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春節不長肉!最減肥的徒手訓練!
春節飯局較多,讓人不禁感歎:每逢佳節胖三斤!假期不想長肉,最減肥的徒手訓練法趕緊收藏! 單腿側踢 組數:左右腿各做15次 鍛煉肌群:內收肌、臀肌 動作要點:腹部用力收緊 單腿平衡式 組數:15次 ...
2017-02-28 -
春節期間 冬季運動3大守則
冬季大夥的運動熱情也跟著氣溫逐漸降低,人人顯得懶洋洋,似乎都在儲備能量準備進行冬眠, 寒冷的天氣不僅降低你出門意願,甚至連場地都會受到限制;熱身的時間及內容,也需要根據情況不等的拉長時間、增加項目...
2017-02-28 -
春節運動篇——春節不要忘了戶外鍛煉!
春節期間大宴小宴不斷,難以拒絕的美食誘惑,減肥的計畫早早告了暫停,口腹之欲滿足了,腰圍卻明顯見粗。大量攝入高熱量、高脂肪食品,運動量卻相對減少,人或多或少會變胖,對健康沒有什麼好處。為了節後的心情...
2017-02-28 -
春節期間運動注意事項
① 運動量不宜過大 春節期間,乍暖還寒。運動量如果太大,出汗太多會讓身體的抵抗力下降,冷空氣一吹,容易感冒著涼,引發呼吸道的疾病。尤其是對那些平時鍛煉量就很少的人群,如果運動量偏大會對身體造成損害...
2017-02-28 -
春節前健身 5個最佳減肥方法
每個人都希望自己在春節的時候能夠漂漂亮亮地見親朋好友,可是春節美食橫行,給減肥瘦身帶來很大的負面誘惑。那麼,春節前瘦身該怎麼辦?除了必要的運動和拉伸,加上一些飲食的控制,必讓你美美地過新年,下面小...
2017-02-28 -
春節出行如何防感冒 哪些藥物出門必備?
春節出行必備的藥品1防感冒藥物——日夜百服甯、白加黑、速效傷風膠囊感冒絕大多數是由病毒所引起,而引起感冒的病毒種類繁多,在治療方面,藥物幾乎是“無能為力”,其只能起到緩解症狀的作用,那麼出行時為什麼...
2015-02-22 -
春節不“脫單”如何享受單身
不要以為自己的單身狀態就是最悲催的,戀愛中的男女固有諸多讓我們羡慕的生活狀態,但對於單身女來說,自己的生活狀態也是許多人不能企及的。到底怎樣才能讓你輕鬆享受單身生活呢,不妨從以下幾個方面來入手...
2015-02-02 -
春節養生如何睡好吃好 5道食譜吃出健康來
春節養生如何睡好吃好1作息:睡覺時間晚9朝6 熬夜最好子時睡半小時 “冬天應該早睡,適當晚起;夏天應該早睡早起。”養生專家認為人的作息應遵循大自然規律,春夏秋季儘量在5點起床,冬天也不能超過6點。“...
2014-01-26 -
春節要相親 剩女的戀愛心理
1、過於自我的戀愛心理 什麼都要求對方聽自己的,從不顧及對方是怎麼想的,對方會有什麼感受、需求、愛好已不重要,只要以自我為中心就好,恨不得將對方身上所有的“個性”都一網打盡,趕盡殺絕,打造一個...
2015-02-24 -
春節餐桌必備的10大素食食材
春節餐桌必備的10大素食食材1南瓜含有胡蘿蔔素打榜理由:同樣含有豐富的胡蘿蔔素營養速查:南瓜營養豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、...
2015-02-11 -
多飲水心氣和早晚保溫防寒
穀雨養生經 專家建議管理層的讀者,在春天要對員工多表揚、少批評 防止肝氣鬱結可興一年之運 暮春仍需以養肝為主 中醫理論中“肝屬木,喜條達”,與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節,也是肝病的...
2011-05-21 -
春節健康之養生保健四部曲
春節長假即將來臨,在接下來的假期裡我們該如何養生呢?春節如何才能夠健康養生呢?下面小編給大家介紹一些養生保健的小妙招,大家一起來瞭解一下吧!春節健康之養生保健四部曲1禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰...
2014-01-29 -
春節有什麼飲食禁忌
養生之道網導讀:春節有什麼飲食禁忌?春節期間美味菜肴、零食甜點多種多樣,面對誘惑,不少人放鬆了警惕,開始大吃大喝。殊不知這樣容易招惹疾病,原來身體有恙的朋友更是加重了病情。那麼,春節有什麼飲食禁忌呢...
2017-01-18 -
春節期間孕媽莫貪嘴 這些水果吃不得
春節期間孕媽莫貪嘴 這些水果吃不得1山楂山楂口感酸甜,含有豐富的糖類、維生素C、果膠、胡蘿蔔素、鈣和鐵等營養元素,能夠起到促進食欲、增強消化能力的作用。而孕媽們在懷孕期間,體內激素發生巨大變大,容易...
2016-02-12 -
春節必備30種家庭解酒方法
春節必備30種家庭解酒方法(1綠豆解酒 綠豆適量,用溫開水洗淨,搗爛,開水沖服或煮湯服。(2甘蔗解酒 甘蔗1根,去皮,榨汁服。(3食鹽解酒 飲酒過量,胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽,喝下去,立刻就...
2014-01-27 -
小孩子春節安全注意事項大全
春節將至,熱鬧的氣氛總是少不了那些傳統的習俗,放鞭炮、串親戚、玩玩具等都有可能會導致孩子出現安全事故,那麼小孩子春節安全注意事項有哪些呢?下面養生之道網為您介紹小孩子春節安全注意事項,看看吧。 小...
2017-03-04 -
春節怎麼吃更健康 六種營養美食讓你更加長壽
常吃這六種營養美食讓你更加長壽1松子 主治骨關節風濕、頭眩,祛風濕,潤五臟,充饑,逐風痹寒氣,被體虛,滋潤皮膚。2大蒜消炎又殺菌大蒜所具有的這些潛在功效,為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病,開闢了...
2015-02-16 -
如何健康度過春節長假 管好嘴巴遠離“節日病”
健康過春節飲食五注意還有幾天就過年了,幾乎所有的家庭都會準備豐盛的年飯。在春節期間,走親戚、會朋友,每天、每頓都離不開大魚大肉。如果稍不注意,就會因營養過剩導致一些營養疾病發生。據專家介紹,每年的春...
2015-02-13 -
糖尿病春節期間如何用藥
養生之道網導讀:糖尿病春節期間如何用藥?春節期間聚會多,應酬多,不少糖尿病人正常的生活習慣、飲食習慣都被打亂了,如吃太多、忘記吃藥打胰島素等。糖尿病需要按時准點用藥,否則血糖更難控制。那麼,糖尿病春...
2016-02-11 -
夏季養生要防暑也要防寒
中醫認為,夏季人體陽氣最盛,根據“春夏養陽”的養生原則,此時最應注重養護陽氣。而人們往往在此時總是過分貪涼,以致損傷機體陽氣,引發各種不適,尤其是女性、老人、小兒等抵抗力較弱的人群。所以,盛夏除了...
2016-07-12