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秋季養生 早睡不易上火
秋天容易上火,除了空氣乾燥等原因,作息時間也有很大影響。秋季養生,早點入睡就不容易上火。 秋季養生:早睡不易上火 秋三月是氣候轉變的時節,此時自然界陽氣漸收,陰氣漸長。“白露”後雨水漸少,...
2016-08-22 -
冬季養生要記得早睡晚起
【導讀】冬季養生要記得早睡晚起。因“氣始於冬至”,從冬季開始,生命活動開始由盛轉衰,由動轉靜。大多數人從今天起開。大多數人從今天起開始注重養生。中醫提醒,養生無處不在,在平常的生活中,也應該注意。...
2014-12-26 -
秋季養生秘訣 五個早起小常識不能忘
隨著十一結束,目前入秋已深,秋季是一年保健養生的好時節之一,此時注意一些生活細節能更好預防疾病。例如每天早起也有大講究,那如何能在秋季健康早起養生呢?下面小編就來好好講解一番! (1)早起時間要注...
2017-03-06 -
養生:早起不宜空腹喝濃茶
很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶,用來提神通便。但專家提醒有空腹喝濃茶習慣的老人,這樣不僅起不到提神通便的作用,而且對身體也不好。 清晨胃內殘留物基本排空,空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食欲減退,...
2017-03-07 -
冬季養生謹記八點 早睡多喝水
所謂的“天人相應”,即人類生活在自然界裡,人體的生理功能往往隨著季節不同而有所變化。人類到了冬季,處於“封藏”時期,此時服用補藥補品,可以使得營養物質易於吸收蘊藏。下面我們就來看冬季養生要謹記的八點...
2014-12-09 -
冬季養生應早睡晚起
“早睡早起身體好”,是被廣為認知的養生觀點,冬季嚴寒,要早早起床真不是件容易的事情。其實,冬季養生,應“早睡晚起”。 《黃帝內經》有雲:“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光…...
2017-03-10 -
早睡遲起 老人這樣養生才健康
我們一直奉行的養生觀念就是要“早睡早起”,可是你知道嗎?對於老人來說,“早睡早起”不僅不會養生,反而會危及生命。因為清晨正是人體陽氣發生的時候,如果清晨過早的起床,就會導致陽氣過早的消耗。所以說...
2015-07-20 -
養生早班車 早起動動腿健康一整年
說起晨練,可能很多人都會無所謂的笑一笑,覺得這兩個字跟自己並沒有什麼太大的聯繫,確實,現在很多上班族或者是年輕人都會對晨練有一些無能為力的感覺,我們每天都要忙碌工作上的瑣事,面對來自生活和工作上...
2015-10-10 -
養生早班車 早起幾分鐘做這事擁有好膚色
冬天是讓人畏懼的季節,不只是因為它的冷,而是因為它異常的威力。它不僅讓那些愛美的人不情願的披上了厚厚的外套,阻擋了愛美的腳步;同時,冬天的寒風凜冽也打了很多人一個措手不及,身體的肌膚受到寒風和低...
2015-11-12 -
早起排便有講究 3招輔助排毒又養生
很多人都知道,早起排便是一個很好的習慣,能幫助新陳代謝,那麼你知道在蹲廁所時的講究嗎?下面就來告訴你吧! 撚壓“虎口”——排便順暢 “虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合穀穴。如...
2011-11-07 -
春三月養生攻略 夜臥早起重在養肝
春三月起居——夜臥早起以養肝 《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”...
2013-03-01 -
冬至時節話養生 早睡晚起見光才出門
從中醫養生角度看,冬至養生必須注意以下五個方面:一、冬至養生重點要養心(壯不競時,精神滅想)養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。冬季養生,要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事...
2012-12-12 -
早起早睡能減肥嗎
導致肥胖的原因非常的多,晚上睡的晚,並且有賴床習慣的人就容易身體肥胖,這主要是因為熬夜的人,或者是晚上睡的晚的人,往往都喜歡吃夜宵,吃了夜宵身體就發困,於是就睡覺,這樣脂肪在睡眠的過程當中,不知不...
2015-12-04 -
早起排便有助代謝 中醫養生蹲廁所有講究
很多人都知道,早起排便是一個很好的習慣,能幫助新陳代謝,那麼你知道在蹲廁所時的講究嗎?下面就來告訴你吧! 撚壓“虎口”——排便順暢 “虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合穀穴。...
2011-07-29 -
冬季被窩暖早睡晚起利養生
天氣漸冷,很多人都會又賴床的習慣,感覺天寒地凍外面寒冷,始終都無法讓自己離開被窩,再加上現在生活節奏的加快,很多人為了應酬和工作晚上往往睡眠不好,出現一種晚上睡不著,早上醒不了的狀況。我們知道,早上...
2013-11-14 -
中醫養生 早起三做四不做
清晨睜開眼,迎接新一天的到來,俗話說“一天之計在於晨”,養生也要抓住清晨的時機,早氣不必忙著起床,可以先深吸一口氣,舒展舒展筋骨,下面我們來看看早起養生三做四不做。 清晨三做: 1、深呼吸...
2014-12-24 -
健康養生早起不宜做的四件事
早晨起床很多人晨醒時要麼立即起身,要麼戀床不起,其實這兩種起床方式都不利於養生。因為人在經過一夜的睡眠之後,身體還沒有從抑制狀態中恢復過來,不宜馬上做劇烈運動或者進食,否則容易出現身體不適。 ...
2013-05-16 -
老人秋季養生要早睡晚起
現在正值秋末冬初,清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁,並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變,如果本身就有慢性基礎病,這一習慣還可能導致慢性病病情加重。...
2013-10-18 -
早起早睡小心老年病找上你!
早起早睡小心老年病找上你!自然規律,人們的年齡都是一天天在變大的,與此同時,睡眠的時間也是越來越短,很多老年人有一種早起早睡的習慣。早起早睡究竟是一種好習慣還是壞習慣呢?早起早睡對老年人身體有什麼...
2013-07-01 -
早起第一杯養生水你喝對了嗎
春天氣候乾燥,肌膚水分流失大,很容易出現皮膚乾燥瘙癢的情況,尤其是老年人更是會出現春季乾燥症,為了能保證機體的水分充分,要隨時喝水,但是說到喝水很多老人就不是很上心,覺得渴了喝水沒什麼講究,其實不...
2013-06-04