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減肥的動作有哪些
減肥歷來是人們比較重視的問題,因為人們的身體越來越肥胖,幾乎到了影響生活的地步了,減肥是解決肥胖的唯一方法,但是減肥並不是那麼容易的事情,減肥的方法也比較多,有激進方法,有延緩方法,而最被人們所採...
2015-11-20 -
鍛煉大肌肉群的動作和技巧
大肌肉群指大腿、胸肌、和背部,這些部位都是身體時時刻刻都需要牽扯到的,尤其是大腿我們無時無刻在行走,所以一定多鍛煉這些部位,方法也是很簡單的,推薦給大家有時間的情況下每天都鍛煉一下,時間久了就會知...
2015-10-18 -
瑜伽球健身操的動作
現在人們如果是想要擁有一個比較好的身材的話,那麼在生活中就一定要注意多進行運動,不過對於女性朋友們來說不要去進行劇烈的運動的,這樣是會長出來一些肌肉的,其實瑜伽球健身操就比較的適合女性來瘦身的,今...
2015-10-18 -
運動拉力帶的動作和步驟
運動拉力帶,就是在運動的過程當中都會輔助使用的運動鍛煉工具,正確的利用運動拉力帶,就可以讓我們的鍛煉效果事半功倍,自然就能夠達到自己所理想的鍛煉目的了,但是利用運動拉力帶,是有步驟去進行的,因為使...
2015-10-18 -
4個改善腦血液迴圈的動作可預防腦梗塞
腦梗塞主要由腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起,改善腦部血液迴圈是預防腦梗塞發生的重要措施,日常有很多保健小動作,如上提雙肩、咬緊牙關、搖頭晃腦、按摩頸部等,均能有效改善腦部血液迴圈。 上提雙肩:...
2013-04-09 -
如何訓練嬰兒手的動作
嬰兒運動功能是隨著肌肉和神經系統的發育而逐漸完善的。家長應注意訓練孩子手的動作,比如讓孩子仰臥,在他頭上方懸掛一些彩色的鮮豔的玩具,使孩子夠得著、抓得住,以此來訓練他抓握。還可以讓孩子坐起來,周圍...
2008-01-29 -
幾個鍛煉肱二頭肌的動作
很多人羡慕健美運動員漂亮的身材,尤其是男性,也想擁有健康漂亮的身材,這樣大塊肱二頭肌是不能少的,想要鍛煉出現漂亮的大塊的肱二頭肌,細緻的鍛煉時不能少的,這樣才能練出發達的肱二頭肌,這樣讓自己的身材...
2015-10-14 -
固腎功的動作要領和注意事項是什麼
導語:男人在現今社會承擔的責任和壓力非常大,這也就導致了沒有辦法照顧好自身的身體健康,造成現在“十男九虛”的社會現狀,可是因為工作的繁忙男性朋友又沒有時間長期治療腎虛疾病,在這裡,專家為了男性朋友...
2015-07-21 -
接吻的10個有趣事實
接吻是情侶間肯定會進行的親密活動,關於接吻你瞭解多少呢?每個人可能都知道怎樣接吻,問題是你知道接吻有很多有趣的方面嗎?接吻對你有好處還是有壞處?日本、法國或者其他國家的人如何接吻?多接吻能減肥嗎...
2012-01-29 -
人人會的動作讓死亡率翻十倍
高血壓="text-indent:2em;"> 一個日常動作每年致2萬人死亡!65歲後,這些動作儘量別做! 爬樓梯,會給身體造成致命傷害? 進入老年後,人體肌肉會減少3%~5%,身體平衡...
2016-02-22 -
人人都會的動作竟讓活力加倍
工作或者上學一天后都會感到疲勞,如果不緩解疲勞而一直拖著的話,身體可能會累出毛病出來,那就不值得了。但是如何緩解疲勞呢?緩解疲勞的方法有哪些呢? 眼睛酸痛打個哈欠 用眼時間過長,眼睛就會乾...
2016-02-22 -
鍛煉腹肌的動作有哪些
擁有6塊或者8塊腹肌是每一位元健身好者的目標,事實上練出6塊或者8塊腹肌對於每一位健身愛好者並不是一件很容易的事情。因為很多初學者都不能堅持鍛煉,以及不能合理的安排適合自己的練習動作等等。那鍛煉腹...
2015-10-09 -
8個對治療肩周炎有好處的動作
⒈前後擺動練習:軀體前屈(即彎腰),上肢下垂,儘量放鬆肩關節周圍的肌肉和韌帶,然後做前後擺動練習,幅度可逐漸加大,作30~50次。此時記錄擺動時間,然後挺直腰,稍作休息。休息後再做持重物(0.5...
2013-07-15 -
瘦小腿的動作有哪些
當夏天快到的時候大多數身材不是那麼苗條的人們就開始要減肥的,但是這樣著急的減肥並不能夠起到非常好的療效,可是如果不去瘦身減肥的話就不能夠穿短裙,短褲的,但一般瘦小腿的話就不能夠去健身房做那些器械,...
2015-10-31 -
提臀最有效的動作有哪些?
不管是男性還是女性,好身材不是人人都有的,同樣的也不是天生就擁有的,所以要想擁有一個好身材就要後天努力鍛煉。好身材不僅僅是體態纖瘦,同時更要凹凸有致,當然凹凸有致的身材少不了挺翹的臀部。所以今天小...
2015-09-26 -
怎麼做瘦腿的動作
在炎熱的夏天,每個人都希望自己的腿更瘦一些,這樣穿裙子也能夠更加好看,同樣在冬天也是,腿瘦一點才能穿褲子美麗一些,但並不是每個人與生俱來腿都是比較瘦的,有的時候需要我們後天的努力,那麼怎麼瘦腿的動...
2015-10-31 -
從手的動作看男人三種心理
一,揉搓手掌 小孩看見母親從超級市場推出一車子的東西,他很可能揉搓手掌,作出期盼的姿態。或者,有位60歲的公司總裁正主持一項重要會議,這時秘書送來一張字條,他看完後,站起來揉搓著手說:“各位,...
2012-07-20 -
能夠瘦腿的動作有哪些呢
越來越多人忙於工作,對自己身體方面的問題關注很少,而且長時間吃速食的話很容易導致自己長肥,所以說無論平常的工作和學習再怎麼忙碌,都要時刻注意自己的身體健康以及體重問題,避免當自己長胖的時候後悔莫及...
2015-10-30 -
無器材練胸肌的動作有哪些?
總是看到螢屏上的那些男星胸肌都非常漂亮,是不是很羡慕呢?其實,大家在生活中也可以通過自己的努力,練成兩塊吸引人的胸肌。但是,有一些人認為如果沒有專業的器材,不論怎麼練胸肌都不可能練成。這種觀點是非...
2015-08-02 -
在家用啞鈴練胸肌的動作有哪些呢?
每個男人都有一個英雄夢,這個英雄不僅功夫了得,還擁有緊致迷人的胸肌,完美無缺的身材。然而因為工作的原因,有的男人不能時常去健身房裡鍛煉,又不想耽誤自己練胸肌,只能在家用啞鈴自己練習。那麼在家用啞鈴...
2015-08-02