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散步可以緩解情緒煩躁
保健專家指出，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健，有三條妙計可以告別“苦夏”。 聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態，不要過於激動，更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽音...
2008-06-23 -
中午散步20分鐘最易得到放鬆
據英國《每日郵報》近日報導，英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查，結果，研究者發現，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。 研究者稱，中午是運動減壓的黃金時...
2009-10-20 -
飯後八不急 立即散步影響消化吸收
不急於吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍。由於進食後的消化道血液迴圈量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高。 不急於飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸...
2009-08-28 -
老人散步健身要注意什麼
散步是許多老年人日常的健身方式。但是散步也有需要注意的地方，下面介紹老人散步注意事項： 1.背著手走路不能充分活動身體各部位，也不利於身體放鬆，因此不能達到最好的運動效果。如果遇上有石子，坑...
2013-09-11 -
不同老人怎麼選擇散步方法
散步是十分適合老人的一種健身運動，但其實可根據老人的個人體質，選擇不同類型的散步方式。 普通散步法速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統...
2013-07-14 -
老年人散步有什麼優點
常言說：老從腳下起。合理的有計劃地散步，是老年人推遲衰老，增強機體適應力的重要因素。概括起來有以下好處： 1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦...
2013-07-14 -
堅持散步,腸癌風險減三成
現代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現，只要每週散步時間超過1小時，患腸癌的風險就能降低30%。這一研究結果發表在最新出版的《國際癌症雜誌》上。 這一研究...
2012-06-15 -
散步、釣魚、爬山——腫瘤患者運動選擇
可能有人認為，一旦患上腫瘤，需絕對臥床休息，打針吃藥，安逸少動，其實不儘然。腫瘤病人經受了手術、化療及放療之後，體能確實有明顯的下降。但若只採取長期臥床休息的方法，就可能出現肌肉萎縮、組織退化、...
2012-06-15 -
癌友散步也大有學問
確診癌症後，應該儘快採取治療措施。在腫瘤切除或者採用放射、化學治療控制病情後，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬...
2011-08-08 -
減肥妙招 7個方法讓你散步就能瘦
隨著時代的發展，各種各樣的美食也日益增多，然而，肥胖也成了人們不可忽視的問題。那麼如何才能有效地減肥呢？減肥的最好方法是什麼呢？今天小編幫大家總結了7個方法讓你散步就能瘦，讓我們一起來學習一下吧...
2014-07-01 -
乙肝患者散步要注意什麼
乙肝患者容易出現上火，急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟...
2013-01-28 -
老人飯後散步，有效降血糖
在治療糖尿病時常常遇到一個十分棘手的難題，那就是單純依靠口服降糖藥或者皮下注射胰島素，常常難於將血糖，特別是餐後血糖降至正常水準。 其實想要解決這個問題並不難，患者只要在每餐飯後半小時開始行走...
2009-10-12 -
散步消耗卡路里是多少
飯後散步對於我們每個人來說是十分有必要的，因為散步的作用比較多，不僅能夠強身健體，並且還能夠幫助我們減肥，那麼散步消耗卡路里是多少呢？對於這個問題，如果你不是很瞭解的話，那麼一定要上網進行查閱才行...
2015-11-27 -
散步助你走出美腿
編者按：還在為大象腿煩惱嗎?望著別人的美腿每天想著如果自己也可以擁有那該多好啊!沒關係，今天小編就來教你如何散步中走出一雙美腿哦! 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80...
2012-11-14 -
散步的作用有哪些
散步這是我們經常都會做的事情，這也是非常健身的一種方法，因為散步的運動量不大，但是效果很明顯，所以受到了許多老人和小孩子的喜歡。散步不受場地的限制，不管是小路邊還是江濱都能進行散步。中醫曾認為飯後...
2015-10-25 -
老年人散步好處多 晨練須知這些事項
大多數老年人都有晨練的習慣，清晨鍛煉身體是有很多的好處的，但是也必須要多注意一些原則，這樣才能真正的對身體健康有益。同時，散步是老年人鍛煉身體的最佳方法之一，下面具體來瞭解瞭解吧。老年人散步的好處具...
2016-08-18 -
老年人散步好處多 正確散步還需講究方法
老年人最佳的運動方式之一就是散步，散步對老年人來說有很多好處。不過，老年人散步也是有講究的，正確的散步方式才能真正起到保養養生的作用。下面不如就來一起看看老年人散步的好處和方法吧。老年人散步的好處首...
2016-06-10 -
老年人散步養生應該注意哪些事項
老人散步有什麼講究嗎？散步可以說是最簡單而且方便的養生方式，對於老年朋友來說更是如此。但是在散步的時候，也有一些注意事項，一起來看看吧。中醫發現，適合老年人鍛煉身體的最佳方法，就是散步了。散步不僅能...
2016-05-31 -
天氣轉暖 戶外散步應注意什麼
隨著天氣越來越轉暖，在飯後散步成為了很多人的運動方式。不過，你知道嗎？簡單的散步也是有所講究的哦。今天，就來為大家介紹一下我們在散步時需要注意什麼，以及散步的好處又有哪些，快來一起看看吧。散步的好處...
2016-03-25 -
肺動脈高壓可以選擇散步運動
肺動脈高壓可以選擇散步運動?雖然肺動脈高壓患者時常出現氣短、疲勞，甚至還會出現呼吸困難、暈厥等症狀，但這並不代表，患者就需要長期一動不動地臥床休息，而不能參加運動，而是可以根據肺動脈高患者自身病情...
2016-09-27
