現在的人很多的都開始注意養生， 其實對於養生來說， 是有很多的門路的。 身體是需要進行及時的調整的， 但是現在的人們作息時間不規律， 飲食不注意， 身體很容易出現各種各樣的問題。 那麼養生需要堅持下來， 早起養生應堅持3個好習慣。
早上的養生是需要注意一些事項的， 除了常見的早起一杯水有助於身體玄幻之外， 還有其他的幾個硒鼓眼是需要我們去好好的注意的。 那麼下面我們就來介紹早起養生應堅持3個好習慣。
1、早上排便
這個好習慣一經養成， 你會終身受益。 如果還沒這個習慣於也不要著急，
2、醒後慢起
猛起都是迫不得已的， 儘量不要猛起， 這會使血往上沖， 造成血壓突然變動， 引起頭暈等症狀。 比較好的做法是， 睜開眼睛後先不起身， 躺在床上活動一下四肢和頭部， 5分鐘後再起來。 如果你有起不來的問題， 可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作， 會非常有助於清醒。 比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著， 雙手儘量向後伸直， 以鼻吸氣， 以口呼氣， 身體維持5秒不動。
3、喝一杯涼開水
經過一夜的睡眠， 沒有一滴水的攝入， 人很容易脫水， 而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口， 説明你從睡眠狀態中清醒過來。 可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
溫馨提示：早上人體開始活躍起來， 但是往往也是這個時候人體是最容易出現問題的。 那麼一些早起的好習慣我們都要去注意了， 早起養生應堅持3個好習慣， 希望大家都可以做到， 還要做的更好。
