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老年秋季保健五要點
調節飲食,養肺生津 相較于年輕人來講, 老年人的五臟更加衰弱,腸胃也相對薄弱。因此,在秋季,應經常提醒老年人少吃多餐,多食用熟軟、開胃、易消化的食物。 在為老年人選擇食物時, 可以選擇甘平潤...
2009-09-26 -
老人秋季保健的五要點
多關心老年人的生活起居, 可以從以下幾方面著手。老年秋季保健五要點。 調節飲食,養肺生津 相較于年輕人來講, 老年人的五臟更加衰弱,腸胃也相對薄弱。因此,在秋季,應經常提醒老年人少吃多餐,...
2010-10-28 -
春季運動保健要注意哪些問題
人們喜歡在春天裡體會不一樣的生機勃勃的氣息,運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解,不要讓運動量過多而造成身體出現不適,如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動才是科學之道。那...
2015-04-02 -
經期肌膚有什麼保健要點
很多女性在月經期,臉上會倍感油膩,而且心情不好。這因為月經期體內激素發生了變化,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導致皮膚油膩。 此時,不少人會選擇化妝來遮掩。其實,這對皮膚極為不利。經期時皮膚的敏感...
2013-07-23 -
【夏季保健要注意清熱降火】
一、養生要系統因人因時因地而異 養生是一個系統工程,也是一個長久過程,通過因人因時因地辯證的原則,才能達到最佳的養生目的。營養師認為,養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法,因人因時因地...
2017-04-16 -
【教你春季保健排毒的好方法】
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是,洗腸的方法偶爾為之尚可。 長時間反復刺激則會使腸管麻痹,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時...
2017-04-16 -
春季保健養生食療方
春季氣候冷暖變化大,朋友們在春季可以多吃一些韭菜,可以達到去陰散寒,壯陽補腎的效果。而且,在春季,人體肝氣都會偏旺,會影響脾胃的消化吸收功能。多些吃韭菜可以增強脾胃之氣,有益於肝功能,希望男性朋友...
2015-03-06 -
牛皮癬患者須知春季保健八常識
春天是萬物的開始,給人新的希望。但是同時在寒冬中隱藏的疾病也會在這時候發 病給人帶來痛苦。牛皮癬是一種由多種病因引發 的疾病,而且極易復發,它的誘發因素可以說無處不在。牛皮癬患者病症複雜,治癒緩...
2011-06-12 -
做好冬季保健要抓五個特區
特區一、腹臍 養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健...
2012-04-30 -
老年朋友的四個保健要點
一戒久臥:“久臥者傷氣”要順應四時,春夏“晚臥早起”,秋季“早臥早起”,冬季“早臥晚起,睡眠不能過少,但也不是越多越好,一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣,確保益壽延年。 二戒久立:“...
2012-04-23 -
女人秋季養生有哪些保健要點
女人養生是很有講究的,每個季節不完全相同。秋季來臨,女人秋季養生是不容忽視的,在這個季節女人該如何養生保健呢?不妨看看秋季女人養生的幾個要點吧。 1.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品。 在清...
2012-09-06 -
春季保健飯前應做四件事
飯前運動: 進餐後攝入體內的大量脂肪酸已經進入脂肪細胞,無論你怎樣運動也難以將其“動員”出來。飯前運動就不一樣,此時腹中空空,脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入,鍛煉較易將其“動員”出來,化為熱量而消耗掉...
2011-04-29 -
春季保健必做的七件事情
一日之計在於晨,一年之計在於春。隨著天氣越來越暖和,春季養生被提到“議事日程”上來。美國《健康》雜誌最新載文指出,春天保健最應該做到以下7件事。 1.保護肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些...
2011-08-23 -
春季保健的“四大”原則
哲人曾經說過,習慣可以決定人得命運。從健康的立場來看,有好習慣才有好的免疫力,有好習慣才能讓我們的免疫系統正常工作。春季正是感冒的高發期,你怎樣才能避免病菌的“騷擾”呢?不要小看洗手、穿衣、居室...
2011-08-09 -
中醫提醒:夏季保健要注意防中風
大家需要注意一下自己的一些生活事項,在夏季天氣比較高溫,所以會促進人體的新陳代謝,這樣容易導致人體受到影響,天氣炎熱,還會造成心血管疾病的出現,危害後果非常大,所以大家需要注意調理,那麼,中醫提醒...
2017-04-28 -
夏季常吹空調容易痛經 痛經須知幾個保健要點
痛經是指女性朋友在月經來臨期間,會發生劇烈難忍的小肚子痛,在月經過後會自然消失的現象。痛經給女性朋友帶來了許多痛苦,而適當的飲食可有效的緩解和預防痛經。那麼,女性痛經在飲食上需要注意什麼?夏季常吹空...
2017-08-14 -
春季保健小常識 教你如何用衣食住行保健康
每當到了春天到來的時候,大多數的人也會因為天氣的好轉而喜歡適當的去參加一些戶外活動,以鍛煉一下身體,而關於春季保健的相關小常識,也是人們極為關注的事情,為此,本文特為大家就春季時節,家長對於幼兒的衣...
2016-04-28 -
春季保健防肝癌 遵循八大飲食宜忌
肝癌是日常生活中最常見的“健康殺手”,是繼胃癌之後最大的癌症之一,很多人發現患肝癌之後一年內就會死亡。對人們的威脅特別大,生活中積極預防肝癌就顯得特別的重要,飲食防癌症是不錯的方法,遵循飲食中的原則...
2016-04-30 -
感恩父母 秋季老人保健要點
秋天萬物由生長漸趨凋謝,是收穫的季節。人的機體已由活躍、外向、支付階段,轉變過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。由於夏季消耗多吸收少,秋季要重視補充營養,調整機能,為冬季的藏精做好充分準備。這個季節,老人...
2016-05-01 -
青少年怎樣長高 青少年飲食保健要點
青少年正處於生長發育的第2個高峰期,對能量和各種營養素的需求量超過成年。為了保證能量和營養素的供給,要多吃肉蛋奶豆類和蔬菜,此外,青少年不要盲目節食減肥,應該增加體力活動,使能量攝入和消耗達到平衡,...
2016-05-01