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最健康的早餐 需搭配雞蛋
近日,美國《雜誌又為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。該雜誌報導,據研究,雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外,還含有兩種氨基酸--色氨酸和酪氨酸,它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑...
2017-03-09 -
【美食】10款最簡單的早餐做法大全之 自製健康油條
自製健康油條 原料:高粉200克、酵母4克、細砂糖15克、牛奶175克,堿、水、鹽各少許。 做法: 1、在牛奶中加入乾酵母,拌勻; 2、將麵粉與糖混合均勻; 3、在麵粉中緩緩加入牛奶,邊加邊攪拌,...
2017-03-09 -
減壽的不健康早餐習慣你中了幾條
俗話說:一日之計在於晨。早餐的品質不僅影響人一天思維能力,吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題,甚至有研究表明,不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐...
2016-08-25 -
健康早餐包自己做 鳳梨包的做法
鳳梨包,據說是源自香港的一種甜味麵包。柔軟的小麵包上面覆蓋一層香酥的皮,頓時提升了麵包的口感,讓普通餐包變得不普通,咬上一口既有柔軟又香酥,這就是著名的鳳梨包。叫鳳梨包,實際只是因為上面覆蓋的酥皮烘...
2013-10-01 -
美味健康早餐 盡在“五穀雜糧”中
健康生活每一步,從五穀雜糧中挖掘。一、茶香鵪鶉蛋主料:鵪鶉蛋300克輔料:綠茶5克調料:食鹽適量、冰糖5克、水適量做法:1、鵪鶉蛋放冷水中煮四分鐘;2、將煮好的鵪鶉蛋撈出,用勺子敲出裂縫,方便以後入...
2013-11-20 -
早上吃雞蛋 最營養健康早餐
近日,美國雜誌又為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。該雜誌報導,據研究,雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外,還含有兩種氨基酸--色氨酸和酪氨酸,它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含...
2017-03-10 -
早餐吃燕麥最營養健康
燕麥讓人易飽且能量持久 燕麥營養豐富,富含高分子碳水化合物和膳食纖維,獨特的水溶性纖維β葡聚糖會延長碳水化合物的消化時間,不僅能持續穩定地提供能量,更能帶來一天都充沛的精力,保證健康的同時更能...
2010-07-01 -
營養健康早餐
俗話說一年之計見於春,一天之計見於晨。所以,我們可以在這句話之內看出營養健康早餐對於人們健康的重要性。但是實際情況上,我們很多人對於早餐卻沒有那麼重視。下面我們就一起去看看有關營養健康早餐的介紹怎...
2014-04-17 -
早餐最重要的一頓 該如何健康去吃
一天之計在於晨,我們都知道,是第一天的開始,那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了,我們要知道的,這是一個很現實的問題,但是有錯誤不要去犯,要麼就是很不理智的做法了…… 清晨最不該吃的三類食物 一...
2017-03-10 -
保健康宜吃早餐
國外營養學家,在1965年對6934名年逾六旬男女老人的早餐及其生活方式進行了調查,並在此之後的20年中,繼續對這些老人進行追蹤,結果表明,堅持吃正常早餐的老人,長壽的要比不吃早飯的老人高20%。...
2017-03-10 -
秋風來襲 早餐吃什麼最健康
玉米麵紅薯粥是最適合秋季吃的。因為,玉米麵含有不飽和脂肪酸等營養,紅薯又有祛病延年功效。具體做法是:先將玉米麵100克,用涼水調製成糊狀,待水燒開後放入,之後再將切成碎塊的紅薯一起放進去,不斷攪...
2010-10-14 -
早餐怎麼吃才健康 教你正確吃早餐
人的一日三餐中,早餐是非常重要的。正如一日之計在於晨,早餐若是沒吃或者沒吃好,還不到午餐就餓了,這樣就影響了工作效率,又會大大降低心情的分數。那麼早餐怎麼吃才健康?按時吃早餐很多人起床時間都不規律,...
2016-07-05 -
五種早餐吃法 毀掉你的健康
很多人對於吃早餐並不是很在意,甚至養成了不吃的壞習慣,尤其對於上班一族有時為趕時間匆匆完事。飲食專家告訴我們早餐是一天飲食中的重要環節,不健康的方式會對一天的工作學習造成影響。還會奪走你的健康。1、...
2013-07-31 -
不宜太油膩 早餐怎樣吃保健康
俗話說的好,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。早餐不但要吃還要吃的對,才能更有利於身體健康。那麼,如何吃早餐才算吃的對吃的好呢?下面就請隨小編一起瞭解下早餐怎樣吃最能保健康。 忌早晨一醒就吃早餐 很多...
2013-03-09 -
4種不健康早餐吃法會縮短3年壽命
俗話說:“一日之計在於晨。”可很多人早晨寧願花時間賴會床,或者精心梳洗打扮,也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。卻不知長期如此就會得肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等疾病。下面小編就來跟大家一起來細...
2016-05-31 -
健康早餐別忘吃肉和蛋
肉和禽蛋很多人在中餐、晚餐都會攝入一定量,但早餐中卻沒有,其實,在早餐中攝入這些,比在其他兩餐中攝入要好得多。科學研究表明,早餐吃得好,人更容易長壽。這就決定這些營養物質不但要攝入,而且要攝入品...
2010-07-14 -
早餐喝碗燕麥粥可以護心保健康!
一大碗熱氣騰騰的燕麥粥,配上牛奶(或雞蛋)、蔬菜(或水果),就是一頓既均衡又有益於心臟的早餐。英國倫敦皇家學院研究證明,每天早晨食用50克燕麥,降低血液中膽固醇的總有效率能達到87%,還能使心臟病...
2016-03-10 -
早餐要吃雞蛋的7個好處,健康不可少!
相較于穀類或麵包,雞蛋帶給你的飽脹感更持久雞蛋裡的蛋白質和脂肪能幫助維持你的能量水準,讓你飽的時間更長,降低了早餐後再吃點心的需要。 雞蛋為減肥助力 這是通過讓你長期覺得一直很飽來獲得的好...
2016-03-07 -
四種“錯誤”早餐影響孩子健康
所謂一日之計在於晨,寶寶睡醒後的第一餐格外重要。我們都知道如果長期忽略早餐,孩子的腦袋會縮小,長期如此可能會慢慢變笨。科學研究明確指出:他們大腦發育狀況和學習成績,結果發現,不吃早飯的學生,除了注...
2012-08-15 -
高脂肪早餐更有利身體健康
研究人員發現,相較燕麥等富含碳水化合物的早餐,一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪“英式早餐”更有助開啟人體全天代謝、有利身體健康。但從控制體重角度出發,高脂肪早餐必須配合低熱量午餐...
2010-08-27