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五種低脂晚餐 讓你健康減肥瘦到底
很多人都知道早餐的重要性,不吃早餐是不利於減肥的。中餐是維持下午精力重要能量來源,晚餐就被大家認為是可有可無的事情,甚至很多人建議要減肥的人不要吃晚餐。不吃晚餐減肥成功的例子很多,但是很多人瘦是瘦...
2014-10-30 -
4種食品雖健康 但當晚餐吃如同服毒
如今,大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了,養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。以晚餐為例,大家若想健康飲食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那麼下面小編就為...
2015-01-22 -
記住健康晚餐4要訣 吃出好健康
營養靠的是每天三頓飯均衡的吸收,一頓飯只有一頓飯的效果,如果指望人體像海綿一樣,給多少營養就吸收多少,那麼身體只會讓你失望,你給的超過了它可以承受的量,這些營養素就會不幹活,有時候還會搗亂,讓你...
2010-10-10 -
8款營養健康的減肥晚餐
1、栗子米飯 材料:米或糯米35克。 配料:栗子、料酒、鹽各少許。 做法: ①栗子剝去內皮,用鹽水泡30分鐘左右。 ②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。 瘦身小編點評:板栗...
2011-04-01 -
早餐吃肉晚餐吃素最健康
我們常說“早餐要吃好,晚餐要吃少”,但西方學者對人體進行深入研究後發現,其實“早餐多吃肉,晚餐多吃素”才是最有利於身體健康的做法,因為,我們的身體無法在一天的晚些時候消化太多肉食。 為了探索不同...
2010-04-07 -
健康飲食食譜:晚餐絕不可碰的六種養生飲食
如今,大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了,養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。以晚餐為例,大家若想健康飲食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那麼下面小編就為大...
2013-08-21 -
健康飲食晚餐怎麼吃 小心“吃”來九類病
目錄: 第一章:晚餐這樣吃 小心“吃”來九類病 第二章:健康吃出來:晚餐要少吃 第三章:晚餐吃什麼好 7種科學吃法營養又健康 編者按:生活中,許多人吃晚餐的方法都是錯誤的,那麼晚餐營養如...
2012-06-12 -
健康晚餐有什麼飲食原則
現代人因為工作等原因,通常都在外面吃午飯,因此一餐的重點便是晚餐了。那麼對於白領來說,安排晚餐的重點有哪些呢? 高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢,這與晚餐進...
2013-08-03 -
健康晚餐食譜大全
晚餐的食物在選擇上,不能隨意的進行,晚餐吃的時候,也是講究一些方式方法,這樣吃的時候,對人體健康才沒有任何損害,那健康晚餐食譜大全中,在對晚餐製作上,也是有著詳細介紹,使得我們知道如何製作最佳,那...
2014-05-22 -
晚餐過飽易致潰瘍 7個壞習慣扼殺白領胃健康
白領人群的健康問題,存在於加班、熬夜、飲食不規律、胃炎、胃潰瘍,這些大部分人都存在的“小問題”、“小毛病”,但是對它們不注意的話,終成為生命殺手,同時也為我們敲響警鐘。 工作繁忙的白領們如果自己...
2012-04-11 -
老人健康吃晚餐的4原則
老人想要健康,不妨就從健康飲食做起吧。準備營養健康的食物,才是保證身體健康的最好方法。一起來看看老人吃晚餐的原則是什麼? 老人吃晚餐的4原則 1、不過飽 如果晚餐過飽,會造成胃腸負擔過重...
2016-04-14 -
健康晚餐要注意三個禁忌!
晚餐有什麼禁忌?晚上很多人都會準備豐富的食物,由於白天的時候太過的忙碌,所以在飲食上沒有太多的準備,但是想要在晚上的時候吃得健康,我們就必須遵守一些原則和禁忌,這樣才不會帶來不利影響。 1:晚...
2016-01-18 -
晚餐——決定你的體重和健康!
一位美國健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。健康合理的晚餐標準是:第二天起床沒有饑餓感。千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之...
2014-06-13 -
怎麼吃晚餐不利於身心健康
生物體內的生物鐘是由生物鐘基因控制的。生物鐘的週期與每天24小時相比稍有偏差,但機體會通過光線和飲食修正,從而形成一天的生理節奏。早先的研究發現,生物鐘紊亂會導致肥胖和糖尿病。而此次早稻田大學教...
2013-07-10 -
問題晚餐引發九大健康隱患 晚餐不能吃什麼
一、晚餐存在的問題 與早餐一樣,晚餐對健康來說非常重要。但晚餐存在的健康問題並不比早餐少。 1、過於豐盛 晚餐過飽正是因為晚餐豐盛,正是因為白天“虧空”,正是因為晚餐時間寬餘,所以,往往...
2013-05-21 -
晚餐要怎麼吃才是最健康的?
俗話說,早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。這個晚飯的“少”也很講究,不能隨便亂吃。晚飯是一天當中消耗最小的一餐,不應吃得太飽,也不該吃難消化的食物。 晚餐不過飽 中醫認為,“胃不和,...
2016-01-13 -
晚餐吃對吃少 對健康非常必要
晚餐如果要吃好,要對身體健康好的話,那可以說是一種技術活。因為在一般家庭來講,晚餐都是非常豐富且多種多樣的,而這種結果就是大家都吃得很飽,這樣反而會對身體健康產生危害,長期下來更是不利。因此,專家們...
2014-11-26 -
養胃助眠小米粥 健康晚餐之首選
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,小米中的維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米富含色氨酸, 通過代謝,能夠生成抑制中樞神經興奮、使人產生一定困倦感的5-羥色胺。5-羥色...
2011-09-04 -
排毒新主張吃健康晚餐
菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。另外還可以促進血液迴圈,提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。 ...
2010-10-25 -
預防腎結石晚餐要怎麼吃最健康
隨著天氣的逐漸升高,空氣濕度也在不斷的加大,氣溫的變化可能會影響食欲,有很多人都是因為天氣炎熱而不進食或推遲進食時間,這樣就會導致晚餐吃的太飽,太晚,這種生活習慣很容易導致尿結石的發生,而腎結石...
2013-01-14