-
自由泳的動作要領 四個口訣讓你學會游泳
通過游泳鍛煉身體是個非常不錯的選擇,游泳不同於跑步或使用一些器材鍛煉身體,我們在水裡游泳的阻力比陸地上更大,效果更好。今天小編將為大家介紹四個自由泳動作要領口訣,及自由泳的技術動作要點,一起來學...
2016-02-03 -
強健男性腰肌的動作
腰部是連接人體上半身和下半的中間支柱,腰部承載承擔著巨大的重力。但是要怎樣塑造腰部肌肉呢?有2個簡單有效的健身方式,可以利用最短的時間打造出強力腰肌,腰肌有力了會讓男人在某些方面更自信。弓步交叉深蹲...
2017-02-17 -
1-12個月瞭解寶寶的動作發育指標
方法步驟: 01 1個月,頭能夠豎直片刻;觸碰手掌會緊握拳頭;眼睛凝視,眼睛跟蹤紅球過中線,聽到聲音後有出現反應;自發細小喉音,傾聽說話聲;眼跟蹤走動的人,一被人抱著就會安靜下來。 02...
2014-09-26 -
瑜伽球瘦肚子的動作
一、減肥期間的注意事項二、瑜伽球減肥的其他動作三、減肥期間的注意事項瑜伽球瘦肚子的動作1、瑜伽球的熱身動作雙手平舉球至胸前,旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿,動作由慢至快,是整套球操的...
2016-12-22 -
高爾夫揮杆 誇張練習法讓你體會正確的動作
在高爾夫運動中,揮杆是比較重要的一項,但是很多人對揮杆的瞭解及練習都不是很清楚,沒有辦法改正錯誤的高爾夫揮杆姿勢,其實那是因為做得還不夠誇張。下面一起來瞭解一下高爾夫練習技巧,及女性打高爾夫的好...
2016-06-06 -
32式太極劍 32式太極劍各式的動作名稱
太極劍是在太極拳的基礎上發展而來,太極劍擁有太極拳的特點,其要求身法輕靈,劍法熟練。在練習中,要掌握用劍技法,學習太極劍教學你會發現,太極劍也是門大學問,下面隨著太極拳拳譜瞭解一下32式太極劍各...
2016-03-10 -
更年期:洗澡時幾個小注意的動作讓你完美度過更年期
更年期:洗澡時幾個小注意的動作讓你完美度過更年期 揉肚子 痔瘡患者、胃腸功能不好的中老年人可以試試這個動作。洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴噴頭沖腹部,...
2017-02-18 -
楊式太極拳 練習楊式太極拳的動作要點
楊式太極拳的動作是非常多樣的,想要將楊式太極拳練好就要充分瞭解楊式太極拳的要點,這樣練習起來才能更加得心應手。那麼接下來就讓我們一起隨著楊式太極拳視頻教程來看看吧! 練習楊式太極拳的動作要點 ...
2017-02-18 -
接吻的感覺是怎樣的
一、接吻的感覺是怎樣的二、如何接吻才更有感覺三、接吻的好處接吻的感覺是怎樣的1、接吻的感覺是怎樣的接吻是一種很奇妙的感覺。雙唇觸碰初,會讓你不自覺分泌唾液,這時你會心跳加快,逐漸有缺氧的感覺。接吻越...
2017-02-03 -
一個搞定頸椎病的動作
【導讀】“十個白領九個頸椎有問題”,這句話真是一點都不誇張呢,久坐一族的頸椎或多或少都有點問題。一個搞定頸椎病的動作你曉得嗎?過去,頸椎不好是四十歲之後中年人的專利,但現在二三十歲的頸椎痛的人到處...
2015-09-16 -
自由泳的動作要領有哪些
自由泳的動作要領有哪些 四季養生閱讀配圖 自由泳由於動作沒有太多的限制,而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的優點,對於很多游泳愛好者來說,非常喜歡採用這種游泳方式。下面,就為大家介紹一下自由泳的...
2017-02-19 -
看似怪異的動作竟有神奇秒效
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面為大家介紹幾個比較奇怪的健身法.別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦. 沙上跑:愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢...
2016-11-01 -
女人要多樣化的動作才能享受到
人體的各種功能都需要不斷地運用,而且是合理的和適度的運用,這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是,許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂權威指...
2016-11-01 -
夏天游泳能減肥? 要看你的動作是否標準
為什麼游泳能夠減肥1阻力大由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,在水裡走走都費力,再遊游水,肯定消耗較多的熱量。2熱量多游泳時,因為水的密度和傳熱性能比空氣大,水的熱傳導係數比空氣大26倍...
2015-06-04 -
減掉腿部贅肉的瑜伽的動作
【導讀】減掉腿部贅肉的瑜伽的動作,不需要專業教練,也不用複雜器械,你在家也可以完成這些簡單有效的瘦身動作,一起來看看減掉腿部贅肉的瑜伽的動作。 減掉腿部贅肉的瑜伽的動作 1、眼鏡蛇式 ste...
2015-09-08 -
八個鍛煉男性特殊部位的動作
男人都忽略了他扮演的是主動運動的角色,而持久有力的運動需要靠強健的肌肉、肢體輔助、配合才易見功。譬如若男人雙腳頂在床頭或牆壁上,下半身向前衝擊時,雙腳頂住會有反作用力。下面小編就為你介紹幾個能鍛...
2016-08-01 -
晚上睡前運動減肥的動作有哪些
對女性來說,減肥是永久的話題,只要女人們聚在一起,肯定少不了要探討怎麼減肥的話題。減肥的方法有很多,但是真正制定方案認真減肥的人卻不多。有很多人喜歡在睡覺前做減肥運動。那晚上睡前運動減肥的動作有哪...
2016-01-22 -
38式木蘭扇 教你如何練習木蘭扇的動作
太極扇應該大家都有聽說過,許多廣場上都會有人在練習太極拳、太極扇、太極劍之類的,太極扇的招式都是以太極拳為基礎的。下面小編就來為你介紹一下關於38式太極扇的動作講解,一起學習一下吧! 38式木蘭...
2017-02-26 -
練太極拳的動作要領有哪些 太極拳24式視頻
太極拳24式視頻大家有很仔細的看過嗎?太極拳有很的養生功效哦,練太極拳的動作要領有哪些呢?太極拳養生的功法特點有哪些呢?下面就一起來看看太極拳24式視頻吧。 相信很多老年人都很喜愛太極拳,而且打...
2017-02-26 -
鬼步舞基礎舞步視頻 詳細的動作分解教學
鬼步舞是一種比較流行時尚的舞蹈,如何去跳鬼步舞呢?今天小編給大家推薦的是鬼步舞基礎舞步視頻,它的主要動作特點是雙手依次向左側移動,同時將左腳抬起放在,接著反方向重複這一動作,下面請大家跟著詳細的視...
2017-02-27