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健身也簡單：伴著單車去旅行
“隨隨便便”的鍛煉方式 自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有...
2011-03-08 -
徒步旅行者的出行健康細則
步旅行對於青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點： 1. 防疲勞。預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小...
2011-01-07 -
健身常識 冬季如何進行健身鍛煉
在寒冷的冬天，人們為了保暖而吃的很多，體重就會逐漸的上升。想要保持完美身材，就要適當的進行鍛煉。今天就向大家講解關於冬季的一些健身常識。其中包括了冬季鍛煉的好處、冬季的健身誤區以及如何進行冬季鍛...
2016-01-26 -
九種流行健身觀 有對有錯
隨著科學技術的發展，有關運動健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對此，喜愛健身的人往往心存疑惑。近日，美國MSN網站，結合國際最新研究，採訪權威專家，對9個流行的健身觀念，辨析對錯，...
2010-08-16 -
糖尿病患者如何進行健身運動
一、無招無式,理順體內運行的氣血 1、平時要注意多站立，慢步行走，儘量使自己腳前掌著地受力,而使意念常處於腳掌十指，與手掌十指。 2、儘量不去過度的去想一些事情，最後使自己處零思維狀態，儘...
2015-09-06 -
步行健身老年人養生運動的最佳選擇
目錄 第一章：健步行是老年人的最佳運動 第二章：老年人步行健身五注意 第三章：老人步行健身的益處 編者按：老人健身不適合運動強度過大，避免風險，因此步行健身就是老人的最佳運動。老人步行健...
2012-03-08 -
五行健身操 六式五動作讓你降壓又健體
現代社會，人們的工作壓力日益增加，所以健身操也就漸漸地為人們所熟知。它也是一項既時尚，又養生的運動，不過大家對於健身操的不同的動作要領和含義的理解大多少之又少。那麼接下來小編就和大家一起來學習一...
2015-07-30 -
甲肝患者如何進行健身運動
甲肝，在我們的日常生活中，時時刻刻存在著，具有一定的潛伏性，影響著我們的日常生活。甲肝，是一種由病毒引起的肝臟炎症，這種疾病具有一定的傳染性。那麼，甲肝患者如何進行健身運動呢? 1、吃完飯後不宜立...
2016-09-28 -
全面解析 9大流行健身減肥觀念
隨著科學技術的發展，有關運動健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對此，喜愛健身的人往往心存疑惑。近日，美國某網站結合國際最新研究，採訪權威專家，對9個流行的健身減肥觀念，進行辨析對錯...
2011-10-20 -
幾種中年男性簡便易行健身方法
中年一般是指40～59歲的人群。男性這個時期事業都很穩定，有些可能會出現啤酒肚，所謂有健康才會有未來，身體是革命的本錢，所以這時應該考慮強身健體。 中年男性如何健身 例如一個原本新陳代謝率2800...
2014-06-27 -
結石病患者如何進行健身運動
“生命在於運動”，隨著現在社會的不斷進步，健康意識越來越強，運動對於人體健康有著非常顯著的好處，這已經是每個人公認的了。運動不斷可以強生健體，還對減肥也有很大的功效。其實對於膽結石的預防也起到了不...
2016-09-26 -
進行健身跑步可以減肥嗎
健身跑步是我們平時運動中最易見的方式，跑步可以是慢跑，也可以是快跑，要根據患者的年齡、身體的健康程度等制定跑步的方式，那麼進行健身跑步可以減肥嗎?按照跑步消耗的熱量來看，健身跑步是可以減肥的，只是...
2015-10-09 -
怎麼運用騎自行車進行健身呢
騎自行車是一種鍛煉的好辦法，也是生活上，很多人養生健體的首選方式，這樣的做法雖然簡單，但是，在運用的時候，還是將就一些原則的，並不是我們隨便騎一下，就可以達到了健身的目的，為此，我們應該怎麼運用自...
2013-08-07 -
步行健身有什麼健康原則
平時走路，兩臂要自然下垂，隨著步伐輕曳擺動，保持體態平衡;通過雙臂動作，腰部儘量隨著轉動?可使關節牽引肌體活動，促進血液迴圈，消除疲勞。 步行健身有以下六法： 1.安步當車這是種步行代車的鍛...
2013-07-31 -
知道簡單的步行健身方法嗎？
步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。但有關專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡路里的熱量，這正好與走10000步所消耗的熱量大體相當。 然而這實在...
2013-05-05 -
步行健身小計畫
很多人隨心所欲的健身運動，沒有一定規律性，使得健身鍛煉效果不佳，下面給大家制定一個小小的計畫： 第一周：熟練技巧 在開始步行鍛煉之前，這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，...
2013-01-03 -
騎行健身雖功效顯著 男性要避開哪些誤區
騎自行車鍛煉是如今最受男性歡迎的健身方式之一，不僅節能環保，而且運動難度不高，具有普及性，健身塑形和減肥的效果也很驚人，可謂是好處多多。但是，騎自行車健身說來簡單，不當的騎行方式也容易造成運動傷害...
2017-06-17 -
步行健身的好處 愉悅身心快樂行走
很多人以為步行只是簡單的散散心，呼吸新鮮空氣。其實不然，步行也是一項健身運動之一。既然是健身運動，那麼步行健身有什麼好處？下面就為大家介紹步行健身的好處。 步行健身的好處 1、有益腸胃 2、步行使肺...
2016-04-29 -
體質差怎麼辦 體質差的人怎麼進行健身鍛煉？
每人的體質都是不一樣的，有人天生身體就很健康，身體素質非常好，而有的人先天體質就有些弱，這樣特別容易生病，一點點運動都會氣喘吁吁的，這樣是非常不好的，難道體質差的人就不能通過自己的努力把體質調養嗎？...
2016-04-29 -
如何進行健身 跳繩放鬆情緒巧妙健身
你喜歡跳繩嗎？你有經常地做運動減肥嗎？隨著天氣的轉暖，許多人又開始拿出自己久違的跳繩，戶外的空地上又出現了他們鍛煉的身影。您知道嗎，如果您堅持練習跳繩，這根細細的小東西就可幫您增強心血管、呼吸和神經...
2016-04-29
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1回答
剖腹產後多久可以進行健身