-
哪些習慣有助長壽?
1.多走路 運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現,鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館,每天在社區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。 2.早餐吃富含纖維的...
2011-05-10 -
有助長壽的11個飲食習慣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐...
2011-07-05 -
枸杞 這樣吃枸杞有助長壽
磨豆漿的時候放一些 枸杞是個好東西,具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出,僅僅是簡單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可以在豆漿機磨豆漿的時候,放上一小...
2012-02-07 -
早上喝一杯涼開水有助長壽
美國醫學博士西蒙巴爾克亦說:“涼開水可以作為強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促進劑,對人體健康非常有益”。每天清晨飲用一杯涼開水,不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用,還對咽...
2012-04-24 -
你聽過“咬牙切齒”助長壽嗎?
養生精選:史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露 “閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達到養生的方法,即雙唇緊閉,屏氣咬牙,把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,如此反復數十次。 經常進行“閉天...
2011-05-03 -
怎樣的睡姿助長壽?
使你長壽的睡姿有哪些——對人體來說,睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一,充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。但有多少人知道,睡姿不正確對健康的損害呢?人體每天至少需要6個小時的睡眠時間。除...
2011-06-14 -
多食甜食會助長近視眼? 每個家長都該知道的真相
隨著電子產品的打量普及,我們青少年兒童近視的人數也在不斷增加,各位年輕的爸爸媽媽們,為了孩子有雙更明亮的眼睛,我們來看看如何預防兒童近視吧!小兒近視的因素睡覺時間少的孩子在兒童生長發育的加速期,特別...
2017-04-03 -
矮個兒童怎麼飲食助長
為迎合人們的這種心理,一時間什麼“身高樂”、“增長靈”、“隱形增高鞋墊”、“足底按摩增高器”等等助高產品如雨後春筍般地湧上市場,令人目不暇接,於是問津者如潮,生產者如蜂。至於效果如何,誰又能說得...
2012-06-10 -
偷點小懶有助長壽 11個壞習慣讓你更健康
生活不必要過勤,偶爾偷偷懶,慣縱一下小小的壞習慣壞脾氣有利於我們健康哦。下面小編與你分享這11個壞習慣。 1.偷點小懶助你長壽 天天早起,忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶,不...
2012-10-31 -
中醫:踮腳尖有助長壽
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動,它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。最重...
2012-11-05 -
冬季吃三大食物有助長壽
豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品,包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢?因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外,還含有很多其他功能成分,如異黃酮、...
2013-01-17 -
有助長壽的五大養生食物
1、 綠茶 綠茶富含多酚類抗氧化物質,還有其他抗病毒物質,因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火,所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙...
2013-06-14 -
助長壽的四種中藥及吃法
人們對長壽的追求探索一直沒有停止,為了能夠延長壽命,鍛煉身體、調整飲食,其實,吃一些延年益壽的食物也可以幫助我們長壽,下面我們來看看能夠助長壽的四種中藥。 1、延年益壽中藥——人參 人參甘、...
2014-10-10 -
五種錯誤方式影響孩子長個 幫助長高有三大秘訣
孩子個子高不高是家長及其重視的一方面,所以家長們給孩子各種補鈣,各種不營養。家長們應該要意識到有些方式是錯的,這樣做孩子不僅不長高而且還會影響孩子正常身高。哪些戳物放方式影響孩子長個?五種錯誤方式影...
2017-04-07 -
苦瓜有助長壽的兩種吃法
吃法一:易被人體吸收的苦瓜茶 苦瓜有預防中暑和解暑的作用,還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的成分可以促進糖分解,抑制糖分的吸收。 喝苦瓜茶是現代醫學研究證實的最有益於身體吸收的食用方...
2013-05-21 -
牛奶到底什麼時候喝有助長高?
很多人喜歡晚上睡覺前喝牛奶,但是有的人又喜歡早上吃早餐的時候喝牛奶,不同的人有不同的習慣。但是我們都知道多喝牛奶是可以促進長高的,喝牛奶的種類、喝牛奶的時間和喝牛奶的量都是有一定的要求和講究的,那...
2015-10-06 -
六個飲食好習慣有助長壽
倘若女人們能夠在飲食上吃得恰當和健康,那麼,她就會收穫比其它人多很多的健康。以下是小編為女性朋友們搜集的六個飲食好習慣,讓女人們輕鬆HOLD住健康長壽。 1、早餐加入適量的水果 很少有女性朋...
2014-07-10 -
老人多吃什麼有助長壽?
美國《內科學檔案》雜誌近期刊登美國國立癌症研究所(NCI)完成的一項大規模最新研究宣稱,多吃富含膳食纖維的食物可幫助人體排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、傳染病及某些癌症的死亡危險,增加長壽幾率...
2011-10-28 -
老人吃什麼有助長壽
大蒜消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強,因...
2012-09-30 -
老年人養生 走路保健可助長壽
義大利研究人員發現,老年人只要每週4次,每次走路15分鐘,就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行...
2013-03-25