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瘦身提臀瑜伽怎麼做?
如今很多上班的久坐族由於長期坐著造成腰腹臀上累積了大量的脂肪,然而臀部脂肪堆積以後並不好減,它會使整個身體曲線都受影響。瑜伽是如今很多都市女性都選擇的健身方法,今天小編給大家帶來幾個瘦身瘦臀的瑜伽...
2015-09-27 -
勤練提臀操 健康下半身
臀部不容易使力,因此很多女性都煩惱於如何減掉臀部的多餘脂肪。愛美的女性都希望自己有前凸後翹的身材,翹臀是勾勒迷人S曲線的必備。下面便教授您一套提臀操,希望您能練出完美的下半身!一、提臀操1、第一式:...
2013-09-11 -
深蹲提臀怎麼做?掌握這些動作很重要
深蹲提臀具有很好的減肥功效,能夠促進身體的健康,所以推薦大家每天都做這種運動,這個運動對場地沒有什麼要求,在辦公室或者臥室裡面都可以做,下面為你介紹詳細步驟。 提臀運動第一式:彩虹弧擺腿...
2017-03-27 -
李妍瑾的塑腰提臀妙方
很多明星朋友們都擁有S型身材,甚至很多當了幾個孩子的媽媽們,身材也讓人讚歎不已。很多朋友會說了,他們有錢減肥方法可以讓他們隨便選。其實並不是所有人都是出去花錢減肥的。今天為大家介紹下臺灣女星李妍...
2012-09-12 -
豐胸提臀運動有哪些
對女性朋友而言都會比較嚴格的控制自己的體型和身材,但是對於擁有豐滿的胸部以及圓翹的臀部,當然是比較樂意的,所以豐胸提臀的一些運動自然不可缺少,可以看看下面的鍛煉方法。 1、收緊雙腿和兩肋...
2017-04-09 -
再簡單不過的瘦腿提臀的動作
瘦臀是當今比較流行,其實瘦臀真的很簡單,只是幾個簡單的小動作,就輕輕鬆松去瘦臀,小編講下這幾個小動作吧~! 1:雙腿打開,比肩略寬,手臂伸直。收腹挺胸,屈膝下蹲,感覺大、小腿、臀部緊繃。 ...
2013-08-02 -
纖體提臀小妙招 凹凸身材輕鬆造
妙招一:改正走路姿勢 很多女生走路都喜歡八字外撇,兩腿分得太快走路不僅沒有女生的美感,而且持續這樣走路還會讓臀部下垂變得扁平。緊致的翹臀需要肌肉非常有彈性,因此走路的時候儘量兩腿不要分得太開,...
2012-11-17 -
抓緊5個時間段 提臀效果明顯
1、沐浴時 沐浴不只可以讓你放鬆心情,更是瘦臀美臀的好時機哦!在泡澡時,不妨坐在浴缸中,將雙腿伸直,然後將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持10秒,再換腿重複動作,這樣你的腿部及臀部的肌肉就能...
2012-11-18 -
健康養生生活館,辦公室提臀運動要怎麼做
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 經常坐辦公室的朋友可能會發現,不知不覺間自己的臀部已經堆積了很多的贅肉,松垮的臀部不但影響了我們的身材而且也給我們帶來了壞心情,那麼我們...
2017-06-10 -
如何有效瘦腿提臀瘦腰 教你瘦身好方法
腿部粗壯、臀部肥大、腰部贅肉多這些問題真是讓人覺得生無可戀,那麼究竟該怎麼辦?如何運動才能有效瘦腿、提臀、瘦腰呢?下面就一起來看看吧。側身轉體側身,讓臀部,腰側與健身球接觸,雙腿一前一後張開,雙手抱...
2017-07-13 -
瘦臀、提臀-軀幹部按摩
按摩重點:1、關元穴 2、髂前上棘3、 臀肌 4、環跳穴 5、腰骶 6、秩邊穴7、八髎穴 1、食、中指點揉關元穴50次,以透熱為宜。按摩此穴,有,節內分泌,對於增強人體代謝能力,抑制激素性肥胖...
2015-10-26 -
瘦臀、提臀-四肢部按摩
按摩重點:1、委中穴 2、 承扶穴 3、 足部腦垂體反射區 1、拇指點按委中穴50次,以感覺酸脹為宜,換腿重複。刺激委中穴可通調膀胱經氣,防止脂肪、水液在臀部本經所過之處囤積過多,從而達到瘦臀...
2015-10-26 -
瘦臀、提臀-按摩原理
臀部是女性展示形體美、曲線美的關鍵部位之一。然而,對於女性來說來,臀部又是體內多餘脂肪最容易堆積的部位。上班族一坐幾個小時都不活動,這會使得臀部更加容易肥胖和扁平。按摩是緩解和改善這種狀況的最簡單辦...
2015-10-26 -
提臀方法 5個小動作塑造迷人翹臀
想要完美的身材,光減肥可是沒有用的,還需要我們為自己塑造出完美的身體曲線。在整個的身體曲線中,臀部曲線有著很大的影響,那麼我們要怎麼來提臀呢?下面小編就為大家簡單的介紹下瘦臀提臀的小方法,即通過五個...
2016-04-30 -
怎麼安全減肥 教你瘦腿提臀最好的方法
有很多人在生活中由於各種原因就是減肥不成功,這讓人十分的沮喪。下面我們一起看看如何瘦腰瘦腿,看看如何才能夠安全健康的減肥而不給身體造成危害或者是其他不健康。一起看看吧。瘦腿:動作一收復平躺,雙手自然...
2016-05-23 -
初秋瘦腰提臀早操 堅持早操換健康
初秋瘦腰提臀早操 堅持早操換健康 我們來看看,現在很多上班族,根本就沒有時間做早操,早餐都是草草了事,在我們讀書的時候,才有早操,現在呢?那麼我們如果有時間的朋友,可以騰出時間來,我們做早操,可以減...
2016-06-14