飯後散步對於我們每個人來說是十分有必要的， 因為散步的作用比較多， 不僅能夠強身健體， 並且還能夠幫助我們減肥， 那麼散步消耗卡路里是多少呢？對於這個問題， 如果你不是很瞭解的話， 那麼一定要上網進行查閱才行， 當瞭解清楚了以後， 也能夠幫助我們減肥成功， 讓我們一起來看看吧。
注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡)
游泳：每半小時消耗熱量175卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形，
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。 它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量250卡。 它可增強靈活性， 加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。 對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量175卡。 有益於大腿和意志的鍛煉。
滑水：每半小時消耗熱量240卡。 對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。 它的鍛煉效果來自運動時需要的長途跋涉和擊球動作。 如能持之以恆， 對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。 有益於心肺和血液迴圈。 跑的路程越長， 消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量75卡。 對心肺功能的增強有益，
滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡。 可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡。 這是一項健美運動， 可改善人的姿態。 35歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量300卡。 可鍛煉兩腿靈活性， 可減肥， 可增加速度能力。 但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量220卡。 這是項激烈運動， 它能夠鍛煉心肺功能， 鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。 是項全身運動， 有益於心肺， 可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量175卡。 可增強靈活性、爆發力和耐力， 有益於心肺。
