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減肥要早睡早起嗎
在我們平時的生活當中有好多肥胖的朋友,這也是一種對身體不發的現象,在有了肥胖的情況後不但會影響到正常的生活,而且還會對身體有影響,所以說肥胖的情況一定要進行減肥,在進行減肥的時候生活習慣也特別重要...
2015-12-01 -
早睡早起減肥 學會四點讓你瘦全身
我們都知道減肥最有效的方法是運動和飲食,但這些不是必定,還有很多減肥方法,比如良好的作息時間也可達到減肥的效果。“一年之計在於春,一日之計在於晨”這句千古名言不也是空話,減肥同樣也要趁早,其實減...
2014-09-05 -
早起養生有道 中醫教你早起養生六法
早起養生有哪些好方法?我們經常說早睡早起,而早起養生有很多注意事項,一旦做好了,不僅精神一整天,還能讓身體越來越好。來看看中醫都建議哪些早起養生方式吧。早起養生方式一、醒後慢起猛起都是迫不得已的,儘...
2016-02-28 -
堅持早睡早起的11種好處 有利減肥
每天都在上演的三件事:晚上睡不著,早上起不來,後悔昨天睡的太晚! 聽說假期又短又無聊,其實是因為自己睡的太多。 那如果我堅持早起,生活會不會換一個美麗的模樣? 1、精神變好 堅持早起就會早...
2016-10-13 -
嬰兒應早睡早起
對於嬰兒來說,早睡並不意味著早起,在父母的努力,鼓勵孩子睡得更早、更好,這也是有益於嬰兒擁有優質睡眠的一種方式。許多家長的辦法是將他們的嬰兒放在床上,他們認為,“如果他真的累了,會睡得更好。”其實不...
2016-12-28 -
秋季老人早睡早起好嗎
有關專家表明:早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS),患上這種罕見病症的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。 早睡早...
2012-09-08 -
秋天早睡早起能養肺
中醫認為,天人相應也是養生的一種方法。所謂天地相應也就是人與天地相順應,最有效的順應自然的養生方法就是隨四季的變化而調整作息規律了。 已過立秋之日,秋天到了,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開...
2009-09-19 -
新奇!早睡早起防腦血栓
心腦血管病患者秋季適當早起,可減少或縮短小血栓形成的機會,從而預防腦血栓的發生。 天氣轉涼,外周血管收縮,血壓波動大,寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,影響心臟或腦的血液供應,容易發生缺血性疾病。中醫...
2012-09-05 -
早睡早起更易疲勞?如何養出好睡眠
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。 下面總結了不同睡眠習慣對健康的影...
2016-09-27 -
古代中醫早起養生7件事
1、叩齒揉腹 叩齒是“床上八段錦”中的第四段,揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之餘,齒之有疾乃脾胃之火薰蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯繫,因此叩齒是固齒健身之法。方法是...
2014-11-25 -
早睡早起居然是病態的表現?
生物鐘是我們與生俱來的一種工具,它可以保持我們基本以24小時為行為週期,睡覺吃飯都有規律的時間間隔,不過它也可能會出現偏差。就連早睡早起這種公認的健康作息方式,也可能是一種病。 科學家稱之為家族...
2010-01-05 -
老年人早睡早起可別“早吃”
以往認為,老年人早晨起得早,早餐也應吃得早,其實不然。醫學專家認為,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早...
2010-10-04 -
早起養生應堅持3個好習慣
現在的人很多的都開始注意養生,其實對於養生來說,是有很多的門路的。身體是需要進行及時的調整的,但是現在的人們作息時間不規律,飲食不注意,身體很容易出現各種各樣的問題。那麼養生需要堅持下來,早起養生...
2013-07-10 -
早睡早起也可能是一種老年疾病
早睡早起是很多老年人的生活習慣,這在很多人看來是再正常不過了,但其實有研究發現,這也可能預示著一些老年疾病的發生,下面就帶您詳細瞭解一下 科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS),患上...
2013-02-08 -
長期堅持早睡早起對女性有什麼好處
早睡早起是一直以來我們提倡的健康作息時間,但是現代人忙於工作、學習、娛樂等很難做到早睡早起。那麼,長期堅持早起對女性有什麼好處呢?容光煥發睡覺可以美容,相信很多女生都知道這一點,早睡對皮膚非常有益。...
2017-04-18 -
夏天早睡早起?NO!晚睡早起才對,很多人不知道,午覺一定不能這麼睡,否則會更疲勞
人們都說早睡早起身體好,雖然這是自然規律,但是夏天,這個規律真得需要改改,晚睡早起才是對的。夏天日長夜短,如果睡太早的話,肯定會睡不著,何況一般人們白天都會睡了小午覺才補充下午的體力,自然到了晚上不...
2017-05-30 -
秋季宜早睡早起 睡前可常吃4食物
現代都市生活燈火通明,不夜天的生活,造就了很多亞健康和不健康的身心狀態。中醫認為,秋分時節自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏,秋分以後,起居作息要相應調整。那麼人們在睡眠方面,應做好哪些的調整?秋季...
2017-09-25 -
夏季防病三要訣 早睡早起勿貪涼
夏季也是最容易得感冒的季節,很多人不注意生活細節圖涼快,身體受涼還得去醫院看病。像腹瀉、中暑、皮炎這樣的小毛病儘管不會對人體造成什麼嚴重傷害,但也會給工作、生活帶來不少麻煩。做好日常的養護,注意生活...
2016-04-30 -
早起養生吃片薑 勝過吃參湯
民間俗語雲:早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜,這是為什麼呢?生薑之所以不宜在夜間食用,是因為生薑含有姜酚,薑酚能夠刺激腸道蠕動,白天可以增強脾胃作用,夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題,...
2016-04-30 -
人體生物鐘 基因突變讓有些人“自然”早睡早起
早睡早起是有益健康的生活習慣,不少人要靠鬧鐘幫助才能做到,而有的人卻天生就必須早睡早起。美國科學家最新研究發現,體內某個基因發生突變的人,其生物鐘會比普通人“走得快”,入睡和起床都異常之早。 這種生...
2016-05-01