您的位置:首頁>正文

散步可以緩解情緒煩躁

保健專家指出, 擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健, 有三條妙計可以告別“苦夏”。

聽音樂散步寧心神戒躁怒。 要保持恬靜的心理狀態, 不要過於激動, 更不要發怒急躁。 煩躁、心境不佳時可通過散步、聽音樂等方式來舒緩負性情緒。

多喝涼白開膳食多樣化。 夏天氣溫高, 人體消化液分泌減少, 胃酸降低, 食欲神經受到抑制, 飲食營養的調理和水分的補充至關重要, 同時還要注意膳食的多樣化。

夏天不渴也要主動喝點水。 一些新鮮的涼拌菜, 加些蒜泥、薑末、醋等調味品, 既可增進食欲, 又能預防腸道傳染病,

吃時切忌一次過量和過涼。

適當午睡利健康。 良好的睡眠品質, 對解除“苦夏”十分重要。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示