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腿部肌肉拉伸運動有哪些
相信很多朋友都做過腿部肌肉拉伸運動，那麼腿部肌肉拉伸運動的種類有很多，長期地堅持運動，有利於腿部的健康，並且有減肥的功效。那麼腿部肌肉拉伸運動主要是鍛煉腿部的肌肉狀況，不同的運動方式，得出的效果也...
2015-10-25 -
跑步後腿部拉伸運動怎麼做
很多人都會利用跑步的方法，幫助自己減肥瘦腿，因為腿部位本身就比較容易堆積肥肉，所以不注意運動的話，那麼就無法達到瘦腿的效果，因此建議跑完步之後，大家對這些瘦腿，運動問題都應該注意，下面就是針對於跑...
2015-10-25 -
拉伸運動瘦腿怎麼做?
在日常生活中能夠起到瘦腿功效的方法還是有很多的，但是大家最好是尋求一種安全性較高的自然瘦腿方法。不要去吃什麼減肥藥，這樣對自身健康也會埋下一定的隱患。其實運動瘦腿的方法還是很不錯的，既能改善身體健...
2015-11-22 -
跳繩前的拉伸運動要怎麼做呢？
做劇烈動作之前都要做準備活動，要不然會造成肌肉拉傷等突發狀況。跳繩是能夠鍛煉到全身部位的運動，並且跳繩還鍛煉身體的耐力。跳繩雖然看著很簡單需要注意的事項也是有很多的，儘管它是一根繩子但也不能拿過來...
2015-10-23 -
肌肉拉伸運動是什麼
其實肌肉拉伸的運動主要就是將自己的雙腿變得特別的細長，因為有些想要減肥的女性朋友們都會去鍛煉自己的身體，尤其是跑步的，這樣就會徹底的使得自己的肌肉特別的發達，很結實的，可是卻會使得自己的身材穿衣服...
2015-10-12 -
運動後腿部拉伸運動怎麼做
後腿部拉伸運動是熱愛運動的人經常做的一組運動，相比擴胸運動，踢腿運動，腳踝等專項運動來說，後腿部拉伸針對的是整個全身的運動，它要求上身下身必須能夠協調起來，也因此通過雙腿帶動全身進行有顧慮的動作訓...
2015-09-28 -
拉伸運動減肥方法
沒有誰希望自己是一個胖子，但是在現在很多人由於缺乏運動鍛煉的原因，身體比較容易堆積肥肉，所以自然而然站到了肥胖人群的行列，因此你就需要通過一些運動的方式，説明自己減肥，而日常生活當中，一些拉伸運動...
2015-10-30 -
跑步後要做哪些拉伸運動
很多想要減肥的人士都知道跑步是最佳的方式，但是又有很多的愛美女士擔心自己跑步了之後腿會變粗，如果這樣即使瘦下來也是不好看的。其實跑完步之後做一些拉伸運動是能夠幫助預防雙腿變粗的。那麼我們跑完步了之...
2015-09-02 -
經常做拉伸運動能減肥嗎
減肥對於我們的健康有著很好的作用，這是我們的生活中非常認可的常識，減肥對於人們來說不僅僅是變得漂亮，而是能夠讓大家變得更加的自信。肥胖出現的原因有很多，除了暴飲暴食就是缺乏必要的鍛煉，因此想要減肥...
2015-10-30 -
慢跑拉伸運動的方法步驟
慢跑雖然是特別安全的一種鍛煉方法，但是如果不能更好的做拉伸運動，也會出現對肌肉的損傷，所以選擇慢跑這樣的一種鍛煉方法，也要學會慢跑拉伸運動，通過慢跑拉伸運動，能更好的讓自己起到鍛煉身體的作用，下面...
2015-08-28 -
多做拉伸運動瘦腿嗎
現如今很多愛美的女士對自己的腿型都不夠滿意，有些女士通過減肥已經完全讓上身很瘦了，但是總帶著一雙讓人苦惱的大粗腿，讓減肥的效果大打折扣，也讓整個人顯得特別的矮墩，缺乏了一個女性應有的魅力，因此我今...
2015-10-15 -
跑步後的拉伸運動，這些步驟要牢記！
在跑完步之後很多人會出現腿部酸痛的症狀，很顯然，注意跑步技巧的原因。這裡提醒每一位，在跑步前要做好熱身運動，避免造成肌肉拉傷，跑步完畢之後也要做一套拉伸運動。 一、拉伸小腿 跑步時小...
2017-03-17 -
居家拉伸運動9式 幫你打造完美體形
1、雙手扶住椅子背部，雙腳微微分開站立在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣雙腳踮起腳尖，然後彎曲你的雙腿膝蓋，動作保持20個呼吸左右，然後動作回正，重複10次左右。 2、初始狀態然後將你的雙腳...
2012-11-24 -
拉伸運動讓孕媽安度整個妊娠期
拉伸會讓你感覺到更有彈性，並且預防肌肉緊縮。對於孕婦而言，拉伸運動可以讓人感覺更放鬆和舒適。在運動過後，可以使用以下的拉伸運動來冷卻體溫和放鬆身體。需要記住的是，每一個動作都要配合深呼吸來進行，切忌...
2016-12-27 -
拉伸運動 緩解辦公疲勞
長期在辦公室工作，很容易得上頸椎，腰椎疾病，其實我們完全可以預防這些疾病，在忙碌一個小時的工作後完全可以做一些簡單的拉伸運動來緩解疲勞，我們一起來看看吧。 隨時都能做的拉伸運動 1.雙手前...
2013-06-06 -
適合女性的拉伸運動
由於女性身體的特殊性，所以一些劇烈的運動是不適合女性的，所以小編搜了一些適合女性的拉伸運動 所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主...
2013-03-03 -
慢跑後怎樣做才不讓小腿變粗 四大拉伸運動必不可少
慢跑是一項全身性的運動，不少的朋友都會選擇慢跑來健身或者減肥。在慢跑之後，要進行拉伸運動，才能夠更好地將我們身體的肌肉放鬆，小腿才不會變粗。 很多人慢跑之後並沒有達到一個比較理想的瘦身效果，相反...
2017-05-13 -
跑步減肥要保證速度 跑完後需及時做拉伸運動
跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！但是，現在很多人都對跑步減肥存在一定的誤區，要麼跑步速度不夠要麼跑步時間不夠，多種因素導...
2017-06-04 -
健康養生生活館，健身常識 教你如何做拉伸運動
我偷偷告訴大家，今天的文章內容超級勁爆哦，一定要看到最後。 當你在鍛煉的時候，結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得...
2017-06-08 -
維密超模都在做的拉伸運動，讓你的肌肉充滿活力
許多密斯都說，活動一段時間之後，身材的肌肉變硬，線條變粗。實在大多數時間，這都是由於你的肌肉有點充血，想要活動之後穩定成粗壯的大只佬?那麼就肯定要做!拉!伸! 今天為各人先容 一套有用的滿身拉...
2017-06-26
