運動...
2012-06-13