-
八個減肥計畫讓你春節不怕胖
正常的新陳代謝才能確保身體各部分正常運轉。美國某雜誌載文,刊出8種方法幫你提高代謝率,燃燒熱量。 八個減肥計畫讓你春節不怕胖 間歇式運動 每天花一整段時間運動,很容易讓人產生“鍛煉厭倦”...
2016-01-15 -
啞鈴健身計畫
健身是現在很常見的,這類做法對提高人體各方面,都是有著很好的説明,健身的方式比較多,在健身的時候,也是要選擇適當的方法,這樣對健身,才會有很好的效果,那不同的健身方式,在做的時候,也是要注意它有著...
2017-02-23 -
適合在家練肌肉的啞鈴健身計畫
幾年前,我結識了一個在城郊獨居的老人,他的朋友們叫他約翰,別人則叫他巨人。 他擁有像露天電影螢幕般寬大的背部,像棒錘一樣的臂膀,像盔甲一樣的胸部,像羅馬甜瓜一樣的三角肌。儘管他己70多歲了,但仍非...
2017-02-23 -
免疫力差別著急 三招讓你提升免疫力
導讀: 春夏秋冬氣溫變化多樣,要經常忍受發燒感冒流鼻涕帶來的痛苦跟不便,今天我告訴親們如何提高免疫力,春夏秋冬健健康康的生活…… 一、日常生活方面: 1、睡眠充足每天睡眠時間保持在8小時,如果每天...
2017-02-23 -
選適合杆身可提升實力 教你如何選合適杆身
編者按:高爾夫球杆就是哪些打高爾夫人們的武器,武器一定要挑適合的才能發揮出最大的威力,如何挑選適合自己的高爾夫球杆杆身呢? 在揮杆過程中,杆身主要會朝三個方向發生彎折。 在從最高點向下揮杆的...
2013-01-29 -
這菜就要拌著吃 抗癌效果提升百倍
這種菜涼拌吃抗癌率提升3倍小編今天想要和大家分享的是涼拌菜能有效抗癌防癌,我們一起來看一下!黃豆能夠抗癌嗎?1含有大豆異黃酮答案是肯定的,黃豆可以幫身體有效抑制癌細胞的產生和生長。小小的一顆黃豆可...
2016-02-23 -
跑步機減肥效果好嗎,用跑步機制定減肥計畫
每天早上,當暖暖的陽光射在身上,當清新的空氣鑽進鼻孔,當和煦的春風輕撫面頰,你會感覺到身體的每一根神經都在跳躍,每一個細胞都在大口地呼吸,有想奔跑的衝動。 在城市裡,哪裡找得到有坡度跑步的地方...
2014-01-14 -
夏季飲食吃什麼好 吃5大食物助你提升食欲
夏季5大食譜提升食欲1蜂蜜茶蜂蜜中含有葡萄糖、果糖以及多種維生素、鈣、磷等微量元素,能夠促進消化吸收、鎮靜安眠、增進食欲;而茶葉中含有的糖類、果膠、氨基酸等物質能夠唾液結合,解熱生津。所以,蜂蜜茶能...
2014-07-17 -
臭豆腐提升免疫力 令人意外的3種發酵豆製品
豆製品的健康作用已被大家所熟知,但你知道嗎,它們發酵後,保健功效也發生了一些變化。近日,臺灣《康健》雜誌載文介紹有關發酵豆製品的保健作用。 納豆,幫女性安度更年期。納豆是經過蒸煮後,發酵製成的大豆...
2017-02-23 -
強壯健康男人就這樣鍛煉 不同部位有哪些訓練計畫
耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動。在相似強度的運動中,耐力訓練會使肌肉強健,但不會提高心臟功能。因為肌肉比脂肪組織消耗更多地卡路里,所以肌肉量的增加最終會維持較理想的體重。耐力訓練...
2016-11-22 -
男士減肥 塑造好身材全部靠這計畫
健身計畫 第一步,先做五到十分鐘的熱身運動,待身體有些出汗即可。熱身運動可以接著固定的自行車來進行。第二步,進行力量訓練,一般建議半個小時左右。第三步,進行有氧運動,比如在跑步機上跑步,一般建...
2016-08-11 -
兩種提升男人骨密度的訓練
骨密度跟你的骨骼健康有著很大的關係,良好的骨骼健康是維持男人正常身體機能,下面小編就為大家介紹如何通過提升自己的骨密度來達到一些好的保健效果。 骨密度全稱是骨骼礦物質密度,是骨骼強度的一個重...
2016-08-04 -
21天增肌減脂計畫 男人你準備好了嗎
21天增肌減脂計畫適合偏胖並且愛好球類運動的男性朋友,下面就跟著小編一起來看看這份21天增肌減脂計畫,先練得可以嘗試下。 因強度不大,安排三個課時,可迴圈練習,一周不超過六天訓練。 運動計...
2016-07-29 -
40歲男人的減肥計畫推薦
都說三十男人一支花,四十男人變虛胖,身材與健康的問題越發嚴重,各位中年男人不得不提防。40歲男人普遍有三大身體難題,分別為虛胖、三高、消瘦,我們針對這三大問題制定了合理有效的男人減肥計畫,幫助男...
2016-07-25 -
發生在你身上的靈異事件 揭秘如何提升運氣
生活中的靈異事件1星期五晚上修剪指甲就會失戀據說,如果注視著裂開的鏡子,就會被吸到鏡子裡去。如果在合併的鏡子裡,看到的第十三張臉的眼睛是閉著的話,那這個人不久就會魂歸西天了。半夜兩點不可以照鏡子,否...
2015-04-22 -
一塊“根”竟能治好癌症還提升免疫力
藤梨根,又名陽桃根、獼猴桃根、獼猴梨根、圓棗子、藤梨、洋桃藤等。味淡、微澀,性平。具有清熱利濕、祛風除痹、解毒消腫止血的作用。 藤梨根主要用於消化系統腫瘤如胃癌、食管癌、肝癌、膽管癌、大腸癌等...
2016-08-18 -
冬天型男的一周穿衣計畫
Monday 週一 上衣:藏藍色羊毛背心內配白底圓點領袖白色襯衫;下裝:海軍藍斜紋棉布褲;足:棕色沙漠靴。再配上一副圓框眼鏡,典型牛津大學圖書館裡的學生模樣。 Tusday 週二 上衣:深...
2014-10-20 -
天氣漸涼 四類食物提升抗寒能力
秋季天氣慢慢變得涼爽起來空氣濕度也隨著加大,這時候人們很容易換上感冒發燒等症狀。我們需要在平時注意保暖勤加衣服。以下這些食物也可以幫你帶來熱度。趕緊和小編一起來看看吧。 1、辛辣食物 辣椒可刺...
2016-09-14 -
10種食物快速提升秋季免疫力
很多身體的問題都可以通過食療來緩解,今天就給大家找來一些對於人體增強免疫力有益的好夥伴,每天都要均衡地補充這些食物,攝取適量的營養成分,讓身體更強健有活力! 1.低脂優酪乳 當然,不僅僅是低脂...
2016-10-13 -
24小時減肥計畫 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢?現在不用擔心了,從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧,讓減肥大計融入到你生活的每時每刻,只要堅持,你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。 上午 6:30 早起5分鐘,塑造小蠻...
2012-09-27