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每天晚上散步能不能減肥呢？
現在有越來越多的人都喜歡在晚上的時候出去散步，散步確實是一個比較好的方式，因為這樣既能夠幫助你促進消化，而且還能夠對減肥有一定的好處，但是很多人在散步的時候的方式是不正確的，那麼這樣就相當於你只是...
2015-08-02 -
每天散步1小時可降低乳癌風險
據英國《衛報》網站10月4日報導，美國最新研究報告表明，每天散步一個小時的女性罹患乳腺癌的風險可降低14%。 美國癌症學會調查了73615位絕經女性，其中有4760位女性在隨訪的17年中先後患...
2013-10-08 -
能治病的老人散步方法
編者按：不同的老人有不同的散步方法，也不是每個老人都適合一種散步方法，有的生病的老人用一般的散步方法不僅身體得不到鍛煉有可能還有生命危險，現在就讓小編帶老人們來瞭解一下適合自己的散步方法吧! ...
2012-08-17 -
如何散步才有助糖尿病控制
隨著糖尿病病情的逐漸加重，患者的身體也會逐漸變差，比如晚期糖尿病患者的體質較差，不適於進行大量的運動。這時就可以通過散步這種方式來進行體育鍛煉，效果也是不錯的，對糖尿病保健有很好的作用。下面介紹...
2013-08-10 -
糖尿病的散步鍛煉法
（1）普通散步法：用慢速（60-70步/分鐘）或中速（80-90步/分鐘）散步，每次30-60分鐘，可用於一般。 （2）快速步行法：每小時步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘，用於...
2012-12-28 -
飯後散步多長時間比較合適
我們都知道飯後散散步是很好的，但是有不少人都對於散步的時間不是很瞭解的。我們也擔心散步時間過短達不到效果，過長了以後會對於身體有一定的害處，因此我們就要來看看散步的時間具體是多長時間了。只要這樣，...
2015-11-12 -
這類人飯後散步竟會要命
“飯後百步走，活到九十九”，這是一句廣為流傳的長壽諺語。但從消化角度來說，這條諺語卻並不科學，因此這些年又有了“要想活到九十九，請你飯後不要走”的說法。到底飯後走還是不走？回答是：應因人而異，動靜...
2015-07-21 -
乙肝患者散步的注意事項
乙肝患者容易出現上火，急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的...
2012-08-29 -
孕期散步可訓練分娩呼吸法
以放鬆短小的步伐向前邁，一定要以一個你感到舒適的調子進行，手臂自然放在身體兩側，你可以利用這種散步的方法訓練分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然後用口呼氣，如果能在海邊或者綠陰下進行這種散步就更好...
2009-06-29 -
秋日散步准媽媽應該注意的事項
推薦閱讀：7招讓寶寶遠離秋燥 幸孕草提醒：散步是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力，對分娩是很有好處的。媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時...
2010-10-23 -
散步是腎病良藥
據美國“健康日”網站4月3日報導，當日出版的《美國腎臟病學會雜誌》刊登英國一項新研究發現，散步也是腎病患者的良藥。腎病患者經常散步有助於提高免疫力，減少體內炎症，降低心臟病等危險，提高生活品質。...
2014-05-27 -
老人散步肩周炎治療同步
很多老人都喜歡在飯後散散步走走，但是你知道老人們僅僅只是走路嗎？其實走不不單單只有鍛煉身體的作用，我們只要在散步時加點小動作，還能對老年肩周炎治療及其他一些慢性病有預防的作用，趕緊來看看到底要怎...
2011-08-09 -
父親節陪老爸散步有講究
父親節馬上就要到了，有沒有想過，為老爸做點有意義的事情呢？兒女陪老爸散散步。對於很多老人來說，每天散步成了他們雷打不動的鍛煉方式，散步並不是簡單的走走停停，而是頗有講究的。 健康老人散步要遵循...
2016-06-17 -
老人散步也有“講究”
散步是老年人喜歡的運動，但對有慢性病和體質虛弱的老年人來說，散步有“講究”。不同類型的老年人，散步的姿勢也應有所不同。 體質虛弱者散步時，最好拄個拐杖，以保持身體平衡。拐杖的高度要與手的位置相...
2010-11-08 -
老人散步應量力而行
《老老恒言》雲：偶爾步欲少遠，須自揣足力，毋勉強。更命小舟相隨，步出可以舟回，或舟出而步回，隨其意之所便。既回，即就便榻眠少頃，並進湯飲以和其氣。 春探梅，秋訪菊，最是雅事。風日晴和時，偕二三老...
2012-05-24 -
飯後散步好處多
《老老恒言》雲：飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化，《蠡海集》曰：脾與胃俱屬土，土耕鋤始能生殖，不動則為荒土矣，故步所以動之。《琅嬛記》曰：古之老人，飯後必散步，欲搖動其身...
2012-05-22 -
七種不同老人的散步法
都說人到了老年就一定要注意鍛煉，適合的鍛煉有利於老年人的身體健康。而如今的老年人也特別注意自身的鍛煉情況，而適合的散步也是一種不錯的健身方式，也是倍受老年人所喜歡的，只是散步有著多種方式，並不是...
2011-04-11 -
幾種適合不同老年人的散步法
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。但是散步也有講究。下面介紹幾種適合不同老年人的散步法。 普通散步法 速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後...
2011-03-04 -
孕婦如何正確散步
雖然我們知道孕婦是需要照顧的，但是孕婦如果整天待在家裡不運動也不是辦法，所以孕婦可以適當的參加一些運動，挺著大肚子很多運動當然不能參加了，但是其實散步其實就是很好的一種運動，只要方法正確，對孕婦和...
2014-08-10 -
散步有講究 並非隨意走
人們常說飯後百步走，活到九十九，但是怎麼走才更健康呢？ 普通散步：散步速度應保持在每分鐘60至90步，每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 ...
2008-10-14
