越來越多人忙於工作， 對自己身體方面的問題關注很少， 而且長時間吃速食的話很容易導致自己長肥， 所以說無論平常的工作和學習再怎麼忙碌， 都要時刻注意自己的身體健康以及體重問題， 避免當自己長胖的時候後悔莫及， 接下來讓我們一起來瞭解一下能夠瘦腿的動作吧！讓更多人少了這方面的擔憂。
坐姿提踵
首先將自己的身體固定在器械上， 並保持這個姿勢， 然後雙腿親親的彎曲， 但是有一點是值得注意的就是膝關始終都保持不動， 用腳踝來控制運動， 一次上下為一次， 12次至15次為一組，
功能：能收緊小腿贅肉。
貼士：膝關節固定是最重要的， 否則你就是在用全身的力量在踩踏， 小腿的鍛煉作拉伸
支撐腿微彎， 用手努力夠另一條腿的腳尖， 並往上掰， 控住不動， 勻速呼吸， 保持10秒以上。 左右各做20次。
功能：這個動作不但能夠有效的提高運動的效果， 而且還可以準確的調節高度， 對瘦腿有著非常重要的意義。
貼士：如果覺得韌帶拉不開， 在平地上做也可以。 這組動作可以成為運動之前的熱身動作， 也可在運動之後當作cooldown。
功能：拉伸小腿， 增加腿部的協調性和全身的平衡性， 有沒有覺得自己在做芭蕾的動作。
貼士：健身球幫助你控制方向，
能夠瘦腿的動作也不是很複雜， 因此想要瘦腿的人可以對這方面多做瞭解， 另外瘦腿不一定要通過運動， 現在減肥產品也比較多， 可以適當的買一些減肥產品， 當然在購買減肥產品的時候， 一定要選擇正規的店鋪， 這樣對於我們減肥才能起到真正的作用。
