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放鬆心情5個秘訣 讓你每天都燦爛
如今生活壓力大,對面各種各樣的壓力,常常會有透不過氣的感覺。想把煩惱通通趕走,放鬆心情,卻又找不著頭緒。下面教你5個簡單的小密招,興許可以讓你從此每天都燦爛。 第一步,平靜1分鐘。此時可以拍拍自己...
2011-04-03 -
週末放縱≠放鬆! 你該扔掉的7個週末惡習
經歷一周的忙碌工作,週末是我們放鬆身心的好時光。然而,放鬆絕不等於放縱,如果總是陷入下面這些惡習,不僅無法讓精神放鬆,還會讓身體更不健康。 熬到睜不開眼才睡 上班五天早睡早起,而週末不用擔...
2014-08-07 -
徹底放鬆 好spa5大標準
編者按:如果10年前,問國人,什麼是spa?可能大家並一定知道,就算聽說過,也可能並不瞭解是什麼意思。現如今,滿大街遍地都是spa會所,大家在享受spa按摩的同時,有想過怎麼樣才算是一個好spa...
2012-11-10 -
看看動物們的精彩搞笑圖放鬆一刻(組圖)
有聽說過腦袋被門縫夾的,可這次你將看到腦袋被欄杆夾的了! 人們形容極度開心就說笑得滿地打滾,你看這河馬就是! 向日葵一樣的狗狗們在照全家福! 虎口拔牙極其危險,狗口拔牙超級搞笑! 世...
2009-11-16 -
下班後的10種放鬆方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作...
2013-10-29 -
下班後放鬆身心十種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可...
2013-04-29 -
太極拳教程 太極拳放鬆腰胯的練習方法
練習太極拳的方法有很多,生活中適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的。而松胯的練習是非常重要的,練習太極拳一定要學會。那麼太極拳松胯如何練習呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教程來瞭解一下吧!...
2017-03-06 -
上班族的10種最佳放鬆方法
試試以下10種調節方法,它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態: 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班...
2011-03-12 -
老年人散步的步速
養生之道網導讀:散步是一個老少皆宜的專案,它能增進胃腸道蠕動,促進血液迴圈。然後,散步的步速對於不同年齡的人,要達到強身健體的效果,是不一樣…… 散步是一個老少皆宜的項目,它能增進胃腸道蠕動,促進血...
2015-07-10 -
防口腔潰瘍:精神放鬆是關鍵
導讀:口腔潰瘍是現代人很常出現的毛病,一般人都認為夏天會火氣大,才容易潰瘍,民間一般稱之為上火,但是西醫的觀點是95%的口腔潰瘍都是由於病毒引起來的,不可小視。口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一,也有...
2015-12-18 -
勤練古法松靜功 放鬆治10病
松靜功是一種靜功功法,主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘,臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目,自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適,或配合意念放鬆,逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適,解除緊張狀態,排除雜...
2012-09-05 -
氣功放鬆功不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下,並結合默念“松”字的方法,逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適,以解除一些緊張狀態,同時使“意念”逐步集中,排除雜念,以疏通經絡、...
2011-05-19 -
氣功放鬆功 坐著不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下,並結合默念“松”字的方法,逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適,以解除一些緊張狀態,同時使“意念”逐步集中,排除雜念,以疏通經絡、...
2011-05-03 -
四類人飯後不要散步
核心提示:高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。 飯後最好靜坐閉目養神10—30分鐘再散步,馬上散步易出現體位性低血壓,導致頭暈乏力,甚至昏厥。 溫馨提示: 喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排光體內毒...
2017-03-06 -
瑜伽放鬆應注意哪幾點
1、運作所有動作的時間長度,可以視自己的體能狀況,一個動作由一個呼吸練習起,不要勉強自己。 2、每一個人都是世界上獨一無二的,所以在學習每個動作時,請以正在用這個身體呈現出一種藝術品的意念,來享受自...
2015-04-23 -
飯後散步不科學 或致消化不良
人們都覺得,飯後散步,有益身心健康。但其實這種說法並不科學——飯後散步有可能使食物的營養得不到充分的消化和吸收,容易誘發功能性的消化不良。如果餐後馬上散步,血液需運送到全身其他部位,胃腸的血液供應就...
2017-02-20 -
學會放鬆預防面肌痙攣
面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重,中醫認為食辛辣刺激之物,可加重病情,如煙酒、咖啡、濃茶、無磷魚等,多食清淡含維生素多的食品。減少不必要的熬夜,加班加點,讓自己處於一個輕鬆的環境,避免情緒波動,必要...
2017-03-06 -
飯後立即散步好嗎
日常生活中很多人都有飯後散步的習慣,由其是晚飯後散步,更是被認為最好的一種養生方法,可是專家卻說飯後散步並不健康,由其是對於一些有胃腸疾病的人來說飯後馬上散步也會引起很多的併發症,由其是一些長期伏...
2013-12-17 -
放鬆拉伸運動有哪些方法
腿部運動的鍛煉在生活當中也是很重要的,如果想要減掉腿部肌肉,那麼我們就應該找對方法,拉伸運動相信是很多朋友們都比較熟悉的,只要掌握了其中的不足跟技巧,做好拉伸運動是能夠有效的減掉腿部肌肉的,那麼放...
2016-01-18 -
飛機上消除旅行疲勞的放鬆操
春節到了,買不到火車票?坐飛機回家也是個不錯的選擇。然而經濟艙的空間通常較小,坐久了難免讓人感到腰酸背痛,疲倦 頸部運動操最佳時間:起飛後10分鐘 即使飛機中的座椅已經很人性化,頸部依然很疲倦...
2015-12-22