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每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆
放鬆身體嗎?不是的,放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼,你也一定很清楚。 選一首可以放鬆的音樂,三十分鐘迴圈播放,然後靜靜在坐在椅子上,雙手掌心朝上,自然地放在大腿上,深呼吸三次以後,放鬆的...
2012-09-27 -
行走瑜伽 讓心靈得到最大放鬆
【導讀】行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆,為了讓自己變得更健康,為了讓自己身材更完美,很多人現在都在學習瑜伽。瑜伽不但可以讓人的身體更加健康,還可以讓心靈得到最大的放鬆,幫助人們洗去一天的疲憊。下面行走...
2015-09-17 -
准媽服用“滅吐靈”不排除致畸可能 放鬆心情亦能緩解
受訪專家:暨南大學附屬第一醫院婦產科主治醫師 劉海智博士 嘔……一位少婦突然噁心沖進廁所嘔吐,眾人皆會心一笑:該是懷孕了吧!這是電視劇裡告訴人懷孕的最經典場景了。因此,很多女性對孕吐都懷著“敬畏”...
2013-01-22 -
女性更年期要放鬆心情
“我一個月瘦了4斤,整晚整晚睡不著覺,每天都感到疲憊不堪,我做了各種檢查,就是不知道哪裡出了毛病。”醫生認真聆聽著患者的講訴,醫生並未開藥,卻給患者進行了一番心理疏導,這是記者在東南大學附屬中大醫...
2010-04-12 -
治療腦萎縮放鬆心態不複雜
很多人都想知道,什麼方法能很快治療腦萎縮。想要治療腦萎縮,我們首先要來瞭解有哪些方法可以治療腦萎縮,而根據患者的病情症狀,可以來確定我們到底要選何種方法來治療腦萎縮。 專家在治療腦萎縮的過程中總...
2011-06-29 -
情緒UP!10種食物幫女人掃走鬱悶放鬆心情
下面這些食物都具有讓我們心情愉悅、情緒穩定的功效,把它們加入日常飲食中,每天都變得好快樂! ·麥片 麥片是我們早餐的好朋友,既方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的水溶性纖維可以降膽固醇,但是...
2012-06-29 -
孕媽媽預防便秘要放鬆心情
注意事項 一、選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。 二、選擇含...
2012-01-16 -
男人如何放鬆心情
隨著生活壓力的逐漸加大,人們的壓力也越來越大,甚至無法完全放鬆自己的心情。那麼身為家中頂樑柱的男人們要如何放鬆心情呢? 1。電視機前 電視遙控器像是個有力的權柄,按一下就換了一台,也換了個世...
2012-08-30 -
緊張性頭痛心理治療,放鬆心情很重要!
因為各種複雜的原因,導致很多人壓力特別大,長時間生活在緊張的氛圍中,大腦長時間保持緊張很容易出現頭痛的情況,這時候心理治療特別重要,下面教你具體該怎麼做。 一、現代生活壓力較大,許多的患...
2017-04-30 -
心情抑鬱該怎麼辦?六招幫你放鬆心情
老是心情抑鬱會導致我們身心都感到疲憊,生活上提不起興趣,這樣子過生活也沒有樂趣。那麼,心情抑鬱該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹六招幫你放鬆心情吧。放平心態放平心態,不要給自己過多的精神壓力,轉換一下思...
2017-08-12 -
壓力大該如何放鬆心情? 六招幫你放鬆心情
壓力大的時候,會出現心情壓抑、煩躁、經常便秘、失眠等症狀,心理壓力大會影響到日常工作、學習以及身體健康。所以,緩解壓力很重要,心情愉悅才能更好地面對生活。那麼,壓力大該如何調節?深呼吸當緊張的時候,...
2017-09-27 -
孕婦瑜伽 孕婦瑜伽八個動作放鬆心情
觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得,就是運動,也以多走走、散散步為主。事實上,只要注意運動量,做一些適合孕婦的體操,對孕期的婦女有很大的益處。下面八個動作如何教婦孕放鬆心情呢? 動作一:雙腳併攏...
2016-04-29 -
跑步能減肥嗎 放鬆心態更輕鬆
早晨大家都會選擇跑步來健身或者減肥但是很多人跑步都堅持不了,其實跑步是最好的有氧運動減肥方法,至於你沒能堅持跑步減肥法那是因為你過不了你心裡的那道坎,只要稍微的調節一下,你就能順利的邁過去,讓跑步減...
2016-04-29 -
如何放鬆心情 練習瑜伽時不要大笑或說話
瑜伽是經過幾千年的發展演變成現在這樣的,目前國內的瑜伽教室琳琅滿目,瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。練習瑜伽時心情儘量放鬆,可容許身體一點點酸痛,但不要過度用力或勉強做動作...
2016-04-29 -
孕婦注意事項 准媽媽放鬆心情50招
小編為各位准媽媽精心準備的一篇關於放鬆心情的文章,主要有孕前,產前,產後等方面,希望這篇文章能給您帶來好孕。 1、孕前看醫生,做檢查。 2、改變不良飲食習慣,儘量食用多種健康食品。 3、鍛煉身體,孕...
2016-05-01 -
放鬆心情 男人們最喜歡的生活狀態
很多新婚的男人都會向哥們兒抱怨:再也沒有以前的日子了!“以前的日子”意味著自由支配時間、做自己想做的任何事。可一結婚,男人感到自己變成了老婆手中的“悠悠球”——稍稍跑遠,就被老婆手中的線拽回去! 動...
2016-05-01 -
放鬆心情 6種方法讓你學會自我放鬆
置身於喧囂的都市,被紛繁、喧嘩所包圍,匆匆的腳步,焦慮的面孔,著急的眼神。為了追求,人們每天都在匆忙中度過。快節奏的生活,使人變得浮躁,找不到真實的自我,破壞了生活的情趣。如果你心累了、煩了、鬱悶了...
2016-05-01 -
放鬆心情的方法 白領放鬆小竅門
上班族白領放鬆不用刻意去做,今天小編教大家兩個小竅門。 飯後靠牆站站 吃完飯就坐下很容易生出小肚腩,飯後靠牆站站就能較為有效地預防。飯後一小時靠牆而立,後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆,並...
2016-05-01 -
放鬆心情的方法 孕期放鬆心情遵循這12則最有效
在懷孕期間,大多數初次懷孕的人都會對腹中的寶寶過於緊張和在意,而在平時其心情也是始終處於緊繃的狀態的,顯然,這種狀態對胎兒的發育是毫無益處的,因此,在孕期,女性朋友要學會放鬆心情,而以下原則,則是其...
2016-06-04 -
放鬆心情的方法 這七大妙招最有效
在高度緊張和競爭激烈的工作狀態下,大多數的人由於神經需要時時緊繃而極易出現神經衰弱或者是抑鬱等症狀,而此時,適當的放鬆一下心情,對自己的健康也是有益的,因此,下面本文就分享給大家幾種放鬆心情的小方法...
2016-06-04