在炎熱的夏天， 每個人都希望自己的腿更瘦一些， 這樣穿裙子也能夠更加好看， 同樣在冬天也是， 腿瘦一點才能穿褲子美麗一些， 但並不是每個人與生俱來腿都是比較瘦的， 有的時候需要我們後天的努力， 那麼怎麼瘦腿的動作呢？動作有很多， 你可以先從比較簡單的動作學起， 然後再進行比較複雜的。
1、高抬腿運動瘦腿
每天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
2、飯後散步瘦腿
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。
3、洗澡按摩瘦腿
洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。
腿運動,有多少美眉減肥是為了擁有一雙美腿?瘦腿運動讓你在疲勞了一天的生活中,減肥減壓兩不誤， 百百告訴你瘦腿運動,瘦腿運動是什麼。
做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操,這樣才可以改善浮腫腿的狀況.改變飲食習慣,避免糖份和油份很高的食物,多吃海產品,蔬菜等低卡路里食物,特別是零食儘量少吃,跑步,游泳,自行車,合理飲食和有氧運動可以消除脂肪。
瘦腿的最快方法是零食儘量少吃,跑步,游泳,自行車,合理飲食和有氧運動可以消除脂肪,通過這些運動和飲食,慢慢改變肥胖體質,消除腿部贅肉.減肥在於持之以恆，
怎麼瘦腿的動作呢？對於這個人們常問的問題並不是很難解決， 但是對於想要減肥的人來說， 最重要的是學會克制自己， 不該吃的零食還有一些食物都不要吃， 同時要邁開腿， 當吃完飯後要進行飯後運動， 把食物都消化掉， 這樣也有利於減肥。
