隨著天氣的逐漸升高, 空氣濕度也在不斷的加大, 氣溫的變化可能會影響食欲, 有很多人都是因為天氣炎熱而不進食或推遲進食時間, 這樣就會導致晚餐吃的太飽, 太晚, 這種生活習慣很容易導致尿結石的發生, 而腎結石就是其中比較多發的一種。 對此, 專家為我們介紹在炎熱的夏季, 晚餐應該怎麼吃才不會輕易讓腎結石找上您。
第一、晚餐不過晚
晚餐不宜吃得太晚, 否則易患腎結石。 不少人因工作關係很晚才吃晚餐, 餐後不久就上床睡覺。 在睡眠狀態下血液流速變慢,
第二、晚餐不過甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。 這是因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性, 在一天24小時不同的階段中, 會有不同的改變。 原則上, 物質代謝的活性,
第三、晚餐不過飽
如果晚餐過飽, 必然會造成胃腸負擔加重, 其緊張工作的資訊不斷傳向大腦, 使人失眠、多夢, 久而久之, 易引起神經衰弱等疾病。 中年人如果長期晚餐過飽, 反復刺激胰島素大量分泌, 往往會造成胰島素β細胞負擔加重, 進而衰竭, 誘發糖尿病。
第四、晚餐不過葷
專家介紹, 晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人, 血脂高三四倍。 患高血脂、高血壓的人, 如果晚餐經常吃葷, 等於火上澆油。 晚餐經常攝入過多的熱量, 易引起膽固醇增高, 而過多的膽固醇堆積在血管壁上, 久了就會誘發動脈硬化和冠心病。 也不利於腎結石的預防。
專家表示, 晚餐對熱門來說是很重要的一餐, 一定要正確的用餐, 那麼如何正確用餐相信經過以上介紹您應該有了一定的瞭解。