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減全身的動作有哪些
在以前減肥是女性比較追求的話題,而近些年來隨著越來越多肥胖人士的出現,特別是一些擁有啤酒肚的男性朋友也開始加入了減肥的行列中,對於減肥來說不同的運動可以達到固定位置瘦身的效果,那麼想要全身減肥的話...
2016-01-03 -
練腹肌最好的動作有哪些
擁有完美的腹肌是每個男人的願望。所以很多的男性朋友在鍛煉腹肌方面肯定下了不少的功夫,有時鍛煉了很長的時間卻沒有起到還好的效果。久而久之就失去了信心。從而前功盡棄了。那麼大家知道練腹肌最好的動作有哪...
2015-12-13 -
緩解頸椎病的動作有哪些
清華學生研發遊戲可緩解頸椎病 近期,出現這樣一款遊戲:盯住手機的前置攝像頭,你就控制住了螢幕裡的稻草人。隨著頭部不斷運動,稻草人左右出擊,“阻擊”來偷吃南瓜的烏鴉。 這是由一個清華大學學...
2014-03-25 -
自由泳的動作要領 五招教你學會自由泳
如今越來越多的人開始游泳健身,在所有的游泳姿勢中自由泳是速度最快的,因此,很多游泳運動員都會選擇這種泳姿,不僅如此,自由泳也是比較好學的一種。下面就來看看自由泳的動作要領,及游泳用品選購需要注意...
2016-03-04 -
瘦腿的動作 瘦腿動作幫你塑造完美腿型
腿部的粗使得很多漂亮的裙子都穿不了,穿上了也是為自己減分的效果。所以在家沒事趕快做做瘦腿的動作吧,生活中瘦腿的方法有很多,只有堅持鍛煉了,相信很快就可以幫你塑造完美腿型,那麼怎樣瘦腿呢?瘦腿食譜...
2016-05-13 -
用啞鈴鍛煉手臂肌肉的動作要領
男人喜歡在家裡準備一些健身器材,這樣下班回家後就可以鍛煉身體,順便通過健身緩解自身壓力。小編非常支持這種做法,兩全其美。就拿啞鈴來說,它可以幫助男人們鍛煉肌肉,怎樣鍛煉手臂肌肉呢? 一、站立彎舉練習...
2016-09-29 -
瑜伽視頻教程 能夠有效説明脊椎的動作有哪些
對於現代人而言,脊椎出毛病並不是什麼罕見的現象,而瑜伽可以有效的幫助我們緩解脊椎的問題,並且還能進行預防。那麼就讓我們通過瑜伽脊椎練習下吧。 側向環繞 端正坐姿,保持雙肩放鬆,呼氣 時先低頭將...
2017-03-11 -
減肥瘦身的動作有哪些
相信說起減肥瘦身,很多朋友是三天三夜也說不完的話題。因為隨著現代社會人們的審美觀念在不斷的加深,所以都希望自己的身材能夠顯得更加勻稱纖細,因此面對自己有些臃腫的身材就會感到異常的苦惱。那麼減肥瘦身...
2015-12-31 -
單手引體向上 學習單手引體向上的動作要領
本來引體向上就是一項比較難的健身運動,單手引體向上更是沒有幾個人能做好,但是只要學會引體向上動作要領,多加練習,還是能夠成功的。本文將為大家介紹引體向上動作要領,及做引體向上的好處。 單手引體...
2016-02-25 -
仰泳的動作要領 想要學會仰泳就該牢記這些
隨著人們對健身運動的注重,開始了各種健身運動,游泳就是其中一種。仰泳在游泳中是最享受的,如果你比較喜歡在游泳池中享受這樣的狀態,那就趕快學習仰泳吧!今天小編將為大家介紹仰泳的動作要領,游泳注意事...
2016-02-22 -
緩解疲勞的動作
相信大家應該都知道,現在的社會上的競爭非常殘酷,上班一族的朋友們不得不打起十二萬分的精神來面對來自工作上的壓力。每當結束了一天的工作之後,回到家裡根本就是連動都不想再動了,這都是我們身體疲勞的明顯...
2015-12-12 -
瑜伽視頻教程 哈達瑜伽的動作教學
哈達瑜伽是瑜伽流派中流傳最廣的一個流派,它的很多動作體式在我們的日常生活中是很常見的,而且能夠達到很好的鍛煉身心的作用。今天就讓小編介紹幾個哈達瑜伽動作,喜歡瑜伽的你,快跟著瑜伽視頻教程一起進行學...
2017-03-11 -
蛙泳的動作要領 五招教你學會蛙泳
通過游泳健身是一個非常好的選擇,越來越多的朋友開始去健身俱樂部或游泳館學習游泳。其中,蛙泳是最簡單,也是最基礎的游泳方法,學會蛙泳就能更快的學會其他的游泳方法了。本文將為大家介紹蛙泳的動作要領,...
2016-02-19 -
蝶泳的動作要領 後來居上的競技游泳
蝶泳,顧名思義,就是游泳的姿勢像蝴蝶飛舞一樣。蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的,在四種競技游泳中蝶泳是最後發展起來的。因為蝶泳姿勢美麗,很多人都會選通過擇蝶泳來達到游泳健身的目的,下面就來瞭...
2016-02-17 -
練肌肉的動作都有哪些?
不少美眉都很傾慕肌肉男,這些擁有強壯體格的男性朋友,不僅體型好,還非常的健壯。其實肌肉的鍛煉不是短期內就能做到的,而且對鍛煉方式及動作的要求也很高。如果能夠在掌握練肌肉的動作之後,再去根據自己的健...
2015-11-29 -
日常緩解疲勞的動作有哪些
工作累了趴桌子上睡一會兒;做完家務累得攤在沙發上;週末在家提不起精神,索性倒頭睡上一整天。這些休息方式都會讓你更疲憊。其實,生活中一些常見的疲勞都可以通過簡單易行的小動作來緩解。 日常緩解疲...
2015-08-17 -
一個簡單的動作就能預知壽命
一個動作就能預測壽命?大眾養生網最新報導,巴西一位元名為克羅迪奧·吉爾·阿勞霍的醫生發明了一種簡單的測試,短短幾秒鐘內,就能預測出50歲以上的人還能活多久。 阿勞霍在臨床執業過程中注意到,...
2016-05-17 -
鍛煉肌肉的動作是什麼
相信現在的朋友們都在追求一個完美的身材,特別是年輕的朋友們,在健身房裡,經常會看到他們借助各種器械,努力鍛煉自己的肌肉,但是有些男性朋友們,雖然長時間堅持鍛煉,卻得不到預期的效果,這讓很多的朋友們...
2015-11-29 -
減肚子最有效的動作有哪些
肚子上如果堆積過多的肥肉的話,除了會直接影響我們的身材,對健康也是不利的,所以大家必須瞭解科學有效的減肥方法,盡可能地幫助自己維持好身材,下面要為大家介紹的是,減肚子的有效減肥動作, 想要減肚子的...
2015-07-10 -
健身卡路里消耗的動作
健身卡路里消耗的動作有哪些啊?夏天天氣炎熱大家都要穿得衣服很少,想要露出美麗的身姿,留住別人的眼球,就要開始注意自己的鍛煉了,一般的運動方式有好多種,可以到健身房正規練習,也可以自己在家練習,直到...
2015-11-27