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10招巧妙提高睡眠品質
晚上睡不著，白天起不來，每週都有那麼三五天，身體不想跟床分離。其實，很多人早上起不了床，都是因為夜裡睡眠品質差。嘗試過多種正方偏方，可是睡眠品質就是提不上來。想要深度睡眠，下面這10件事，你一定要做...
2016-06-07 -
失眠也分5種症狀 中醫方法提高睡眠品質
失眠可表現為多種不同的症狀，現將五種常見失眠症狀的中醫治療方法介紹如下，供朋友們作為參考—— 1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘...
2013-03-14 -
中醫支招解決6大夜晚困擾 提高睡眠品質
入夜以後氣溫下降，再加上長久累積的不良生活習慣，有些疾病或不適症狀格外容易在夜晚發作。平時注意保養，就可以防患未然，健康安度夜晚。 1、酸痛 很多人下班回到家就覺得筋骨酸痛，而且愈晚就愈不舒服...
2012-12-11 -
白領如何提高睡眠品質
雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠品質不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法治療和預防。 白領如何提高睡眠品質 1、養成良好...
2015-08-12 -
一款提高睡眠品質的枕頭－－香味枕頭
專家建議女性的睡眠時間應保證8～10個小時，晚上入睡時間不要超過11點。 桂花茶香枕：桂花有滋養精神，悅顏和色之作用，茶與桂花珠聯璧合，助眠安神。 薰衣草茶香枕：薰衣草清香怡人，甯神鎮靜，放鬆...
2009-12-11 -
6種食物有效提高睡眠品質
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作，嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢？下面小編就為大家介紹6種安眠食物，幫助大家提高睡眠品質，讓你精神又健康。 食物1：脫脂爆米...
2011-10-27 -
長期睡眠不足的危害大 4個方法提高睡眠品質
不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。 長期睡眠不足的危害 ...
2016-09-06 -
深睡眠可提高睡眠品質
人晚上為什麼一定要睡覺？中醫認為，人只有進入深睡眠的時候，你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等，這種能量才會進入你的身體，生髮陽氣以補充身體所需的能量。所以，人睡覺的過程，並不是一個把車開進停車...
2010-07-04 -
心律失常患者咋提高睡眠品質
對於患者來說，保證睡眠的品質很重要。如果休息不好，會加重病情，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。俯臥是最不宜採取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及患者，應採取右...
2012-04-15 -
3款食療 助你提高睡眠品質
很多白領不過12點是堅決不上床睡覺的，睡覺晚了，每每到睡覺之前，腹中就會叫苦，那麼這個時候可以吃些什麼呢？下面我們就來瞭解一下女人睡前適合吃的3種食物。1、代表食物：小米粥色氨酸食物——降低興奮度色...
2013-04-19 -
按摩哪些穴位可以提高睡眠品質
按摩這些穴位可以提高睡眠品質 指壓合穀穴 一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合穀穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰...
2016-03-16 -
孕期換枕頭可提高睡眠品質
常常聽到很多准媽媽抱怨說：懷孕後總是睡不好。為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢？下面和大家分享一下成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎？ 又舊又髒的枕頭容易滋...
2011-06-09 -
枸杞泡水有五大好處 養肝明目提高睡眠品質
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和...
2014-02-21 -
睡覺關窗可提高睡眠品質
窗戶，在建築學上是指牆或屋頂上建造的洞口，用以使光線或空氣進入室內。事實上窗和戶的本意分別指窗和門，在現代漢語中窗戶則單指窗。要獲得良好的睡眠品質，應保證室內空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風必不可少。...
2014-05-12 -
女性護好雙足 可提高睡眠品質
一直飽受失眠困擾的女性朋友，怎樣才能提高睡眠品質呢？中醫認為，女性睡眠品質好壞與足部護理有關。如果每天認真做好足部護理，有助於提高睡眠品質。研究表明，雙腳經常發涼的女性，睡眠品質比腳部暖和的女性差很...
2015-03-02 -
每天按這個時間表來做 自然提高睡眠品質
隨著生活節奏的緊湊，很多人患上了失眠症，應該怎樣解決呢？早上7點，起床，拉開窗簾。起床後在明亮的光線下待15分鐘，能阻止生成褪黑素，並使身體和頭腦運轉起來。如果是陰天，開燈也行。早上7點5分，整理床...
2013-09-05 -
睡前喝牛奶讓你提高睡眠品質
以下這幾件事，你可千萬不要覺得煩瑣。因為它卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這幾件事究竟是什麼呢？ 睡前做什麼能夠提高睡眠品質 1、喝杯加蜜...
2016-05-06 -
中醫支招 四招提高睡眠品質
現代人生活節奏快，很忽略自己的睡眠品質，導致身體素質越來越差。而中醫認為，睡眠是治病的良方。那麼該如何擁有一個健康的睡眠？下面我們就一起來看。一、中醫睡眠機制陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。...
2015-05-17 -
中醫是怎樣提高睡眠品質的
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。...
2012-10-03 -
何為優質睡眠 吃什麼可以提高睡眠品質
人的一生大約有三分之一的時間需要在睡眠中度過，所以說人們在生命過程中需要睡眠，睡眠對人體的健康也是十分重要的，良好的睡眠是身體健康的重要標誌。 睡眠可分為睡眠時間和睡眠品質兩部分。睡眠時間，...
2017-04-01
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質