日常生活中很多人都有飯後散步的習慣, 由其是晚飯後散步, 更是被認為最好的一種養生方法, 可是專家卻說飯後散步並不健康, 由其是對於一些有胃腸疾病的人來說飯後馬上散步也會引起很多的併發症, 由其是一些長期伏案工作的人來說, 飯後散步也是一種不健康的生活試, 會引起肥胖或著胃酸過多的煩惱。
那麼飯後到底能不能散步呢?飯後散步對人體的健康到底會有什麼樣的影響呢?專家們對於飯後散步的說法到底有什麼根據呢?那麼飯後還不能做哪些事呢?
人們常說:“飯後百步走,
因此, “飯後百步走”並不適合所有的人, 它只適合於平時活動較少, 尤其是長時間伏案工作的人, 也適合於形體較胖或胃酸過多的人。 這些人如果飯後散步20分鐘,
飯後匆忙走動所消耗的能量, 實際上是透支了進餐前的體能, 人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位, 使胃腸道血液供應量相應減少, 消化酶的分泌也隨之減少。 此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動, 比如駕駛, 很容易導致不良後果。 根據美國保健學會專家的調查發現, 許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關——正餐過後, 坐進駕駛倉, 血液都集中於胃部, 大腦缺氧現象嚴重, 注意力難以集中, 反應速度減慢, 靈活性下降。
有些人是適合飯後“不能走”的,
在這裡最想提醒的是那些喜歡飯後散步的朋友, 如果一定要散步的話, 那麼最好等吃完飯後半個小時後在去散步, 同時在散步的過程中也要注意保暖, 當然了對於一些不適合飯後運動的人來說, 飯後就不要散步了。