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春季飲食養生原則
“春氣之應,養生之道”。春天是陽氣生髮的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麵雜糧外,適量加入豆類、花生等...
2012-09-28 -
春季養生如何健康飲食 三個原則需牢記
春季養生三原則飲食起居運動要做好合理飲食:清淡為宜“對於春季養生來說,飲食調養的作用亦舉足輕重。”馬建總結出如下幾點:1飲食清淡——消春火。春季人易上火,經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況,因此飲食宜...
2015-02-04 -
春季養生飲食的五大原則
春季是萬物生髮的季節,這時候的人們也更注重養生,那麼春季養生飲食要注意什麼呢?下麵小編說說春季養生飲食原則吧。 春季養生飲食的五大原則 1、食物多樣,來點“粗” 不同的食物提供的營養素不同...
2016-04-14 -
春季養生注意6個原則
進入春季,天氣潮濕,潮濕的環境容易讓人患病,但同時,這也是春季養生的好時機,如果抓住這段時間補好身體,對一年的的健康都不無益處,小編提醒大家春季養生注意6個原則,為一年的健康打下堅實的基礎。 原...
2016-02-20 -
冬季養生遵循八大養生原則
一、要少出大汗 冬季屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 二、要健腳板 健腳即健身。必須經...
2014-04-25 -
春季養生保健飲食的六個原則
“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。的確,早春二月,雖是春寒料峭、乍暖還寒,但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息,無一不在昭示著:這是一個萬物欣榮,生機蓬勃的季...
2012-09-29 -
冬季養生食譜大全 冬季飲食養生原則
導語:冬季要多進補,而冬季飲食養生的基本原則是以“藏熱量”為主,遵循“少食鹹,多食苦”的原則,忌生冷食物。那冬天進補可以吃哪些食物呢?下面幾道食譜推薦給大家。 一、酸辣魚頭煲 材料:...
2017-03-07 -
春季養生二原則 吃甜+酸可補陽氣
大家都知道冬季要進補,但你知道嗎?中醫認為,不只冬季,春季也是補身的好時節,春天裡,應由冬令進補轉往清淡飲食,多食蔬菜是春天的養生要訣。按照中醫五行的觀點,肝屬木,與春季相應,因此肝氣在春天最旺。...
2017-03-08 -
春季養生飲食調養五原則
多禽少畜 護心臟 對於肉食,人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富,口感良好;怕是因為其脂肪含量高,容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉...
2017-03-10 -
春季養生五原則
“一年之計在於春,春天養好生,一年四季身體好。”專家分析:春天是萬物復蘇之機,人們就應該借助春天的生機,養自己的生氣。五臟有了生氣,生命才能旺盛,人才有活力。一年四季中,“春生、夏長、秋收、冬藏”...
2012-02-23 -
春季養生4大原則 中醫教你如何吃穿睡行
吃:多甘少酸是春季飲食原則 中醫認為,春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發生肝氣過旺,對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃,而酸味入肝,其性收斂,多吃不利於春天陽氣的生髮和...
2012-02-07 -
春季養生保健飲食六原則
“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。的確,早春二月,雖是春寒料峭、乍暖還寒,但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息,無一不在昭示著:這是一個萬物欣榮,生機蓬勃的...
2010-03-15 -
女性春季的飲食養生原則
春天是一個春暖花開的季節,也是一個陽光明媚的季節,但是有一點就是春季臉上容易乾燥,春風一吹,臉上容易起幹皮兒。我想女性朋友對這個都不陌生吧!下面就來說一下春季的飲食養生原則吧。 女性春季的飲...
2016-01-30 -
春季養生六大原則 少吃酸防濕邪
之前的幾篇文章中我們都和大家講解了春天養生的重要性,相信大家對於春季養生都具有一定的瞭解。今天,小編就來和大家一起說說春季養生原則有哪些,我們應該遵循哪些養生方法才能夠更好的促進身體健康。例如春...
2015-03-13 -
春季飲食養生原則是什麼呢
小米粥�不同的季節當中,養生的方法也是不同的。在春天,天氣是比較乾燥的,比較容易造成上火這樣的現象,最為常見的養生原則,就是從日常的日常飲食入手,多吃一些粗糧,以及蔬菜和水果,那麼下面小編就給大家詳...
2015-12-13 -
女人春季養生飲食注意五大原則
現在是冬春交替、乍暖還寒的早春,天氣尚涼,人體生理機能一會兒是冬季收縮型,一會又要轉變為春季亢進型,需反復變化調整。春季養生應以養肝為主,飲食方面應少吃酸性、辛辣食物,宜吃些涼性、甜味食物。春季後氣...
2017-03-21 -
春季養生有哪些飲食原則
春季的到來,大地復蘇,雖然是春季,但是寒冷依舊,所以在春天一樣是要養生的,而且每個季節的養生各不相同,下面一起來看看春季養生要怎麼樣養生。 ①、飲食清淡——消春火 春季人易上火,出現舌苔發黃...
2013-02-28 -
春季養生遵循十大原則
第一、養陽 俗話有:“春夏養陽 秋冬養陰”春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物...
2013-02-28 -
春季養生四大原則
春季養生原則 一:早春時節選熱量較高主食,補充蛋白質: 除谷類外,應選豆製品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等。 二:增加果蔬比重,攝取足夠的維生素和無機鹽:如小白菜、油菜、番...
2013-04-01 -
春季養生防病的10個原則
第一、養陽 俗話有:“春夏養陽 秋冬養陰”春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物...
2013-04-03