怎樣的睡姿助長壽？

使你長壽的睡姿有哪些——對人體來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一， 充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。 但有多少人知道， 睡姿不正確對健康的損害呢?人體每天至少需要6個小時的睡眠時間。 除此之外， 在睡眠的準備、睡姿和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：

長壽的睡姿一、忌眼對燈光而睡：人睡著時， 眼睛雖然閉著， 但仍能感覺光亮。 對著光亮而睡， 容易使人心神不安， 難以入睡， 而且即使睡著也容易驚醒。

長壽的睡姿二、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後， 機體部分活動節奏放慢，

如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其他部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損健康。