隨著電子產品的打量普及， 我們青少年兒童近視的人數也在不斷增加， 各位年輕的爸爸媽媽們， 為了孩子有雙更明亮的眼睛， 我們來看看如何預防兒童近視吧！
小兒近視的因素
睡覺時間少的孩子
在兒童生長發育的加速期， 特別是7—9歲和12—14歲時， 如果孩子睡眠時間減少， 或人為剝奪睡眠時間（功課負擔過重）， 會引起部分兒童發生近視眼。
父母為近視眼的兒童
孩孩優小迪提醒近視的遺傳程度隨度數的加深而增加。 一般來說， 300度以下的近視與遺傳關係不大：300—600度的近視與遺傳關係密切；600度以上的近視幾乎都與遺傳有關。
多食甜食
多食甜食會助長近視眼的發展。 因為糖分在人體內代謝需要大量的維生素B1， 會降低體內鈣的含量， 從而使眼球壁彈力減弱， 導致近視加深。 因此， 患近視眼的青少年要儘量少吃甜食。
兒童如何預防近視
注意營養
補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2.B1.C， 少吃甜食。 不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一， 補充蛋白質、鈣質、磷質， 應多吃胡蘿蔔、番茄、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果， 對預防近視有益。
積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內， 課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等， 使眼睛的調節肌肉得到鬆弛， 緩解視疲勞。 節假日， 可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳，
拒絕眼睛乾澀——維生素A
含有維生素A及胡蘿蔔素的食物對眼睛是有益處的。 因為維生素A（亦可由胡蘿蔔素轉換而得）是黏膜細胞分分的必要成分， 倘若黏液分泌不足， 眼睛容易出現乾澀、疲勞、充血等乾眼症困擾；此外， 維生素A也是眼球細胞內視紫（為一種可接受光刺激的色素蛋白）的重要成份， 如果視紫無法形成， 眼球對黑暗環境的適應能力就會減退， 嚴重時還容易出現夜盲症的現象。
補充鉻和硒
鉻不足時， 影響胰島素調節功能， 血糖升高， 眼球晶狀體、房水滲透壓上升， 使屈光增加而導致近視， 故應多食含鉻的食物， 如牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、銀耳、黑木耳等。
鍛煉咬肌有益於保護視力
經常吃較硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於常吃蛋糕類軟食的兒童， 經常鍛煉咬肌， 不僅可以健腦， 還有明顯的增強視力治療近視的作用。
