不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。
由於進食後的消化道血液迴圈量增多,
致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高。
不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,
無法吸收,
致使食物中的鐵質白白丟失。
如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
不急於洗澡
飯後洗澡,
體表血流量會增加,
胃腸道的血流量便會相應減少,
從而使腸胃的消化功能減弱。
不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶,
會使腹腔內壓下降,
這樣對消化道的支持作用就會減弱,
而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,
不急於上床
俗話說:“飯後躺一躺, 不長半斤長四兩”。 飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們, 飯後至少要休息20分鐘, 再上床睡覺。 哪怕是午睡時間也應如此。
不急於散步
飯後立即散步, 會因運動量增加而影響消化道的消化吸收功能。 特別是老年人, 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙。
不急於開車
事實證明, 司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量血液, 容易造成大腦器官暫時性缺血, 從而導致操作失誤。
不急於吃水果
食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程, 才能被慢慢排入小腸。